小學生不鍛鍊身體的危害，現在社會中孩子們作業越來越多，活動空間和時間越來越小，運動不足是普遍的現象。對於小孩子來說是需要常常鍛鍊身體的，下面來看看小學生不鍛鍊身體的危害。
小學生不鍛鍊身體的危害1
學生不運動的危害特別大，因爲就會影響到孩子們的身體發育。
對於那些正在長身體的學生們而言，其實學生們的任務不僅僅有學習，還有身體和心靈的成長，這兩項都不能落下，不然就會導致孩子的成長出現問題。隨着人們教育意識的進一步覺醒，越來越多的人開始關注到中小學生的成長問題，很多人也在想辦法給孩子們減壓。
學生確實需要多運動。
道理其實非常簡單，因爲學生處在長身體的年齡，學生的天性就是玩耍，如果學生沒有正常的體育活動時間，那麼學生的競爭壓力就會很大，身體也得不到鍛鍊。在以往的教育模式中，學校和家長可能過分看重孩子的學習成績了，以至於耽誤了孩子的體育運動。現在教育部已經做出了明確規定，嚴禁中小學校佔用學生的體育活動時間。
學生不運動的話，會導致精神壓力過大。
我們知道一個人的精神壓力可以通過運動來緩解，因爲運動的時候人會出汗，同時也會非常開心，這個道理對於學生來說同樣如此。對那些學業繁重的學生們來說，他們不僅需要在學習上有所突破，也需要足夠多的運動時間，這樣才能夠幫助他們平衡學習和生活的關係。
學生不運動的話，身體發育也會受到影響。
因爲學生處在長身體的年紀，這個時候本身就需要非常多的運動量，如果學生沒有時間進行體育活動，那麼學生的身體發育就會受到損害。這個道理非常易懂，如果說我們以前沒有時間讓孩子鍛鍊身體的話，相信隨着這些措施的進一步出臺，孩子們將會有充足的體育活動時間。在孩子們進行運動的時候，他們的身體也會得到積極發育。
小學生不鍛鍊身體的危害2
1、降低孩子的身體素質
雖說現在是知識競爭年代，但是，無論學習壓力多重，學習任務再繁多，都不應該忽略了孩子的運動鍛鍊。每天堅持適當的運動鍛鍊可以使得孩子的身體素質大大提高，有利於增強孩子的免疫力，孩子的抗病能力也就相應提高了。
2、不利於孩子的智力發展
家長注重孩子的智力開發，可是，如果孩子缺乏運動鍛鍊，反而是不利於孩子的智力發展，容易讓孩子的智力發育受阻，影響孩子的學習成長。
3、孩子的精神面貌較差
現在很多孩子的課餘時間都被一大堆的功課和輔導班興趣班給填滿了，孩子自然就缺少體育鍛煉。若是孩子的學習壓力大，又做不到勞逸結合，會使得孩子的精神面貌變差，甚至對孩子的心理健康也造成危害。
怎樣對孩子進行良好的體育鍛煉
1、嚴格作息時間，利用生理節奏的規律，使孩子在大腦皮層中逐步建立固定的體育鍛煉興奮竈。家長應儘量要求孩子每天晚上在同一時間就寢，早晨在同一時間起牀，並在同一時間進行體育鍛煉，鍛鍊時間也基本相同。
不管是烈日炎炎的夏天，還是寒風刺骨的冬天；不管是節假日，還是寒暑假，都不改變孩子的生活規律，形成有利於孩子健康的良好的“生物鐘”。這樣，天長日久，體育鍛煉的習慣就會逐漸形成了。
2、家長要以身作則，同孩子一起參加鍛鍊。孩子喜歡模仿大人的行爲，大人帶頭鍛鍊，尤其是同孩子進行比賽，更能引起他的興趣，有利於養成習慣。相反，家長一年四季足不出戶，或像“工頭”一樣在一邊監督孩子，時間一長就會使孩子產生逆反心理，把體育鍛煉看成是負擔和懲罰。
3、要根據孩子的身體狀況和年齡特點，合理安排運動量。孩子年齡越小，注意力越不易集中，既容易疲勞，也容易恢復。所以，年齡小的孩子鍛鍊強度不宜過大，時間不要過長，但內容要多樣。可把跑、跳、投擲、體操和遊戲結合進行。孩子在活動中有了興趣，嚐到了甜頭，就有利於養成鍛鍊習慣。
4、根據孩子的自身素質，讓他們適當學點專門的體育技術。孩子們對各類體育明星，如武術高手、跆拳道旋風小子、籃球巨星、拳壇怪傑都十分欽佩，也渴望學點專門的體育技術。家長可在這方面爲孩子創造一定的條件，使他們如願以償。這樣將會大大激發孩子的鍛鍊熱情，須知良好的鍛鍊習慣往往就在這種熱情中養成。
5、給孩子的體育鍛煉以必要的物質支持，如運動衣褲、運動鞋襪、跑步、跳繩、足球等，使孩子們看到父母對他們進行體育鍛煉的.支持態度。
小學生不鍛鍊身體的危害3
不運動最直接的影響就是生長髮育。比如說肥胖就會造成早熟，這意味着成熟期的縮短。而在幼年時期好的、不好的生活習慣都會帶到成年期。所以從小就缺乏運動會提高他們在成年期患上一些疾病的機率，如肥胖症、高血脂、糖尿病等。
此外，在調查廣州人爲何缺少運動時，發現，缺少運動路徑和場所或者運動成本太高昂是首要原因。走進廣州大大小小的免費公園就可以發現，很多人在運動，而如老城區缺少運動設備，市民自然就少運動，因此，建議政府要扶持基層多建設健康路徑和場所。
建議：持續跳繩10分鐘較安全有效
該美國報告對如何解決缺少運動問題有兩個建議：一是讓兒童接受科學的體育教育、從事適當的體育運動，從小就建立積極的運動觀念；二是讓運動成爲每個人日常生活的一部分，推廣健康生活方式、養成良好運動習慣，從而進入“運動改變人生”的良性循環 ，也就是我國一直提倡的“全民健身”。
很多人抱怨沒有條件和時間運動，對此教授給出了自己的建議。她說，比較安全有效的是跳繩，持續慢慢跳5~10分鐘就行。再就是步行，一天保持在10000~13000步之間。三是快走和慢跑，6公里時速下的快走和7公里時速下的慢跑都是比較良性的。
不過有肥胖問題的小朋友不建議跳繩或者是對膝蓋有較大負擔的運動，水上項目如游泳等是比較好的項目。教授針對11~14歲學生的研究發現，記錄運動強度的一個比較簡便的方法是看心率。對一般兒童來說，中等強度的運動時心率保持在125~160之間就證明運動達到理想的強度了。
