對於精神出軌的男人怎麼辦，要知道出軌一般分三類，一類是直接的身體出軌，一類是全部身心的出軌，另一類就是精神出軌。現在分享對於精神出軌的男人怎麼辦？
1、壓制自己的情緒
男人精神出軌是無法原諒的，若是老公身體出軌被自己遇到，還能有着直接的事實，而精神出軌，能算什麼呢?如果你以顧家的老公精神出軌爲由離婚，可能你的老公還有外人會認爲你不可救藥。
婚姻裏沒有公平可言，遇到老公精神出軌時，先壓制住自己的情緒，雖說那樣會很難，但就算是找個角落發泄也不讓任何人看到，畢竟一個憤怒不已，或者哭哭啼啼的女人會讓所有人厭煩的。等平復好情緒後，其他的你才能夠足夠的力氣與智慧解決不是麼。
2、知道真相一二
女人心比較細，有時候會憑直覺懷疑一些事情，面對你感覺老公精神出軌時，你必須知道事情的真實性。你沒有證據就說老公精神出軌，打死他他也不會承認，反而會說你無理取鬧。先把事情弄明白，當然一定會悄悄的查訪，還有也不用知道的那麼細，除非你想讓自己難受到無法控制。
3、保留老公出軌痕跡
把老公精神出軌痕跡自己悄悄保留下來，就算你沒有想要離婚或者鬧開也要保留下來，因爲面對老公精神出軌，每一個女人都做不到一輩子隱忍。與其到時老公死不承認倒打你一耙的時候，你廢話不用和他多講，證據一出手就知道有沒有，這樣，你就有話可說了。
4、必須有所交流
老公精神出軌，總會有那麼多理由，不是怪老婆不夠溫柔就是怨生活太累，總之老公們會有一萬個理由擺在那兒，且大言不慚。就算是這樣，你也要和老公交流一下，不用問精神出軌的理由，就問問老公對自己有什麼意見，不用歇斯底里刨根問底，想說就說不說拉倒，老公指定那幾個態度:一是問你有病吧問我這些；二是直接不搭理你；三是胡說八道說你真好。
不管老公說什麼，告訴你那個精神出軌的老公，你很累。轉身走人，你就好了。別指望精神出軌的老公會被你的一句話感化，你只是讓他明白別把你當傻瓜糊弄。當然了，也有一少部分老公會有所收斂，畢竟老婆孩子熱炕頭纔是生命中的幸福所在。
5、趕緊分散自己的注意力
好多心裏專家說，面對男人各種出軌做老婆的要檢討自己，並讓自己完美，這純屬站着說話。現實中一個出軌的男人絕對看不到老婆的好，不然怎麼會出軌，就算他明白老婆是好的優秀的，也不會對老婆動心了。這個時候你不用那麼苦哈哈的反思自己的`不足，那沒用，只要不想馬上離婚的話，先找事情轉移自己的注意力，不然你受不了那種折磨。
喜歡寫字看書的，把自己埋在文字裏，喜歡玩鬧的，找你知己閨蜜玩去吧，喜歡旅遊的，只要家裏孩子不受委屈，儘管散心去，喜歡交友的，好，那就交幾位好友，不管是QQ，微信還是別的方式，那不重要，重要的是你能把你的注意力轉移。提前是，你絕對不能做出傷害自己和家人的舉動。
6、和老公家人含蓄講明白
有太多人說，面對老公出軌，好女人絕對不能讓自己的公婆等人知道，那樣會讓老公沒面子的，這一點嘟嘟就覺得很沒人情味，老公不管是哪類出軌，用什麼理由那都是藉口，就算平日老婆不夠溫柔那也不能成爲男人出軌的理由，再說老婆要做的太多，做妻子的不可能面面俱到。
遇到這種事情，不和自己公婆等人有所交流，那麼老公的家人什麼都不知道，若是看到自己的情緒不對勁，還會以爲是自己出了問題呢，那樣的自己豈不是六月飛雪竇娥冤了？
