便祕是現代人中很常見的消化系統問題，老年人中尤其普遍。據臨牀統計，我國60歲以上的老人中，每週排便次數少於3次，且十分困難者的比例高達該人羣總數的20%，其中女性人數爲男性的4倍。爲了解決這個問題，很多人都知道應該多吃水果。不過，根據中醫理論，人的體質各不相同，吃水果防便祕，也應當有所不同。
根據中醫理論的“體質學說”，人的體質分爲寒、熱、中性三種。寒性體質多怕冷、舌苔白滑；熱性體質常感口渴，舌苔黃，易煩躁；中性體質沒有寒熱偏好。不同體質，應該吃相反特性的水果。熱性體質的人要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸薺、獼猴桃等；寒性體質的人要吃熱性水果，如櫻桃、橘子、大棗等；中性體質的人選擇比較多，不過最適合他們的是菠蘿、甘蔗等。
食用時，還要注意以下問題：①患糖尿病的老年人不可食用含糖量高的水果，如龍眼、荔枝、大棗、甜瓜、香蕉等。②蘋果、山楂、烏梅等水果大都含有較多的鞣酸，具有收斂作用，便祕患者應少吃，否則會加重病情。③紅薯雖然不是水果，但這些年卻頻頻出現在水果攤上，它的通便效果很不錯，各種體質的人都可以食用。④新鮮水果最好一天分5次吃。
便祕雖然常見，但也要注意便祕背後所隱藏的嚴重病患，如結腸癌等。凡久治不愈的便祕，一定要到醫院去檢查，以防意外。
