上班族常刺激五部位可防病，現在越來越多的上班族，由於久坐不動患上了各種常見職業病，面對這種情況，大家應該常做運動，多刮這幾個地方有助預防，以下分享上班族常刺激五部位可防病。
上班族常刺激五部位可防病1
一、腋窩保健區
腋窩是血管、淋巴、神經最多、最豐富的地方。它的健身奧祕之處在於受刺激後會使人大笑，笑使各器官都能得到運動，促進血液循環，並使各器官充分交換養分和氧氣，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故被稱之爲“腋窩運動”。
二、肚臍保健區
肚臍常被養生學家譽爲保健“要塞”。肚臍爲神闕，中醫常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，能祛病健身、益壽延年。
三、腳底保健區
人的腳底有70多個位，6條經絡起止於腳上。科學家還認爲，與大腦和心臟密切聯繫，與人體各部臟器密切聯繫，所以將腳稱作人的“第二心臟”，可見腳部保健的重要性。經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢，把遠端血推向心臟和全身、調節陰陽平衡、防治疾病、健身益壽之功效。
四、前胸保健區
科學家發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一。胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，能監視體內變異細胞，並毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用，同時又有抗感染的功能和抗病能力，對延緩衰老也有一定的作用。
只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸（上至頸部下至心窩部）100至200次，就會激活胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。
五、脊柱保健區
脊柱是養生學家極爲關注的區域，它是人體最大的經脈DDD督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關係極爲密切。經常按摩脊柱及脊柱兩側，則可激發經絡的疏通和氣血運行，促進血脈流暢，達到滋養全身器官的健身目的。
上班族常刺激五部位可防病2
久坐伏案的辦公族，往往難逃“職業病”的侵襲，而刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，辦公一族不妨常刮以下五處，對解決“職業病”有立竿見影之效。
刮眼周，能明目。
長時間面對電腦，容易眼睛乾澀、視物昏花。可以用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴爲起點，外眼角爲終點，分別沿上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭，能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞。
刮頸部，舒筋絡。
頸肩不適是伏案工作者的“通病”，可選擇三條路線進行刮拭，分別從後髮際中點刮向頸部大椎穴，從後髮際兩外角上緣分別刮向左右肩部，經常刮拭可活血舒筋，改善局部氣血瘀滯的狀態，感冒時刮一刮還有祛風解肌的效果。
刮胸膈，能理氣。
很多人在心情不好或勞累後，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨，這個位置有“氣之所會”——膻中穴，刺激此穴有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。
刮腹部，通腸道。
久坐會誘發便祕，長期便祕不但影響消化功能，還會讓機體吸收毒素。可用刮痧板的一面在腹部自上而下，自左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。
刮手腳，防冰涼。
辦公室女性經常出現手腳冰涼的症狀，中醫認爲這主要與機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理也可應用於雙腳。
上班族常刺激五部位可防病3
腸胃不適—按壓公孫穴
穴位位置：公孫穴在足內側緣，一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處；足三裏位於外膝眼向下量四橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量一橫指。
按摩方法：在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該養生穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。
頸椎酸脹—揉捏風池穴
頸椎病可以稱之爲辦公族無言的痛，緩解頸椎不適的穴位是風池穴。
穴位位置：後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。
按摩方法：揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部，再做些聳肩動作。每天晚上睡前按摩此養生穴位後可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時可扭動頸部。
眼睛乾澀—刺激明眼穴
眼睛乾澀時，可以動動手指上的.明眼穴。
穴位位置：左右手的大拇指中間的骨節上。
按摩方法：用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這個養生穴位進行刺激，以稍微感覺到疼痛即可。可以在工作的休息時間，或是等車的空檔期自行按摩。
腰椎痠痛—滾揉後溪穴
久坐不運動，腰痛不稀奇。此時可按摩後溪穴。
穴位位置：後溪穴是手握拳時，掌指關節後橫紋的盡頭處。
按摩方法：坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，堅持下來則對頸椎、腰椎有着非常好的養護作用。
頭暈頭痛—按摩太陽穴
腦力工作壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時簡單的方法就是按摩太陽穴。
穴位位置：太陽穴位於雙眼的眼角與其平行髮際連線1/2處。
按摩方法：午飯後揉一揉太陽穴，三五分鐘即可，往往有不錯的提神醒腦的養生作用。
小腿疼痛—按按承山穴
久坐、腿部受涼，容易引發小腿疼痛、抽筋，此時可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車後的腿部不適。
穴位位置：承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。
按摩方法：此養生穴位按上去會非常的痠痛，手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛爲宜。
