衝浪的好處有哪些，生活中，許多年輕人是很喜歡到海邊衝浪的，而衝浪是一項很刺激的運動項目。而且衝浪對人的身體健康也有很多好處的，那麼衝浪的好處有哪些？下面小編給大家介紹！
衝浪的好處有哪些1
1、保持身體平衡
在衝浪板上時，需要不斷擡頭轉頭、兩臂滑水，這些動作對頸、肩、腰都是有非常好的作用，非常有助於受損部位的功能恢復。
衝浪時，爲了保持身體的平衡，繃緊着肌肉，從而使背部腹部的肌肉將得到鍛鍊。不斷的尋找平衡的位置，從而鍛鍊了大腿的肌肉。衝浪的好處是什麼
2、減少運動關節壓力
就算因爲沒有控制好而翻入水中，也不用擔心扭傷關節。因爲在衝破涌浪的一瞬，水產生的浮力會把人托起來，這時身體的負載會被平均分配到全身，能夠在很大程度上減少運動對下肢關節的壓力。
3、減肥
在潮漲潮落的時候，泡在海里或進行衝浪運動時，海浪會對身體起到按摩的作用。衝浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多餘的脂肪，有減肥的效果。
4、排解壓力
無論如何，想比較高樓大廈和商業中心區，大海和沙灘絕對是排解壓力的自然場所，不然爲何人們都選擇海邊度假呢，讓自己光腳走在沙灘上，可以充分地放鬆心情放鬆身體。
5、使得脂肪分佈均衡
任何一項運動都會改變身體中肌肉與脂肪的分配比例，但是有些運動，比如舉重、搏擊和短跑，都會使皮下脂肪消耗過多，從而導致肌肉橫向發達，使身材充滿陽剛之美而非陰柔之美，這使得很多女性望而卻步。
而衝浪時，海浪會不確定地拍打你身體的各個部位，而使你的皮下脂肪覆蓋更均勻，從外觀上看，令你更富女人味。
衝浪需要準備什麼
1、衝浪板
當然，衝浪板是衝浪最重要的器材之一。在你決定要選購你的板子之前，一定要知道你衝浪的習慣、用途及衝浪地點一般的浪況。對初學者來說，找有經驗的人幫你選一塊板子是必要的。衝浪的好處是什麼
2、舵
衝浪板一定要配合舵來使用，舵有分單、三片或五片式。通常Longboard使用單片較大的Sngle fin，其他的板子多用三片的Tri fin system，這一兩年也有五片式的出現。
現在的板子舵多采用專利的可拆式（Fin Control System） FCS，方便更換及旅行，但早期固定式（Glass—on）也深受衝浪高手的喜愛，在大浪中的強度比FCS來得好。
3、腳繩
這是從事衝浪運動唯一能保證您生命安全的東西，當您落水（wipe out）時，可藉着它尋回您的衝浪板，而且你的板子也不會隨浪衝回岸上或打到其他人，讓您在海上有個依靠，一般長度以與板子稍長。
現在的腳繩也分不同浪況需有粗細的設計，通常有雙軸承（double swivels）的比單軸承的好，比較不容易纏到。
衝浪要注意什麼
1、衝浪板攜行要注意轉彎的地方，放在地上時要輕放、風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在衝浪板上，避免被風吹走。
2、衝浪板拿着朝海邊走出去時，手上拿着衝浪板的角度要成直線，千萬不可把浪板放在身體前面，防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。衝浪的好處是什麼
3、衝浪板由外海衝回岸邊距離水深約30公分時，請立即下板，避免衝浪板直接衝擊到石頭上。
4、衝浪板跟海浪在撞擊的時候，千萬不可用手去拉安全腳繩和衝浪板，以免手被拉傷。
5、衝浪時每個人在海上的距離請保持二個衝浪板的長度。
6、當你是初級的衝浪手，請注意下水前要檢查裝備，蠟塊打過沒、安全繩、救生衣檢查好，暖身運動做二十分鐘後，始可下海衝浪。
7、衝浪起乘規定是以最靠近海浪崩潰點，且他的動作是第一個站立起來，旁邊的衝浪手都要停止衝浪，如果你不管三七二十一衝下去的話，若發生事故，搶浪的人要負起一切的後果和賠償責任。
衝浪的好處有哪些2
衝浪的簡介
“衝浪”——一個帶着激情和新潮的動詞在瘦身方式中佔有自己的一席之地。衝浪是一個讓人興奮的運動，以浪爲動力，衝浪運動對海浪有一定要求。
