打坐時的十個禁忌圖片，打坐也叫盤腿、靜座。它是一種健康養生運動健身之法，但是很多人都很難揣摩出打坐的真諦,但打坐也對我們又一定的好處，以下打坐時的十個禁忌圖片。
打坐時的十個禁忌圖片1
打坐時的禁忌之一：打坐時不能壓妄念
在打坐時，人難免會出現很多妄想，這時很多人可能回去特意的壓制這些妄想，然後越壓制，妄想冒出的更厲害，從而使得打亂了整個心境。對待妄想的方法是，妄想來了，不壓制也不阻止，由它來，隨它去，不予理睬，將妄想自然化空，這樣就能很好的將妄想轉化了。
打坐時的禁忌之二：打坐時不求神通
打坐不是爲了求神拜佛，而是爲了提高自己的悟性。所以在打坐時，不要將注意力放在求神上，而是應該儘量去淨化自己的內心，讓心中的雜念沉澱下來。
打坐時的禁忌之三：打坐時不要有淫念
竟然選擇了打坐來修身養性，就要做好打坐的準備。修身養性最忌諱的就是心頭的那些不好的念想，比如說：淫念。所以在打坐前的數小時內，不能有同房，需要戒色戒淫，否則很容易傷害到腎臟。
打坐時的禁忌之四：飯前飯後不宜打坐
打坐的時間一定要適宜，在飢餓、口渴的狀態下，是不能打坐的，在肚撐狀態下，也是不適宜打坐，因爲吃飽了就打坐容易加重腸胃的負擔，損傷到腸胃功能。所以打坐不宜在飯前飯後，而是應該在飯後的一兩個小時後。
打坐時的禁忌之五：情緒不佳不宜打坐
很多朋友喜歡在情緒低迷或者過於興奮的狀態下打坐，用以調節情緒。其實這是大錯特錯的。打坐的目的不是用來調整思緒，在鬱悶、心煩、不愉快的情況打坐，容易壓制肝氣，引發疾病。
打坐時的禁忌之六：生病時不宜打坐
在身體不適的狀態下，最好也不要打坐。因爲生病時打坐，不僅不會對病情有幫助，而且由於有病在身，思緒比較紊亂，容易擾亂心境。所以生病時，應該抓緊治療，待病好了之後，再來打坐。
打坐時的禁忌之七：打坐不宜強忍
打坐是要求能靜下心來坐的住的。如果在打坐時，因爲身體原因，或者情緒原因，實在坐不住了，不要刻意的去勉強自己，而是應該停止打坐，以免造成亂了心智。
打坐時的禁忌之八：打坐不宜身不淨
對於女性而言，特殊的生理期，最好是不要打坐，因爲打坐時，腿需要雙盤起來，而雙盤有造成血崩的危險，所以在特殊生理期不宜打坐。另外，女性懷孕時，身也不是很乾淨，也不太適宜打坐。
打坐時的禁忌之九：打坐不能三不靜
在進行打坐修行時，要求的是三門要靜坐。包括身靜坐、心靜坐、語靜坐。打坐時，要求五支坐法，禁止口語，心不能亂飛。這樣才能算是真正的打坐。
打坐時的禁忌之十：打坐不宜久坐
打坐的效果不是根據時間而定的，並不是打坐越久，效果越好。佛學上，對於打坐的時間沒有具體的規定，但是從平日裏修行的角度來說，打坐的時間，堅持一個小時就可以了，過度的打坐對於身體健康來說還是又不利的因素存在。
打坐作爲一種有效的養生保健方法，需要正確的去對待，要麼就不選擇打坐，要麼打坐就找對正確的方法，不然純粹就是浪費時間。上述關於打坐時的十個禁忌，希望能給那些有打坐意願的朋友帶來參考價值。
打坐時的十個禁忌圖片2
爲什麼打坐時全身發熱出汗
環境因素
