一、黑咖啡
在生活中黑咖啡有助於改善新陳代謝，有助於消除水腫，相信很多人都知道!包括章子怡、楊紫在許多領域都被稱爲楊紫，他們在減肥期間會喝黑咖啡!
二、藻類食物
在生活中海藻類食物，一般熱量都很低，平均熱量只有25千卡/100克左右，屬於吃多不怕胖的類型。海藻類食物的膳食纖維含量非常高，含有特殊的樹膠，能促進腸道垃圾和油脂的排泄，同時海藻類食物還含有豐富的鉀元素，有助於緩解水腫，是減肥的最佳食材之一。
三、冬瓜
在生活中冬瓜的低熱量，在所有食物中中都可以排在前三位，100克冬瓜只有9卡路里，吃1公斤冬瓜，還可以吃90卡路里不必擔心肥胖。同時冬瓜還含有一種名爲丙二酸的物質，能抑制糖類和脂肪轉化，名副其實減肥瓜。
四、魔芋
在生活中魔芋可以幫助你減肥，我相信我們都很清楚，它的熱量比冬瓜低，只有7千卡/100克，而且膳食纖維卻非常豐富。雖然吃100克魔芋只能維持2小時左右的飽腹感，但當你晚上餓的時候，他將是太完美!
五、豆漿
在生活中豆漿是減肥中最推薦的減肥飲品之一，熱量很低，如果你喝一大杯，熱量不會超過50卡路里，同時它含有一定的大豆異黃酮，可以加速脂肪的燃燒，還含有一定的鈣元素，可以避免脂肪的堆積，無論是用於早餐還是加餐，減肥效果可見一斑!