海浪高度要在1米左右，最低也不得少於30釐米。衝浪運動逐漸成爲人們喜愛的一項運動，它能夠享受到那種駕馭海浪的快感。
衝浪者一般可以使用狹長的馬力布板，或較短的腹板，甚至在不用板的情況下將兩臂高舉過頭全身挺直進行衝浪。
衝浪愛好者可以立於衝浪板上或直接踏水，靠奔向岸邊的海浪托起而浮於水面。由於夏日的來臨，很多肥胖者難耐高溫而紛紛跳進海中，借衝浪來消除腰部、腿部和胳膊贅肉。
衝浪運動曾創造了許多令人難以置信的奇蹟，常使人驚訝不已。1986年初，兩名法國運動員庇隆和皮夏凡，腳踩衝浪板，從非洲西部的塞內加爾出發，橫渡大西洋，二月下旬到達中美洲的法屬德羅普島，歷時24天12小時。
因爲談到衝浪，不得不說近幾年風行的風箏衝浪，風箏衝浪能帶給你的最HIGH的感觸就是能夠躍出水面，像飛魚一樣在水面上飛躍，當然這不是能輕易做到的，如果你有滑雪基礎的話應該會更容易上手。
衝浪注意事項
衝浪是一種非常緊張刺激的水上運動，使用衝浪板的衝浪選手通常都是站在一塊窄長的衝浪板上，乘着浪峯掠過水麪。青年人在享受衝浪帶來的樂趣的時候，也要掌握衝浪的注意事項。
在衝浪板與海浪撞擊的時候，不能用手去拉安全腳繩和衝浪板。在外海區遇到瘋狗浪的人，要迅速把衝浪板往後丟，趕緊撥水潛水躲藏。如果看到水母出現，或是被水母咬到，必須趕快上岸休息。保障其人身安全是衝浪的首要前提。
下水前要檢查裝備，蠟塊打過沒、安全繩、救生衣檢查好，同時要進行暖身運動，一般是要進行二十分鐘的熱身運動後，纔可以下海衝浪。
衝浪愛好者在平時生活中要加強手部划水訓練、腳部訓練、體能訓練、水中前滾翻憋氣訓練。
衝浪時如果碰到往外海外面拉出去的海流時，只要以斜面方向跟着海流走，把握海浪，千萬不要把安全腳繩丟掉用游泳的游回來，請趴在浪板上休息等待救援。
衝浪起乘規定是以最靠近海浪崩潰點，且他的.動作是第一個站立起來，旁邊的衝浪手都要停止衝浪，如果不管三七二十一衝下去的話，若發生事故，搶浪的人要負起一切的後果和賠償責任。
衝浪技巧有哪些
衝浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進的海浪最好，最危險的浪是以一排涌起瞬間崩潰的海浪，如果遇到這樣的浪，最好上岸休息。
衝浪中如果碰到往外海外面拉出去的海流時，只要以斜面方向跟着海流走，把握海浪，千萬不要把安全腳繩丟掉而選擇游泳回來，最好是趴在浪板上休息等待救援。
當大浪開始衝向岸邊時，衝浪選手就奮力劃到海浪的前面，在海浪開始把衝浪板衝向海邊時，迅速站立起來，一腳在前，一腳在後，以改變身體的重心來駕馭衝浪板橫過波面。
優秀的衝浪選手可以移動自己和重心到衝浪板的前端，但大部分人都是站在中央或者後面部分來控制方向。
學會環境的選擇是成功衝浪的重要保證，平均一公尺的浪高對衝浪運動來說，就是很理想的高度了，一公尺是以下雖然也可以，只是效果差一些。
在夏威夷海岸，有些浪高甚至可高達8公尺以上，提供了非常具有挑戰性的衝浪環境。
衝浪的好處有哪些
夏天一到，海邊就成爲人們避暑的最佳地方。如今的海邊已經誕生了很多種運動，近年來，衝浪運動就成爲海上運動中深受人們喜愛的一項運動。
衝浪必須攜帶衝浪板先逆浪前進，到達浪峯較陡處，在一個浪頭接近時，伏在衝浪板上用力蹬水，迅速朝岸邊的方向遊。
因而這種特殊的運動方式不僅充滿了狂喜，而且身體還能感受到激動之餘的極限運動。
所以，當人們來到海濱時，看到衝浪者在浩瀚的大海中隨着波濤起伏的身影，便會由衷地感到，衝浪不愧是集力與美，保健與瘦身於一身的絕好方式。
在衝破涌浪的一瞬，水產生的浮力會把人托起來，這時身體的負載會被平均分配到全身，夏天衝浪的好處就是能夠在很大程度上減少運動對下肢關節的壓力。
在陸地上，我們每跑一英里，每隻腳大約會撞擊地面1000次左右，踝關節、膝關節和股關節都受到劇烈震盪，常會發生肌肉扭傷或韌帶拉傷。
而如果你駕駛衝浪板，這種震盪幾乎爲陸上跑步的1/12，傷害性就非常小了。
衝浪有益健康，特別是有助於心血管、肩部、背部和腿部的健康。衝浪也是緩解壓力的一種有效方式。