一般情況下打坐最好選擇在一個比較安靜和涼快的地方，否則是很難靜下心來打坐的，比如在一個很熱的環境中打坐，這種情況下心很難靜下來，心不靜下來，人就會很熱，這樣是一個惡性循環。
心沒有靜
在打坐的時候最重要的就是保持一個平和的狀態，拋開一切雜念，這樣心才能靜下來，若是心沒有靜，精神方面緊張，也會容易出汗。
打坐出汗好不好
若是打坐的時候是成功的，心態平和的狀態下出汗是有一定好處的，出汗可以把體內的熱量散發出去，有助於調節體溫；打坐時出汗還能促進新陳代謝，汗液從毛孔排出會帶出體內的一些廢物，排毒後還有一定的養顏的作用，所以在打坐成功的前提下，打坐出汗是有好處的。
打坐有什麼好處
放鬆身心
打坐能保持身體平衡，在打坐的過程中需要放下一切雜念，有助於讓身心得到放鬆，釋放不良情緒，很多人因爲生活的壓力會焦慮和浮躁，打坐也能改善這種情況，有助於保持心平氣和的狀態。
健脾胃養心肺
在打坐時需要氣沉丹田，此時很多血液會在腰腹部聚集，能促進胃腸道蠕動，排出體內的毒素和垃圾，氣沉丹田還有助於疏泄心肺和脾胃虛火。
疏通經絡
打坐的過程中全身處於放鬆的狀態，身體各部位的經絡沒有受到外在和內在的壓迫，有利於推動全身氣血運行，還有助於打通身上淤堵的筋脈。
什麼時候打坐最好
5-8點
經過一個晚上的休息，這時候的大腦是很清醒的，注意力也更容易集中，這樣更容易進入打坐的狀態，而且打坐維持的.時間也比較長，打坐還能放鬆心態，有助於以更好的狀態開啓新的一天。
21-23點
在飯後2小時之後，食物已經初步消化，而且在睡前打坐有助於放鬆工作一天緊張的狀態，能放鬆身心，還有助於改善睡眠質量。
打坐時的十個禁忌圖片3
打坐的好處
1、推動血液循環系統
打坐的情況下身體處在放鬆的情況，身體內的經脈不容易遭受外力作用的擠壓，能夠 使本身的氣血順暢，能夠 合理地推動身體的血液循環系統。
2、連通經脈
打坐的情況下全部身體全是處在極其放鬆的情況，身體上的關鍵經脈絕大多數都不容易遭受外在的乏力擠壓。針對身體的氣血運作是很有益的，也有益於連通身體上瘀堵的經脈，能夠更好地讓身體的氣血順暢。
3、緩解心身
習慣性的開展打坐能夠 做到一個非常非常好的緩解心身的實際效果，很有可能目前很多人的壓力都十分大，常常會非常容易使本身造成負面信息消沉的心態，適度的開展打坐還可以解決工作壓力給本身產生的不良影響，趕走心煩，收穫快樂。
4、聚集動能
打坐時盤坐而坐能讓身體迅速聚集動能。打坐時必須兩腿盤腿，兩手當然放鬆放到腿上。這時身體處在合閉情況，降低卡路里消耗和蒸發，能爲身體堆積動能和深謀遠慮。
5、健脾養胃和養心肺功能
在打坐時兩腿盤腿立身氣沉丹田，這時血夜會在腰腹聚集，做到補腎壯陽實際效果，另外也可以推動消化道腸蠕動，排出來身體內毒素和廢棄物。中醫學覺得氣沉丹田，能肅降心肺功能和腸胃虛熱，有利於氣血下滑。換句話說打坐能做到補腎壯陽健腦和養心肺功能健脾養胃作用。
6、清除抑鬱症
當代過度喧鬧和五彩繽紛，許多年青人會覺得到焦慮情緒和心浮氣躁。能夠 根據打坐的方法來維持平心靜氣，防止遭受人世間瑣碎的紛雜。
之上便是爲大夥兒詳細介紹的打坐的好處相關內容，打坐時間儘可能分配在早上和睡覺前，期待以上內容能夠 協助到大夥兒。
