平常多溝通交流、學好愛的表達方式、學好接納和回絕等。
1、平常多溝通交流
家庭冷暴力的處理過程會令人感覺在痛楚中過生活，這個時候必須親人給與另一方大量的瞭解，要遷就另一方，多和另一方溝通交流，能夠一起去做一些浪漫的事情，提高兩人的情感。
2、學好愛的表達方式
兩人常常冷淡，表明在一起沒有非常好的溝通交流，時間長了馬上會運用家庭冷暴力來處理。以便防止這類狀況產生在交往中，能夠多貼心照料另一方，常常對另一方說，我喜歡你，那樣兩人中間的情感會非常好。
3、學好接納和回絕
假如碰到這類狀況，最先要學好剖析事兒的'緣故，儘管自身是受害人，可是能夠積極的去原諒另一方。可是假如長期性遭到家庭冷暴力得話，又要學好還擊和保護自己。
4、不必讓步
假如常常遭受家庭冷暴力，那麼一定不必過多的忍受另一方，一再的忍受總是遭受另一方的得寸進尺。因此要勇敢說不，用法律法規來保護自己。
二、男人爲何家庭冷暴力對你
1、對你心寒
有時男人對你冷淡，表明他對你早已沒有感情了。許多情況下她們並並不是要想家庭冷暴力對你，也許是由於你做的太過分了，他對你早已沒有耐心了。
2、不明白和女人交往
有的男人在情感中是很呆傻的，他不瞭解女人爲什麼也有那麼大的心態，在沒有工作能力解決你的心態的情況下，馬上會選用立即的爆力方法開展逃出。
3、夫婦不愛了，可是又不可以分離
當兩人中間沒有感情了，可是由於有家中和小孩，迫不得已再次保持。在那樣的情況下，兩人會很痛楚，碰到困難的情況下，馬上會挑選冷淡和緘默，纔會出現家庭冷暴力的方法。
什麼叫家庭冷暴力？
什麼是家暴？遇到家庭暴力怎麼辦？說白了“家庭冷暴力”，就是指夫婦彼此發生爭執時，心態冷淡、不聞不問另一方，因爲家庭冷暴力離婚怎麼辦？將語言溝通交流降至最少程度，終止或敷衍了事夫妻生活，懶於做一切家務活工作中等非正規的暴力傾向。
家庭冷暴力事實上是一種精神實質凌虐。夫婦彼此全是家庭冷暴力後的受害人，同歸於盡。通常還會繼續無意間地讓家庭冷暴力蔓延至家裏的小孩子，對下一代的損害也是潛在性的、耳濡目染的，損害之大是沒法預估的。
這類爆力一般主要表現在夫妻間分歧雖不訴諸武力，但卻根據暗示着的威協、語言的進攻，在政治上和性層面開展操縱。相互有心用精神折磨來殘害另一方，使婚姻生活處在一種長期性的異常情況。
這類精神實質上的摧殘和殘害，在某種意義上比肉身的損害更恐怖得多。處在家庭冷暴力中的人多有憋屈感、被控制感，情感越來越敏感易興奮，心態狀態上經常處在孤單情況。
怎麼會造成家庭冷暴力？
一般而言，這類情況是由倆性彼此相互導致的，也就是毆打方和受暴方常有義務。
應對家中的家庭冷暴力，怎麼可以擺脫出去？
講解家庭冷暴力
在談怎樣擺脫家庭冷暴力以前，我覺得應當先了解下，大家的家庭冷暴力，是緣何產生、用意何在？由於，幸福快樂的關聯，有一樣的幸福快樂，悲劇的關聯，有不一樣的悲劇。
家中冷暴力，並指家中的夫妻感情冷暴力（也是家中中的親子溝通冷暴力、婆媳之間冷暴力，這裏排除。因不知道題主指的是什麼關聯的冷暴力）。而每一對夫妻冷戰的產生的緣故、時間、水平等是不一樣的'，這兒談二點普遍的家庭冷暴力，你能“不懂裝懂”，還可以參照做自我認識。
1、移位的人物角色，引發移位的互動交流方式。
夫妻感情中的一方，大多數是男性，從一開始就是說很客觀、內向型、不當表述、單獨觀念強，而另一方，大多數是女士，一開始就是說很理性、性格外向而隨和、依賴感強、邊界意識弱，等。那麼在關聯的人物角色上，很好像一對：理智的黃牛--開朗的羚羊，或者一對：權威性的爸爸媽媽--無法控制的小孩子。
一般 在關聯的前期，全是較爲融洽、幸福快樂、寬容的，但終究會由於人物角色，或性情或價值觀念差距而出現裂縫。爭吵打架鬥毆，或家庭冷暴力，不過是裂縫的反映方法罷了。
2、彼此心願挫敗後，以冷暴致冷暴。
矛盾的剛開始，一般 因一方未了解另一方的作用，或未考慮另一方的心願，長久的心願挫敗，造成矛盾升級，經常的爭吵或打架鬥毆，玩耍太累了，轉換成冷暴力。彼此要是帶著怨恨、心態的溝通交流，都將是議價的失效溝通交流。
矛盾若以家庭冷暴力存有，代表關聯是敵人相互依存情況，即在一個鐵籠裏恨着另一方，不可或缺也罷不上。敵人關聯裏，彼此全是受害人，也是損害另一方的殘害者。
