堅持喝了三年羊奶，羊奶和牛奶都是動物奶，相比於牛奶有些人會乳糖不耐，羊奶就不會有這種擔憂，加上兩者的營養價值差不多，很多人選擇喝起了羊奶，下面分享堅持喝了三年羊奶。
堅持喝了三年羊奶1
睡眠質量變好
羊奶中含有的豐富的營養物質，有安神助眠的作用，喝羊奶能夠緩解緊繃情緒，每天堅持喝一杯羊奶的人睡眠質量不錯，睡前半小時喝一杯羊奶能夠提高睡眠質量。
堅持長時間喝羊奶的女性皮膚白皙紅潤、有光澤，這是因爲羊奶中含有大量的氨基酸，能夠起到保溼養顏的作用。
羊奶中含有的乳酸可以皮膚表面的角質層脫落，這就是爲什麼有些人會用過期的羊奶洗臉或泡澡的原因了。
腸胃變健康
長時間喝羊奶的人腸胃很好，不常出現問題，這是因爲羊奶可以保護我們的胃粘膜，避免食物刺激胃黏膜，中和胃酸，防止胃酸對胃造成傷害，從而達到養胃的功效。
抵抗力變強大
長期喝羊奶的人能夠提高身體免疫力，幫助建立強大的免疫系統。羊奶中含有豐富的鈣質和氨基酸，在人體保證營養攝入充足的情況下，身體有足夠的能量來抵禦病菌。
自身的抵抗力影響身體健康，身體抵抗力增強，那麼外來的病毒、病原體很難入侵身體，降低患病概率，長時間堅持喝羊奶的人身體抵抗力強大。
羊奶中含有大量的蛋白質，蛋白質是生命活動的物質基礎，想要擁有健康的身體，補充蛋白質的人也可以適量喝羊奶。
身體變硬朗了
羊奶中含有的營養物質能夠促進身體健康，滿足人體的發展需求，羊乳鈣磷比例適宜，其中鈣有助於強健人體的牙齒和骨骼，維持心臟跳動，並維持免疫系統機能；磷可以促進物質吸收，刺激激素的分泌，有益於神經和精神活動。對維持神經、肌肉的正常功能起着重要的作用，使人腿腳更靈活。
堅持喝了三年羊奶2
長期喝羊奶有壞處嗎？
沒有壞處。
羊奶含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B、鈣、鉀、鐵等營養成分。現代營養學研究發現，羊奶中的蛋白質、礦物質，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高；
羊奶脂肪含量爲3.6%-4.5%，脂肪球直徑2微米左右，牛奶脂肪球直徑爲3-4微米。羊奶富含短鏈脂肪酸，低級揮發性脂肪酸佔所有脂肪酸含量的25%左右，而牛奶中則不到10%。羊奶脂肪球直徑小，使其容易消化吸收。
食療價值
一、山羊奶的脂肪中不飽和脂肪酸含量高，其中約25%爲水溶性低級脂肪酸，是能量的快速來源，不會造成脂肪堆積；
二、羊奶中含豐富的核酸，可促進新陳代謝，減少黑色素生成，使皮膚白淨細膩；
三、羊奶中含有獨特的EGF生長因子，EGF生長因子能快速修補老化的皮膚細胞，增強皮膚的自我修護能力，使肌膚健康白皙光嫩；
四、羊奶中超氧化物歧化酶（SOD）豐富，它是體內主要的.自由基清除劑，具有護膚消炎抗衰老的作用；
五、羊奶中的免疫球蛋白含量很高；
堅持喝了三年羊奶3
羊奶的營養成分
羊奶中含有蛋白質、脂肪、鈣元素、磷元素、鐵元素、鉀元素、鎂元素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、維生素A、維生素E、核酸等成分。
增強免疫力
羊奶中含有豐富的蛋白質，適宜病後體虛者食用，能夠增強免疫力、促進傷口癒合。並且羊奶蛋白質是酪蛋白和乳清蛋白，相比牛奶更容易消化，而羊奶蛋白質中不含難消化的過敏源α-S1酪蛋白，不會產生過敏。
促進骨骼發育
羊奶中含有豐富的鈣元素和磷元素，比牛奶中的含量還要高，能夠很好地補充鈣質，促進骨骼發育、提高骨骼密度，預防骨質疏鬆症。
護膚養顏
羊奶中含有豐富的維生素C和維生素E，維生素C能促進膠原蛋白的合成，使肌膚光嫩有彈性，VE可阻止體內不飽和脂肪酸的氧化，延遲皮膚的衰老。因此羊奶還是護膚養顏的優質食品。
羊奶和牛奶一樣屬於動物奶，可食用，味道稍微差一些，下面看看羊奶的營養價值都有哪些？
促進新陳代謝
羊奶中有核酸，核酸可促進新陳代謝，減少黑色素生成，使皮膚白淨細膩。
增加抗病力
羊奶中含有環磷腺苷成分，是科學界公認的防癌抗癌因子，它能使人體新陳代謝維持平衡，能增加血清蛋白和白蛋白的含量，增加人體的抗病力。
緩解壓力
羊奶中含有豐富的鎂，鎂是緩解壓力不可缺少的物質，每天喝杯羊奶，可幫助舒緩工作、生活帶來的精神壓力，使思想與身體得到休養生息的機會。
