生活中做過那些壞事和好事，隨着人們的生活條件逐漸的提高，人們也越來越注意自己的身體健康。但是也有一些人們絲毫不關心自己的身體，肆意的放縱自己。下面小編來和大家說說生活中做過那些關於健康的壞事和好事。
生活中做過那些壞事和好事1
生活中這7件壞事事不利於身體健康
用力解大便
對心臟病人來說，便祕是誘發心肌梗塞非常危險的因素。著名相聲演員馬季，就是坐在馬桶上發生的意外。
便祕患者排便時，用力過大會引起腹壓升高、血壓升高，心率也會加快。從而導致心肌耗氧量增加，心肌發生嚴重而持久的急性缺血，冠脈內斑塊破裂，引發血栓形成，導致心肌梗塞，因此容易引發心肌梗死。
因此，老年人、習慣久坐者、高血壓患者以及有心臟病史的人，都應避免突然發力。平時多吃蔬菜、水果，避免大便乾結，必要時用點開塞露等輔助藥物，大便時儘量少用力。
大量喝酒
酒精會引起大腦興奮，使心率加快，血壓升高，並可誘使心律失常。對於心腦血管疾病者，則會誘發冠狀動脈痙攣或急性心肌梗死。
而且，小酌有益健康這個說法也是錯誤的！2018年8月，《柳葉刀》曾刊文指出：喝酒直接導致了全球280萬人的死亡，最安全的飲酒量爲0，即不飲酒才能對健康有益！
心情抑鬱
心情抑鬱可不是小問題，真的也會“傷心”！
悲傷情緒無法排解時，交感神經系統會分泌出大量激素，使心跳加速、動脈收縮，降低心臟泵血功能，進而引起如心痛、氣短和休克等症狀。
建議保持心態平衡，切忌過喜過悲。
暴飲暴食
暴飲暴食也是誘發心臟病發作的一個原因！
人在過量進餐後，爲了消化食物，大量血液向胃腸轉移，供應心臟的血液相對減少，從而加重了心肌缺血，增加了心臟負擔。如果吃得過於油膩，攝入太多脂肪，還可能導致血液黏稠度增加，促進血栓形成，引發心肌梗塞。
吸菸或被動吸菸
即使對於沒有基礎冠心病的人，吸菸也可能導致血管痙攣及心梗。
香菸中含有的尼古丁和一氧化碳隨煙霧進入血液後可引起血管收縮、心跳加快，導致冠狀動脈血管痙攣，進而引發心梗。另外，尼古丁還易引起血小板的黏附和閉塞，促使粥樣硬化斑塊的形成和增大，一旦斑塊脫落，就會成爲血栓，隨時可能堵塞血管危及生命。
所以，爲了自己，也爲了他人，戒菸！任何時候都不晚！
吃得太鹹、太甜
太鹹，鈉攝入多了，會導致血壓上升，血漿膽固醇升高，加重動脈粥樣硬化；攝入太甜，則易升血糖，使血三酸甘油脂合成增加，均對心臟不利。
《中國居民膳食指南（2016）》規定，成人每天鹽攝入量不應超過6克；而添加糖攝入量，應控制在25克以下，最多不應超過50克。
久坐不動
久坐不動也會很“傷心”，會使心血管病發病率倍增！
久坐不動，血液循環減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液循環遲緩容易誘發心肌梗死和腦血栓形成。
所以，坐一小時要起來活動10分鐘。
生活中做過那些壞事和好事2
生活中利於健康的好事
1:早上血壓高，起來喝點溫水，有條件的喝自磨豆漿，
2：早飯要吃的好，這個看你條件和環境因素決定，不要吃油膩的。
3：中午吃的飽，有胃病的少吃多餐，肉類少吃，時令蔬菜比較好，本地種的菜農藥少，吃很少生蟲的菜，比如夏天不吃青菜，現在時節吃青菜很好。
3：晚飯吃的7分飽，吃好休息半小時接着散步，跳廣場舞，外面冷就家裏鍛鍊鍛鍊，甩甩手也好，別老是坐着看電視。
4：晚上9點以後別吃東西了。要讓胃休息了。
5;別超過10點睡覺。半夜起來WC的時候也可以喝點溫水。
五穀雜糧是精華平時可以煮粥吃，蕎麥降三高，小米能安神，蘿蔔，蘑菇一年四季不能少。
6：人生在世不過百年，心態要好，時時生氣，想別人的不是，自己找罪受。心態好，做做善事，教育好子孫，社會纔會發展。
生活中做過那些壞事和好事3
生活中注意這幾點，或有利於健康長壽
調節飲食
從飲食中攝入能量維持身體健康是非常重要的'，所以健康的飲食對於保持身體健康很重要，相反，不健康的飲食習慣會威脅到身體健康。
平時的飲食中，應該多吃粗糧，避免飲食過於精細化，還應該多吃水果蔬菜，補充維持身體健康所需要的營養物質。
不能偏食、挑食，做到營養均衡，這些都可以使人在感冒後快速痊癒，從而提高人體免疫力，保持身體健康。
多多參加體育鍛煉
適當地參加體育鍛煉能夠加快血液循環，促進新陳代謝功能，提高人抵抗病毒的能力，經常參加體育鍛煉，能增強人的體魄，一些小病小痛靠自身的免疫力就能克服。
保持良好的心態
有個詞語叫做鬱鬱而終，是指人糾結於一件事，一直不開心導致一病不起，最終油盡燈枯，所以說良好的心態是身體健康的保證。
之前有人做過一個實驗，生氣的人呼出的氣體能夠殺死一隻小白鼠，這是因爲人在生氣的時候，體內的激素分泌不平衡，導致身體不健康。
所以保持積極樂觀的心態，用一顆平常心對待任何事情，讓自己的內心充滿陽光，是保證身體健康的一個重要方面。
睡眠充足
睡眠是人休息的最重要、最基本的方式，睡眠中，人的各個器官也可以得到休息，爲第二天繼續工作提供保障，充足的睡眠也可以提高人的免疫能力。