家庭冷暴力不斷存有，其源動力是各個方面，但最關鍵的是它那無形中的怨恨，很深很冷。對比語言暴力的爭吵，冷暴力爆力具有攻擊性。由於吵，最少宣泄了怨恨，有一時爽快，而冷暴力是將怨恨憋住，裝的滿不在乎，但人體就如涼水侵着、心若冰塊兒凍着，這不但是感情遭受防護，連惱怒的打噴嚏都不可以搞出，難熬一般。
其次，家庭冷暴力的強大取決於，彼此因受傷的心、因敏感的情面，都十分肯定的等候着另一方讓步！讓步包含忍讓、套近乎、致歉這些，總而言之，等候着那遙不能期的期待：幫我溫暖。那樣的等候，實際上很恐怖。
如上剖析起來，若問，怎麼可以消除家庭冷暴力？是非常簡單，也不容易。簡易取決於，一方可以堅定不移的堅持不懈給與另一方溫暖，就可以。自然，最先是夫婦不因家庭冷暴力而離異的前提條件下，你可以積極擺脫冷暴力關聯的負面信息循環系統。
次之，要執着一個念頭：堅持不懈不追責以往到底是誰殘害者、誰負傷的尺寸多少，堅持不懈地給另一方柔和心態與感情。設想，另一方毫無疑問並不是石塊或木材，毫無疑問能感受到愛的。說不容易是取決於，一方先要學會放下怨恨，自身沒辦法，也要堅定不移的堅持不懈給與另一方溫暖的愛，更難。但若保證第一步：放下了恨，也就保證了消除家庭冷暴力。
什麼是家庭冷暴力？
不同於可見的肉體摧殘的家庭暴力行爲，家庭冷暴力更多的是通過暗示威脅、語言攻擊、經濟和性方面的控制等方式，達到用精神折磨摧殘對方。這種方式產生的巨大心態壓力會使對方接近崩潰，同時伴隨着的是婚姻的隔閡與不信任，最終導致婚姻的結束。值得注意的是，在實施家庭暴力時候，多是男性針對女性，而在家庭冷暴力事件中，男女雙方都有可能成爲實施家庭冷暴力的一方。尤其在男方事業失落，壓力大的時候，女方對其的冷暴力行爲，危害程度遠遠要大於暴力。
實質分析
所謂“家庭冷暴力是指夫妻雙方產生矛盾時，態度冷漠、漠不關心對方，將語言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懶於做一切家務工作等非正式暴力行爲。
家庭冷暴力實際上是一種精神虐待。夫妻雙方都是冷暴力後的受害者，兩敗俱傷。往往還會不經意地讓家庭冷暴力漫延至家中的小孩，對下一代的傷害更是隱性的、潛移默化的，傷害之大是無法預計的。
自古以來，人們就愛用“夫妻本是同命鳥，病苦來時相扶持”來形容“家”的重要。構建和諧社會的基本“細胞”就是家庭。所以，“家庭暴力”不僅危及一個家庭的幸福，也危及社會的安定團結。所以，我們要對社會做貢獻，首先，搞好家庭的幸福美滿也是很重要的一個方面。
解決途徑
1、平靜
如果你發現你的配偶開始出現冷暴力傾向，在任何時候都千萬不要大吵大鬧，那樣會適得其反，你一定要保持冷靜，這樣纔能有足夠的心情來分析你們之間的矛盾所在。
2、分析
你需要一支筆和一張紙，把你們生活中有可能激發對方冷暴力的問題一一列出，哪怕是最小的'可能也不放過，然後再把跟你無關的因素也列出來，同時再把你的配偶的性格特點也寫出來，看看是什麼原因刺激他對你實施冷暴力的。
3、交談
當你準備好平靜的心情和分析好所有的原因後，你就應該主動提出談話。談話要在沒有第三者的場合下，要開誠佈公，把一切有可能的問題都擺在桌面上。
你需要的是對方對你同樣的開誠佈公，如果僅僅是家庭內部矛盾或源於你的矛盾，這種談話氣氛有90%以上解決問題的可能。如果是你配偶本身的問題，像有外遇什麼的，這樣也能有助於讓你瞭解事情的真相，或者說，至少讓你明明白白地知道自己所受的委屈和失敗是因爲什麼。
4、抉擇
是和是散，在你進行分析的時候就應該有個決定了，當你們談話之後，你就更應該知道怎麼選擇。從心態感受來講，你主動做出的選擇要比你被動接受的選擇要好很多，尤其是由於對方造成的問題，你主動原諒會表現你的大度，你主動分手會比對方有更好的迴旋餘地。
5、說服
感情的喪失使說服工作變得異常艱難，用過去的愛情、用家庭、用父母、用孩子甚至用財產和名譽都不可能打動去意已決的對方，你唯一的選擇就是反客爲主，用體貼的形式做出幫助對方的姿態，從幫助對方策劃與新人的交往、到幫助對方設計他未來的生活。
你這樣做會讓對方措手不及，就像別人在挖苦諷刺你的時候，你也隨着挖苦諷刺自己，別人會覺得很沒趣那樣，你會讓他忽然發現你的另一面，包括你的聰明和通情達理，並意識到自己對你的歉疚，通常情況，你這一手，可以挽回局面的概率是80%以上。
6、小別
要是你們之間僅僅是處在一個較長時間的“冷戰”階段的話，暫時的出差將是一個非常好的辦法，但要記住，分開的時間別超過一個月，你回到家後，也千萬別分居，那樣就什麼都說不清也繼續不下去啦！
