速度滑冰規則簡單個人賽，速度滑冰起源於加拿大。19世紀80年代，加拿大修建室內冰球場，一些速度滑冰愛好者經常到室內冰球場練習。以下分享速度滑冰規則簡單個人賽。
速度滑冰規則簡單個人賽1
項目規則
個人比賽每組兩名選手，內外兩道抽籤決定，每滑行一圈雙方都要交換賽道，根據滑行成績排列名次，用時少者獲勝。
團體追逐賽每組2隊，每隊3名選手，從相對的直道上同時出發。男子滑行8圈、女子滑行6圈後，以最後通過終點選手的時間決出勝負。
集體出發比賽，運動員在起跑處站成幾排，每排最多6人。出發後第一圈，只能跟隨1號選手滑行，等到再次鳴槍才能加速超越。
場地與裝備
速度滑冰賽道長，速度快，比賽服裝都要考慮風的阻力，緊身服將帽子、上衣、褲子連成一體，由富有彈性的材料製成，經過嚴格的風洞測試，把阻力降到最小。
克萊普新式冰刀別具一格，這種冰刀只有前點與冰鞋固定連接，後點與冰鞋不固定，從而延長了蹬冰距離，有話了動作結構，提高了滑行速度。
速度滑冰規則簡單個人賽2
速度滑冰比賽規則
比賽方式
一般來說，每組由2名運動員組成。兩條賽道中，內道起跑的運動員，滑行到換道區時應換到外道滑跑，外道運動員要換到內道。換道區，爲了避免運動員衝撞，外道選手擁有換道優先權，如選手在換道時發生衝撞，則判內道選手失去比賽資格。 [6]
一般規則
起跑
運動員聽到“各就位”口令後，須站在預備線與起跑線中間，保持直立姿勢，聽到“預備”口令後，應迅速做好起跑姿勢，靜止等候槍響。此時，運動員的冰刀不得越過或踏上起跑線，只能用冰刀的尖端觸線。
如果運動員有意不立即站好位置或在鳴槍之前跑出，即爲犯規。應叫回運動員，並對犯規者給予警告。如果由於某一運動員搶跑而引起另一運動員搶跑，只警告前者，不處罰後者。如同一運動員第二次搶跑即被取消其比賽資格。
滑跑
運動員在比賽時須按照逆時針方向滑跑，須在自己抽籤決定的跑道內滑跑，如侵人他人的跑道滑跑，則被取消該項比賽的資格。運動員若在滑跑中摔倒，站立後可以繼續滑跑，但不得妨礙他人的滑跑，否則將被取消該項的錄取資格。
在進出彎道及在彎道中滑跑時，不得以縮短距離爲目的而觸及和穿過雪線，違者將被取消錄取資格。如果運動員被不屬於自己的過失影響了滑跑，經裁判允許，可以讓他重新滑跑，並取其兩次滑跑中較好的那次成績。但如果是因爲冰刀損壞或冰場不潔而影響了滑跑，則不允許重新滑跑。
交換跑道
內、跑道的運動員滑跑到換道區時必須交換跑道。凡在換道區起跑的項目，開始起跑時不換道。內，外跑道的運動員同時到達換道區並進行滑跑時，要讓外道的運動員先換進裏道，處於裏道的'運動員必須在外道的運動員由其前面穿過後方可換道。
在同一跑道內滑跑
運動員在同一跑道內前後滑跑時，後者必須保持與前者有5米的距離，或者超越前者，但不得平行滑跑或帶跑，否則予以警告，如再犯則取消比賽資格，並勒令立即退出跑道。
後者可以由內側或外側超越前者，但不得妨礙前者，如因此發生碰撞，則取消後者的該項的錄取資格。但在後者要超越前者時，前者不得阻礙後者的超越，否則將取消前者的該項錄取資格。
到達終點
運動員到達終點，以冰刀觸及終點線爲準。如臨近終點時摔倒，只要冰刀觸及終點線，即可判作已到達終點，運動員摔倒後，可以伸腳力爭觸及終點線，但不得因此妨礙他人滑跑，否則取消其錄取資格。
計分方法
速滑各單項比賽以時間計成績，排列名次。速滑的全能總分計算方法是:運動員在每個單項中的得分是以其500米的平均速度按1秒鐘作1分折算而成。速度越快，所需的時間越少，得分就越少，總分越少，名次越好。短距離全能計分方法與此相同。
規則要點
比賽道次的確定
以下列方式決定同組兩名運動員的道次：若以抽籤方式編組，則第一個抽得組次的運動員滑內道;若是按已進行過的項目的名次進行編組，則同組內名次在前的運動員滑內道;若是同組內的一名運動員在抽籤後退出比賽，則剩下的運動員按原道次滑跑。
根據“全能比賽第一次抽籤”的有關規定，若出現同單位運動員相遇，應將外道運動員串至下組外道。在本段內最後一組出現同單位運動員相遇時，將不予考慮。男子、女子全能第2天比賽項目和短距離全能比賽項目，將不按“全能比賽第一次抽籤”規定進行。
