越吃越餓的食物有哪些，在日常生活中，相信大家一旦肚子餓，都會找一些東西來墊肚子，但是並不是所有食物都能帶來飽腹感，而有的食物卻是越吃越餓，下面一起來看看越吃越餓的食物有哪些。
越吃越餓的食物有哪些1
1、甜點
人的大腦在血糖升高的時候會感到飽腹感，而血糖下降的時候會感覺到飢餓。
女性最喜歡的甜點中，因爲含有大量糖分，吃了之後血糖值會急劇上升而得到飽腹感。
可是爲了保證身體健康，肝臟又會分泌大量的胰島素來平衡體內的血糖值。這樣一來，剛剛快速升高的血糖又會一下子降下來，這樣飢餓感也會隨之而來。
很多時候肚子餓了都想要吃甜食，但吃吃了又會更餓。所以甜點是最常吃但也是越吃越餓的食物之一。
另外在胰島素平衡血糖的時候會將體內多餘的糖分轉化成脂肪，由此可見甜點也是誘發肥胖的食物。
2、麪包
白麪等精製穀物製成的麪包等也是會造成血糖值急劇上升和容易引起空腹感的食物。
如果非要吃麪包等，可以嘗試挑選那些雜糧麪粉製成的雜糧麪包。但是也要仔細觀察配料表，最好吃不含有太多添加劑的雜糧麪包，這樣更能飽腹和抑制肥胖。
3、穀物麥片
穀物麥片等食物既方便食用又營養均衡，是非常適合早餐的食物。
但是，大部分穀物麥片也是由精製穀物製成的，很容易導致血糖值急劇上升和血糖急劇降低，同樣屬於飽的快，餓的也快的食物。
因此早餐的時候最好選擇雜糧麥片或者其他高蛋白質的食物，這樣就能避免飢餓哦。推薦低脂酸奶和無糖豆漿等可以增強飽腹感的食物。
4、罐頭食品
生活中最簡單的一道菜就是罐頭食品，繁忙的人開始對它變得依賴。爲了提高罐頭食品保存性，調味時都會放入大量的鹽分。而這些過鹹的食物都會導致食慾大增，結果在吃罐頭的時候就會攝入過量的米飯和麪包等來緩解鹹度。
因爲主食吃的多，身體就會出現血糖急劇升高和血糖急降的狀況。因此罐頭類食物也是間接誘發越吃越餓的一種食物。建議在吃罐頭食品時，多搭配一些蔬菜和蛋白質豐富的食物，千萬不要搭配過量的主食。
5、清涼飲料
碳酸飲料和果汁飲料等清涼飲料中含有大量糖分。飲用後會使血糖上升，快速飽腹，當然沒有多久還會出現強烈的飢餓感。因此飢餓時不能馬上喝飲料，否則會在一小段時間以後出現更強烈的空腹感。
清涼飲料等食物不僅無法消除空腹感，還可能導致飲食過量。平時要以喝溫水和茶水爲主，清涼的飲料一定要少喝哦，否則會越喝越餓。吃完後馬上就會肚子餓，是有原因的。稍微花點心思，讓我們遠離以上吃了會更餓的食物，真正的吃飽吧。
越吃越餓的食物有哪些2
1、咀嚼口香糖
一小條口香糖便是個暗中破壞者。一些提倡咀嚼口香糖的人聲稱嚼口香糖可以避免吃零食，但是口香糖的味道會使胃液蠕動。咀嚼則會加速消化系統的運轉，使人產生食慾。
2、無糖飲料
像口香糖那樣，無糖飲料的甜味會喚醒消化系統，卻沒有營養物質來滿足被刺激了的食慾。咖啡鹼和碳酸飲料可能會短時間抑制你的`陣發飢餓感，但在損耗能量後會讓飢餓感捲土重來，讓人更加飢腸轆轆。
3、全麥麪包
關注自身體重的人們往往會不自覺地選擇那些在包裝上標註着“全麥”的食品，因爲人們想當然的認爲這類食品相比普通食品而言，更益於節食。然而，製造商在製造全麥或者所謂無脂肪的食品時，常常會增加糖的含量。
4、蘋果
十個減肥的人理由有九個都在吃蘋果減肥，但是當你在有餓的感覺時吃一個蘋果，過不了一會就會有更餓的感覺。因爲蘋果裏含一種特殊物質消化酶可以幫助人體對食物進行消化。所以別吃蘋果了，要不越吃越餓。
5、酸奶
放下手中的脫脂牛奶吧，它可能會讓你發胖。酸奶的甜味會促使胃分泌胃液。在胃部特有的環境中，如果沒有脂肪，只喝100克酸奶，那麼由於沒有足夠的食物可供消化，我們感受到的就是飢腸轆轆，渴望更多的食物。
6、蔬菜沙拉
節食者的典型午餐往往是一份配以低脂調味品的沙拉，但這樣的午餐會對其食慾產生回飛鏢的反向效應。雖然富含膳食纖維，視覺上很多，但因其蛋白質和脂肪含量低，這樣的飲食很不耐餓。
7、膨化穀物
由膨化穀物和脫脂牛奶構成的組合餐生成的卡路里過少，不足以讓你保持長時間的活力。許多節食者選擇膨化穀物是因爲它們放在大碗中看上去很滿。然而，由於其膳食纖維含量低，吃過早飯後不久你就會感覺餓。
8、冷凍主菜
清淡的冷凍主菜含有很少的膳食纖維，僅含讓你有飽腹感所需的約一半的卡路里。它們當然也含有鹽。如果你沒有其它的選擇，就挑選一份含有400-500卡路里，大約5克脂肪及5-10克膳食纖維的冷凍晚餐。
