吃多了有什麼害處，很多人總是不想浪費食物，所以就算已經很飽了還是想把食物吃完，但是吃的太飽容易增加腸胃負擔，長期下去就會損傷胃腸粘膜，導致疾病的發生，那麼吃多了有什麼害處呢？
吃多了有什麼害處1
1、肥胖
吃太飽的常見危害就會肥胖，尤其是那些經常食用油膩、高脂肪食物的人，出現肥胖的機率較大。一旦體重超標，很有可能就會誘發各種疾病的出現，如高血壓、糖尿病、脂肪肝等。要想避免這些危害出現，就要控制好飲食，做到科學進餐，避免危害。
2、胃病
現在的人生活壓力都很大，經常飲食不規律，出現飢一頓飽一頓的情況，長期下去就會引發胃病，危害健康。
3、胰腺疾病
有些人特別喜歡吃高蛋白、高脂肪食物，而且每次都吃的很飽，很有可能就會導致胰腺水腫，引起胰腺炎。
4、消化疾病
無論是吃的太飽，還是吃的太快，都會影響消化系統，導致疾病的發生。要想避免這種危害，就要細嚼慢嚥，科學進食。
5、過早衰老
吃的太飽，容易影響體內新陳代謝，只要代謝加強就會產生多種自由基，這種物質對人體傷害很大，不僅會損傷細胞，還會加速老化。所以說要想長久的保持年輕姿態，就要科學飲食，避免暴食暴飲。
6、導致大腦功能退化
吃的太飽還會導致大腦功能退化，主要表現爲大腦萎縮、記憶力和智力衰退下降。
由此可見，吃的太飽不是好事，一定要注意科學飲食，做到少食多餐，定時定量，細嚼慢嚥，只有這樣才能減少疾病的出現，更好的保障自身健康。如果只是偶爾一次吃的太飽，可能影響不大，如果是經常性的就要改變這種不良飲食習慣，否則的話就會導致肥胖，加速老化，影響大腦功能。
吃多了有什麼害處2
1、加快衰老
吃的過於飽，胃部負擔就會加重，人體的血液循環就會集中在胃部，造成其他部分供血不足，會影響人體大腦及其他器官的活動，容易出現老年癡呆等症狀。
2、肥胖多病
人們吃的過於飽，會造成營養物質過剩的情況，容易增加脂肪的囤積，造成膽固醇升高的現象，患高血壓、高血脂、糖尿病的機率就會增加。
3、影響心臟功能
吃的太飽會造成胃部膨脹，胃部膨脹容易跨過膈肌，對心臟造成擠壓，影響心臟功能，另外胃部的消化需要更多的血氧，這也一定程度上加重了心臟的負荷，容易造成心肌梗塞等疾病。
4、加重腸胃負擔
長期飽食，腸胃就需要不斷的進行消化吸收，沒有休息時間，容易損傷胃黏膜，增加胃潰瘍、胃出血的發病機率。
5、老年癡呆
人飽食後，大腦中的纖維芽細胞會增加，這種細胞會增大血管內脂肪細胞及纖維芽細胞，造成血管出現動脈粥硬化，容易造成腦萎縮和腦部功能退化，增加老年癡呆症的發病機率。
6、急性胰腺炎
胰腺分泌的胰液具有促進消化的作用，而長期飽食會增加胰腺的負擔，容易導致胰管不通暢，引發胰腺炎。
7、骨質疏鬆
長期飽食容易導致骨骼脫鈣，骨骼鈣質不充足就容易出現骨質疏鬆。
9、出現癌症
吃的太飽容易降低人體的免疫功能，人體內的抗癌因子會減弱，增加癌症的發病率。
10、腎病
人體的代謝需要經過腎臟的過濾，吃的過飽會增加腎臟對非蛋白氮的代謝，加重腎臟負擔，造成腎部出現病變。
飽食的危害是多方面的，因此人們爲了自己的健康着想應該養成良好的飲食習慣，進食時應該細嚼慢嚥，一般吃7到8分飽就可以，飲食應該注重營養搭配，可以多吃一些粗糧和穀類食物，少吃一些高糖分、高鹽類以及高脂肪的食物，平常要多運動。
吃多了有什麼害處3
疲勞：吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。
胃病：吃得過飽所帶來的直接危害就是胃 腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就應修復一次。
如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就 不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產生胃部炎症出現消化不良症狀，長期以往，還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
骨質疏鬆：長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的概率會大大提高。
神經衰弱：晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的.“波浪”擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。
腎病：飲食過量會傷害人的泌尿系統，因爲過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。
癌症：日本科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌機率。
吃多了有什麼害處4
第一，容易患上糖尿病
當我們吃得太飽的時候，很容易刺激胰島素的分泌，主要分泌胰島素的B細胞會增加負擔。這種情況一旦發生很長時間，我們就很容易患上糖尿病之類的疾病。所以，大家晚上不要吃得太多，以免影響到身體健康，而且糖尿病在大多數的情況下，都是需要終身治療的。
第二，容易患上冠心病
如果晚餐吃得太飽，大家體內的膽固醇含量就會增高，此外，肝臟也會將一些多餘的卡路里直接轉化爲膽固醇，這會使血液中的膽固醇越來越高，而且這種膽固醇會粘在血管上，直接造成動脈硬化等情況，這種情況時間長了，很可能會引發冠心病。
第三，很容易導致肥胖
在正常情況下，晚上大家基本上處於不活動狀態，所以如果晚餐吃得太多，吸收的脂肪和熱量沒有被消化，那麼就會慢慢積累在體內，隨着時間的增長讓你變得越來越胖，因此大家不要吃得太飽了，小心會讓你的身材大變樣。
第四，影響睡眠質量
我們晚上睡覺的時候，身體的每個器官幾乎都會進入到休息的狀態中，除了夜間工作的肝臟等器官。但是腸胃是休息的，而吃得太飽就會導致腸胃爲了消化食物無法休息，這個時候肯定會直接影響睡眠。
那麼如何吃晚飯才能健康？
首先你應該早點吃晚飯，很多人總是喜歡很晚才吃晚飯，但是如果我們吃晚飯太晚，就會使食物消化的時間很晚。這個時候去睡覺很容易影響睡眠，所以最好早點吃飯。
其次是食物選擇上，最好選擇一些更容易消化、更清淡的食物，因爲這些食物不僅對人體有益，而且容易消化，不會導致有大量的熱量堆積在人們的體內。