若某運動員需重新滑跑編在一組時，應按本條款有關規定進。如果出現原道次相同時，應保持原道次而各自單獨滑跑。內外道運動員分別佩戴白色、紅色標誌。
抽籤後退賽的規定
抽籤後棄權的運動員、不允許再參加比賽。抽籤後因傷病(須由大會指定的醫生確定)不能參加比賽，則同組的另一名運動員仍按原組次，道次滑跑。若分別有兩組的各一名運動員在抽籤後退出比賽，則可將該兩名運動員按兩組順序較後一組編在一起，並保證他們在滑跑前15分鐘得到通知。
裁判員組成
全國速度滑冰競賽，必須任命下列裁判人員和工作人員:裁判長(1人)副裁判長(2人)，發令員(2人)，助理髮令員(1人)，終點裁判員(1—2人)、計時長(1人)。如果同時用人工和電動計時，則需兩名計時長和1名助理計時員分別負責人工計時和電動計時。
此外，還需要計時員(8人、人工計時)、計圈員(2人)、換道區指示員(1人)，換道區監察員(2人)，彎道監察員(2人)，終點記錄員(2人)，檢錄員(3人)、記錄長(1人)、記錄員(4人)、醫生(1人)、氣象員(2人)。
參加比賽的規定
參加比賽的運動員必須佩戴大會發給的號碼和標誌，穿着適合速滑運動特點的運動服裝，並須清潔、整齊、大方，否則不準參加比賽。在全能比賽中，不允許只報名參加一項或一部分項目的比賽。
比賽逆時針滑跑與交換跑道
速滑比賽是按逆時針方向滑跑，也就是運動員的左側總是朝着運動場的裏圈。所有比賽均應在兩條密封的跑道上計時滑跑。內道起跑的運動員在滑到換道區的直道時，要轉入外道滑跑;
同樣，外道起跑的運動員要轉入內道滑跑，違者將被取消該項比賽成績。只有在400米標準跑道上比賽，1000米或1500米在換道區起跑時不換道，在其他規格跑道舉行的比賽項目按上述相應規定的處理。
比賽切斷雪線的規定
進出彎道線中禁止爲了縮短滑跑距離而越過內側雪線或雪線代替物下面的色線和代替物之間的跑道基本線。違者取消比賽資格。
比賽發生妨礙和碰撞的規定
運動員出彎道進入換道區時(彎道雪線或其代替物結束並接無雪線的換道區直道)，出內彎道換外道的運動員不能妨礙其對手從外道換內道的正常滑行。如果不是對手錶現出阻礙動作而發生了碰撞，由出內道換外道的運動員負責。
運動員在同一跑道內前後滑跑時，後者在不妨礙前者的情況下，可以由內側或外側超越，如因此發生碰撞，超越者應負責。若裁判長確認運動員違反上述規則，則犯規運動員將被取消該項比賽資格。
運動員的間距
在雙跑道比賽中，兩運動員如滑入同一跑道，當後者超越前者時，被超越者只能在距超越者5米外滑跑。如運動員首次違反此規定則予以警告，若再次違反此規定，則被取消該項比賽資格，並令其退出跑道。
比賽中的伴跑或帶跑
在各種速滑比賽時行過程中，絕不允許爲正在進行比賽的運動員伴跑或帶跑，對於伴跑第1次予以警告，第2次取消比賽資格。對於被帶跑的運動員一經發現即被取消該項目比賽資格，並視爲舞弊行爲而取消其全部比賽項目的資格。
速度滑冰規則簡單個人賽3
【個人項目（除集體出發）】
除集體出發項目外，每項比賽只進行1輪，以計時成績決定最終名次。
【集體出發】
集體出發的2場半決賽和決賽同日進行。比賽距離爲16圈，除最後的衝刺外，在第四圈、第八圈和第十二圈分別設途中衝刺。比賽排名由途中衝刺和終點衝刺所獲得的積分總和決定，沒有獲得衝刺積分的運動員，將根據其到達終點的順序決定名次。
【團體追逐】
參加團體追逐比賽的各支隊伍分別包含3名運動員，團隊成績以本隊最後完賽的運動員的成績爲準。2支隊伍在冰場相對的兩側同時出發。在淘汰賽階段（半決賽和決賽），1支隊伍若超過另1支隊伍即可獲勝。若沒有出現先超過另1支隊伍的情況，則比賽用時最短的隊伍獲勝。
女子組和男子組團體追逐比賽分2天進行。第一天舉行女子組和男子組四分之一決賽。第二天舉行女子組和男子組半決賽及決賽（決出獎牌和名次）。
四分之一決賽中成績最好的4支隊伍晉級半決賽，4支落敗隊伍裏成績最好的2支隊伍爭奪第五、六名，另2支隊伍爭奪第七、八名。半決賽獲勝的2支隊伍爭奪冠軍，落敗的2支隊伍爭奪銅牌。
