補血的食物哪些？
1、紅棗：紅棗是女性補血養顏的佳品，它具有很好的補血功能，對於貧血所引起的面色蒼白、氣血不足、頭暈乏力有很好的治療作用。
2、桂圓肉：桂圓又稱龍眼，這裏指的是乾的龍眼肉，它具有很好的藥用價值，可用於女性補氣補血，美容養顏之功效。
3、烏雞：烏雞自古就是女人滋補身體的好食材，烏雞中含有人體不能缺少的賴氨酸和組氨酸，尤其是烏雞中的黑色素，更是作爲滋補藥用價值的重要元素，女性貧血可以多吃烏雞，即可以調理身體，又可以達到補血的作用。
4、紅糖：紅糖能夠益氣補血，貧血的女性可以多喝紅糖，可以達到補氣補血，活血化瘀的療效，不過紅糖性溫，體質燥熱，有便祕的人要適當食用。
5、黑木耳：黑木耳有補血、養顏、抗癌、通便的作用，女性氣血不足，便祕肥胖可以通過吃黑木耳來進行調節。
6、蓮藕：煮熟的蓮藕有補血的作用，古話說“女子三日不斷藕”，這足以說明蓮藕的保健功效，它不僅可以食用，也可以入藥，生吃可以清熱涼血，熟吃可以健脾胃，用於女性養血補血再好不過。
女性補血養顏的食譜
1、紫米粥
做法：紫米、糯米提前泡發，紅棗去掉中心的核待用，鍋中放多一點水，水開後將柴米和糯米、紅棗放入，旺火煮沸後改用文火慢慢熬至粥濃稠即可，吃的時候可以少量放白糖一起享用。
2、酒釀枸杞蛋
做法：起鍋放入適量酒釀煮開，然後依次放入清洗過的枸杞，冰糖或白糖，最後打入蛋，雞蛋或鵪鶉蛋都可以，而且雞蛋打成蛋花或荷包蛋都可以。
3、木瓜紅棗蓮子飲
做法：將木瓜去皮去籽後對半切開，紅棗和蓮子加入冰糖煮熟待用，將都好的紅棗和蓮子放入木瓜裏面，然後隔水蒸熟即可。
4、紅棗花生粥
做法：花生米提前煮一煮，糯米提前泡發，鍋中放入多一點水，水開後放入糯米、紅棗和花生，用小火慢熬直到粥濃稠，加入紅糖或冰糖即可享用。
