3表現自測有無溼毒 7種食療方迅速排毒素

【導讀】：中醫認爲溼氣乃萬病之源，如果不及時清除體內的溼氣，毒素就會變成疾病的禍根。那麼，你是否有溼毒呢？不妨先自測一下你有無3大表現，另外推薦給大家7款去溼毒的食療方。

　　3大表現判斷體內溼毒是否過重

　　一．起牀的狀態

每天七八點該起牀的時候，發現自己打不起精神，感覺有東西蒙住了頭部，讓人精神不振，那麼就可以判斷出體內溼氣很重，中醫講溼重如裹，說的就是這樣的一種感覺，好像身上的衣服被打溼了，還穿在身上的感覺。

　　二、看舌頭的狀態

如果人體沒有什麼病，健康的舌頭狀態應該是淡紅色，還很潤澤，如果你的舌頭上面有一層厚厚的白苔，滑而溼潤，這就說明你體內有溼寒，如果你的舌頭很粗糙，顏色發黃發膩，這就是溼熱的症狀了。

　　三、刷牙是否噁心

刷牙的時候，感覺到有些噁心乾嘔，總感覺嗓子不舒服，感覺有痰，或者有些絲絲滑滑的、不乾不淨的感覺，這也是典型的體內有溼氣的症狀。

　　快速排溼毒的食療有哪些？

　　紅豆薏米代餐粉

紅豆薏米粉是大家知道的最多的祛溼食物，其以高效祛溼、方便易食，對人體排毒有很大的促進作用而廣爲流傳，這款紅豆薏米粉營養豐富，吃起來口感也很美味，是祛溼排毒的不二選擇，在每天早上吃一點，不僅可以讓肚子不餓，還能祛溼養顏，擁有好氣色。

　　油菜花蜂蜜

身體好纔是真的好，消除溼氣可以從增強身體免疫力着手，蜂蜜無疑就是增強身體的好寶貝， 採摘油菜花和洋槐花花粉，釀造出來的蜂蜜，色澤晶瑩剔透，口感舒適，可以有效的改善血液成分，促進心腦和血管功能，潤腸通便，排出體內溼氣。

　　野生椴樹雪蜜

椴樹十年一開花，珍貴無比，蜜蜂採摘椴樹的花粉，釀造出來的椴樹雪蜜，雪白濃稠，口感香甜，營養價值也是極高，味道清香甜蜜，帶着濃濃的自然氣息，讓你彷彿回到大自然森林的懷抱，早上喝一杯蜂蜜水，可以促進腸道蠕動，排出體內垃圾，增強免疫力。

　　祛溼薑茶

生薑具有獨到的祛溼排毒功效，吃一點生薑，身體會發熱發汗，溼氣也就順着跑出來了，和運動祛溼有異曲同工之妙，這款薑茶，含有紅棗、和雲南高山蔗糖，中和了生薑的辣味，喝起來先有一點微辣，隨後回味甘甜，口感很好。獨立小包裝，就像速溶咖啡一樣，在上班時候衝上一杯，方便快捷。

　　祛溼花茶

選用上好的烏梅、玉米鬚、山楂、決明子、冰糖、菊花、陳皮混合製作而成的這款祛溼消脂茶，天然健康無污染，擁有很好的排毒塑身效果，沖泡後，會有淡淡的花香，聞着就讓人心曠神怡，經常喝一杯，通便消脂，收平小肚子，告別溼氣煩惱。

　　紅豆薏米茶

紅豆薏米不僅可以吃，還是可以喝的，這款紅豆薏米茶中加有新疆紅棗，口感更好，對面色發黃，油膩，容易上火，口乾，口臭，體虛水腫的症狀都有很好的治療效果，是一款排溼祛毒的好產品，經常喝點，渾身輕鬆。

　　消脂祛溼荷葉茶

夏天溫度高，容易得溼熱，可以喝點清熱解暑的荷葉茶，精選優質新鮮玫瑰，香氣撲鼻，放鬆心情，加上新鮮的荷葉，清香怡人，有一種迴歸大自然的美妙感覺，製作出這款玫瑰荷葉茶，濃縮了植物精華，帶給你健康美味好心情，每天一杯，消除脂肪，排毒解溼。