當然也不用講那麼明白清楚，也不用老公家人幫忙出氣什麼的，那沒用，你只要大約的表示一下就好了，起碼讓老公家人知道，如果你們的婚姻亮紅燈，那是你老公造成的。只是記得注意方式方法，不要把你的怨氣發泄到老公家人的身上。
7、把你的姿態亮出來
只要是出軌但不離婚的老公，都會對自己老婆有一種觀望心理，他們會時時刻刻監視着老婆的舉動，當然了這與關心老婆沒什麼關係了，他們只是想知道老婆對自己出軌的反應罷了，那樣他們纔會爲下一步做好準備。記住，出軌的男人是隻白眼狼，隨時都有可能出口咬人。
不管你是想立刻離婚，還是想等老公回心轉意，還是就那麼湊合着過一天算一天，你都要亮出你的姿態，或者自己活出精彩，或者表現你對老公失望的態度，讓老公明白，沒有他你依然會很精彩，不然，你的老公終會更加肆無忌憚，更重要的，面對婚姻裏的問題，彼此冷戰是最傷人的，不如早日解決，早日輕鬆。
“精神出軌”是相對肉體出軌而言的。有些人迫於社會、輿論、家庭、孩子等因素影響。控制了自己在身體行爲上的“婚外情”。但是通過語言、書信、網絡等交流方式與自己心儀的對象或者對自己有好感的異性之間發生了超出普通人之間交往的度。
一，老公精神出軌怎麼辦
1、彼此學會去溝通
首先要和丈夫交流，一方面可以原諒他的精神外遇，另一方面可以馬上離婚。丈夫承認他出軌後，肯定對自己的打擊很大。此時，與丈夫進行有效的交流，瞭解他心中的想法是什麼，爲什麼發生外遇，兩人可以找到一起解決這件事的方法，然後如果不想和丈夫離婚，丈夫也承認自己的錯誤，之後可以原諒他的精神外遇，兩人也可以通過時間漸恢復以前的.狀態。
最後，如果自己不能原諒丈夫，就可以馬上離婚。此時離婚也是自己的好選擇，可以追求愛情。
2、兩人要心平氣和
首先要和丈夫進行平靜的交流，他爲什麼有外遇，詢問他是否對自己不滿。這樣，兩個人就會相互接近，知道對方心中的想法是什麼，但是在交流的過程中，兩個人必須保證心情平靜，自己不能因爲丈夫的外遇而大聲喊叫。同時，自己也要做好被批評和指責的準備。丈夫出軌可能會抑鬱，自己對他的關心不足和其他原因有關。自己也要及時承認自己的錯誤。
3、自身是否可以原諒
自己不想和丈夫離婚，覺得這種感情可以挽救的時候，如果丈夫確定了的話，他自己就可以保證不會發生類似的事情，可以回到自己身邊，這時就需要原諒出軌的丈夫。結果，他只是精神上的外遇，還沒有肉體上的外遇，所以他心裏有自己的東西，只是從精神上去別的地方尋找安慰，這時自己特別耐心和寬容，讓他感受到家的溫暖。
4、尊重自身選擇
有些人是戀愛中心，他們決不允許對方背叛自己，所以不允許丈夫背叛自己後，可以選擇離婚。畢竟，兩人之間自己是受害者，自己有權留下來。此外，此時選擇離開可能不是一個好方法，因爲既然丈夫作弊，他在心中的地位就會下降，兩人之間的關係也會破裂，所以離開可以讓自己儘快擺脫苦海，追求新的愛。
二，怎麼對付精神出軌的人
怎麼對付精神出軌的人?男人一定要知道，安靜地留下丈夫精神上的外遇痕跡，即使不想離婚或者吵鬧也要留下來。面對丈夫的精神上的外遇，每個女人一輩子都忍不住。
