自己溺水時怎麼辦

如果發生溺水最重要的是保持大腦清醒，保持鎮定，不要緊張，其次看周圍有什麼可以抓取的漂浮物，如果沒有漂浮物，也要儘量使口鼻露出水面進行呼吸，同時進行呼救，等待救援人員。

自己溺水時怎麼辦1

溺水的臨牀醫學術語爲淹溺，溺水後首先應脫離溺水環境，可以用長木板或其他漂浮裝置將患者從水中救起，同時注意自身安全，避免不慎落水，之後應儘快進行上岸急救和院內急救。

一、上岸急救：

上岸後應立刻撥打120電話，評估溺水患者的意識，先拍打溺水者雙肩，並大聲呼喊。還要進行控水，把患者的'面部朝下，身體墊在腿上，拍打背部，儘量將水控出。

查看患者的呼吸和脈搏，用手觸及頸動脈，即喉結旁兩橫指處，觀察患者有無胸廓起伏。如果沒有呼吸心跳，應立即進行心肺復甦。

1、開放氣道：先清除口鼻中的污泥、雜草，保持呼吸道通暢。如果有嘔吐，需要將頭部偏向一側，用手指或毛巾清除嘔吐物；

2、建立通氣：保證周圍空氣流通，讓溺水者得到氧氣供給。用兩指捏緊溺水者的鼻孔，口對口連續吹氣2次；

3、胸外按壓：解除患者的衣領和腰帶，手掌根部放在兩乳頭連線中點，兩手十指交叉、重疊，兩臂垂直，用身體向下壓5-6釐米，每分鐘不少於100次，直到急救人員的到來，同時注意保暖。

二、院內急救：

患者到醫院後可以用負壓吸引器吸出口腔異物，若患者有自主呼吸，需要立即給予純氧吸入，還可採用氣管插管或無創面罩，進行呼吸機輔助通氣。

同時立刻建立靜脈通路，維持水電解質和酸鹼平衡。如果懷疑有頸部外傷，應注意頸椎固定。積極防治感染，預防腦水腫、腦功能衰竭、急性呼吸窘迫綜合徵等併發症的發生。

自己溺水時怎麼辦2

1、首先應保持鎮靜，千萬不要手腳亂蹬拼命掙扎，可減少水草纏繞，節省體力。只要不胡亂掙扎，不要將手臂上舉亂撲動，人體在水中就不會失去平衡，這樣身體就不會下沉得很快。

2、除呼救外，落水後立即屏住呼吸，踢掉雙鞋，然後放鬆肢體，當你感覺開始上浮時，儘可能地保持仰位，使頭部後仰，使鼻部可露出水面呼吸，呼吸時儘量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。呼氣要淺，吸氣要深。

因爲深吸氣時，人體比重降到0、967，比水略輕，因爲肺臟就象一個大氣囊，屏氣後人的比重比水輕，可浮出水面（呼氣時人體比重爲1、057，比水略重）。

3、千萬不要試圖將整個頭部伸出水面，這將是一個致命的錯誤，因爲對於不會游泳的人來說將頭伸出水面是不可能的，這種必然失敗的`作法將使落水者更加緊張和被動，從而使整個自救者功虧一簣。

4、當救助者出現時，落水者只要理智還存在，絕不可驚惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要聽從救助者的指揮，讓他帶着你游上岸。否則不僅自己不能獲救，反而連累救助者的性命。

5、會游泳者，如果發生小腿抽筋，要保持鎮靜，採取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣鬆解，然後慢慢遊向岸邊。

（1）對於手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反覆多做幾次，直到抽筋消除爲止；

（2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；

（3）要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

自己溺水時怎麼辦3

發生溺水時的自救方法：

溺水時，一定要保持冷靜，不要在水中掙扎。

發生溺水時，不要因爲在水中的環境就不知所措，不要用鼻子或嘴巴呼吸，避免在水中嗆水；

爭取把頭部露出水面嘴巴在水面時向周圍求救，如何頭部沒有露出水面，手臂爭取漏在水面上，引起別人注意，可以讓周圍的人看到過來營救。

溺水時，全身放鬆，卸下身上的重物。

一旦溺水時，往往自己會驚慌不知所措，一定要讓自己全身放鬆，人體的密度與水的密度差不多，再卸下身上重物，可以讓自己在水中上浮至水面。

如果在水中被水草困住，這時候要冷靜脫離水草，不要因爲由於水草而手腳忙亂，冷靜地撥開水草，使自己不會因爲被水草困住而溺水。

在水中可以尋求浮力較大的樹木，空汽水瓶，游泳圈等物體，藉助其他物體使自己向上漂浮。發生溺水時，可以將自己的身體團成一團，膝蓋彎曲，大腿貼近胸部，手臂抱住腿成一團，屏住呼吸，全身放鬆，片刻之後也會向上浮出水面。

避免溺水的方法：

1、不要私自在海邊、河邊、湖邊、江邊、水庫邊、水溝邊、池塘邊玩耍、追趕，以防滑入水中。

2、嚴禁私自下水游泳，特別是青少年，必須有大人的陪同並帶好救生圈。

3、嚴禁青少年私自外出釣魚。因爲水邊的泥土、沙石長期被水浸泡，會變得很鬆散，有些地方還長了一層苔蘚，人踩上去容易滑入水中，即使不滑入水中也有被摔傷的危險。

4、到公園划船，不要在船上亂跑，或在船舷邊洗手、洗腳。尤其是乘坐小船時不要搖晃，也不要超重，以免小船被掀翻或下沉。

5、乘船時，一旦遇到特殊情況，一定要保持鎮靜，聽從船上工作人員的指揮，不能輕率跳水。如果有人溺水，更不要貿然下水營救。

6、遇到大風大雨、大浪或霧太大的天氣，最好不要坐船，也不要在船上玩耍。

7、不要獨自一人外出游泳，更不要到不知水情或比較危險且易發生溺水傷亡事故的地方去游泳。

8、必須在大人或熟悉水性的`人的帶領下去游泳，以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前後都要清點人數，並指定救生員做好安全保護。

9、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備工作，先活動身體，如果水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水游泳；鑲有假牙的人應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

10、對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒後游泳。

11、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。