瑜伽球要怎麼減腿，要知道練瑜伽不僅可以促進身體的健康，還能協調整個機體的功能，瑜伽球能幫助練習瑜伽的人完成一些動作時候更加有效安全。那麼瑜伽球要怎麼減腿呢？
瑜伽球要怎麼減腿1
磨豆式
動作要點：坐於地面，雙腿伸直，背部挺直，腳尖向上爲了讓你能更好的.屈伸，初學的MM應該在臀部下方墊上墊子毛毯；慢慢向前屈伸，爲了讓你更容易屈伸，你可以把瑜伽繩套在腳上，雙手拉住繩頭，這樣既可以讓你的腳尖保持向上，又能夠助你伸直雙腿哦！
蝶式
動作要點：平坐於地面上，屈膝，腳掌相貼，靠近大腿內側，腿部儘量貼近地面，背部保持挺直，身體微微向前，初學的MM可以用瑜伽繩套住雙腳，用手拉住繩頭，這樣能夠幫助你身體向前傾斜哦！
霹靂式
動作要點：仰臥在地面上，屈膝，腳面貼地，貼放於臀部兩側，手臂向上伸直，掌心向上，腰部離地，初學的MM腳如果不能貼臀部，只要靠近就可以咯，肩部以下可以墊張毯子，避免背部拉傷。
牛面變式
動作要點：平坐於地面上，屈膝，左腳貼放於右臀旁，右腿放在左腿上，右腳貼放於左臀旁，背部挺直，左手肘放於右手肘上，合掌於臉正前方。初學的MM雙腳如果不能貼放於臀部，靠近臀部或者腳掌貼地，腳跟貼放與大腿外側。
瑜伽球要怎麼減腿2
瑜伽球瘦腿動作
步驟一，右腿單膝跪在瑜伽墊上，右側上半身靠在瑜伽球上，右手盡全力環保着健身球，左手彎曲按住瑜伽球，左腿盡全力做拉伸。該動作連續20秒，然後換邊重複這個動作。
步驟二，右腿膝蓋改在瑜伽墊上，右側上半身靠在瑜伽球上，右手盡全力環保着健身球，左手彎曲按住瑜伽球，左腿盡全力向上伸直擡起。該動作同樣吃醋20秒鐘，然後換邊繼續運動。
步驟三，右腿膝蓋改在瑜伽墊上，右側上半身靠在瑜伽球上，右手盡全力環保着健身球，左手彎曲按住瑜伽球，左腿盡全力向左伸直，腳掌也向左。這個動作持續20秒鐘，然後換邊持續該動作。
步驟四，右邊身體上部分靠住健身球，右手抱住球手掌撐住瑜伽墊，左手彎曲按住瑜伽球，雙腿併攏向左邊伸直，右腳在左腳前面，動作持續20秒鐘。
步驟五，右側上半身體靠在瑜伽球上，右手抱住球體手掌撐在瑜伽墊上，左手手肘彎曲撐住瑜伽球，左腿向左伸出，腳掌踩住瑜伽墊。右腿沿着水平線向左伸出，腳掌朝着左邊，動作持續20秒鐘，然後換邊繼續改動作。
