晚上玩手機的危害圖片，健康是個人幸福的前提，所以對我們最重要的就是健康了，擁有健康身心的人，更容易保持樂觀、積極生活態度，沒有健康就沒有一切。以下分享晚上玩手機的危害圖片。
晚上玩手機的危害圖片1
光氧化損傷：手機屏幕發出的光線會和視網膜發生反應，再與眼周分子發生反應，非常損傷視網膜！即使屏幕沒有亮到瞎，也會導致視疲勞。
乾眼症：在關燈看手機的時候，由於光線非常昏暗，眼睛會近距離且長時間盯着手機屏幕，很容易遭受到屏幕亮光的刺激。淚液成分以及分泌都會受到相應的影響，從而導致“乾眼症”的發生。嚴重時，甚至會造成角膜上皮發生脫落。
“乾眼症”最常見的症狀便是眼疲勞、異物感、乾澀感，其它症狀還包括燒灼感、眼脹感、眼痛、畏光、眼紅等，更嚴重者還會有頭痛、頭暈、頸肩腰背部痠痛不適等全身症狀。
青光眼：在關燈玩手機的時候，人的瞳孔會變大，虹膜會向周邊移動，很容易使人的眼部房角出現狹窄，甚至出現關閉現象，就會導致眼壓升高，從而患上青光眼。中老年人羣要注意，年齡偏大的人，更容易發生青光眼。一旦患上青光眼，就會對視力造成非常大的損害，嚴重時甚至會導致失明。
其他眼部傷害：關燈後的手機屏幕，在黑暗中特別明亮，近距離觀看，高能量直射眼睛，長此以往，強光會損傷你的黃斑。此外，關燈玩手機會增加眼睛的疲勞，還可以引起視力下降，近視度數加深，眼結膜充血，眼眶腫痛等不良影響。
睡前一定要玩手機怎麼辦？
如果你一時半會改不掉睡前看手機的.壞習慣，那就在周圍開一盞燈，保證合適的光線。另外，還要注意以下幾點：
不要側躺着玩手機
側身玩手機會容易對眼睛造成更大的損傷，時間長了眼睛會供血不足，發生腫漲的情況。
手機屏幕調整爲夜間模式
我們感知字體是通過色差反應來識別的，兩種顏色的色差越大，越費視力，顏色爲：白紅橙黃綠藍腚紫黒，其他的衍生顏色都覆蓋於其中，黑白是最費眼睛的。夜間模式一般爲黑加紫（或灰色），所以把手機屏幕調成夜間模式可以減少對眼睛的傷害。
另外，把桌面、手機壁紙等換成綠色，對保護眼睛用處不大，綠色之所以使人覺得舒服，因爲它有使人舒緩鎮定的作用，但對我們的眼球其實並無多大益處。
要想有效保護眼睛，可以採用20-20-20原則，可以有效的保護眼睛。即在眼睛盯着手機或電腦屏幕二十分鐘了，要把視線從屏幕上移走，眺望20英尺（20英尺換算成米，大概是6米遠）以外的地方20秒。以此不讓眼睛因繁重的工作累壞，適當休息，遠近調節焦距，有益眼睛的健康。
最後提醒大家：手機不管有多麼重要，對於我們來說也只是一種溝通工具，千萬不要讓它成爲透支我們的身體健康的工具。所以，最好還是不要在黑暗中看手機。
晚上玩手機的危害圖片2
1、視力變差
大部分人都習慣晚上關燈玩手機，在光線昏暗的情況下，手機上的燈光太強，會直接刺激到我們的眼睛，集中的光源會讓眼部肌肉長時間處於緊張狀態，使晶狀體過度疲勞，導致視力下降。
在玩手機的過程中，爲了舒適，很多人都會選擇側躺着玩手機，殊不知這樣的姿勢會更加損傷我們的眼睛，側躺時對一側眼睛造成壓迫，導致左右眼的視力出現偏差，還可能導致眼部血液循環不良，造成視力下降，眼睛不適或其他的眼部疾病。
2、睡眠質量低
晚上保證充足的睡眠對人體的修復作用是極其關鍵的，可以對一整天的疲勞狀態做出調節緩解的作用，而睡覺前長時間接觸手機會讓我們的大腦過於興奮而得不到休息，睡眠時間得不到保證，同時間接性地影響我們的睡眠質量。睡眠不充分還會導致我們的記憶力下降，第二天精神狀態不好，渾身乏力。
3、皮膚變差
衆所周知，輻射對於我們皮膚的傷害是很大的，任何電子產品都有輻射，手機也不例外，長期輻射皮膚會讓我們的毛孔變大，膚色會變得暗沉無光，還會長痘長斑，皮膚狀態非常差。
綜上所述，晚上熬夜玩手機對我們身體的危害非常大，爲了自身的健康，建議大家晚上少玩手機，要玩也要注意以下細節，減少對身體的傷害。
晚上玩手機的危害圖片3
爲什麼玩手機影響睡眠
首先，在黑暗環境中長時間注視着屏幕會影響眼部健康，如果真的要看手機，儘量在有燈光的環境中玩耍，可以的話用牀頭燈或小檯燈。
其次，可以調低顯示屏的亮度，開啓夜間護眼模式。另外最好不要側臥着看手機，因爲當我們側臥時，大部分時間都是隻有一隻眼睛在看，這樣會導致兩隻眼睛不能接受相同的光線，當兩隻眼睛再次注視相同的光線時，需要幾分鐘的時間才能適應並同步。
睡前玩手機除了影響眼部健康以外，還會影響睡眠。
我們的視網膜有種細胞蛋白叫“黑視蛋白”，這種蛋白與人體生物鐘有着密切關聯，黑視蛋白能夠感知光信息，通過它能夠告訴身體生物鐘的時間。
當黑視蛋白感受到藍光變強，就會告訴人體生物鐘：早晨，天亮，該起牀了。然而不巧的是，讓我們的愛機顯示屏偏偏會發出大量藍光，這種藍光會讓黑視蛋白以爲已經到了早晨，如此也就擾亂了人體生物鐘的規律，影響了正常的睡眠。
我們在瀏覽網頁或者看小說時，手機都可以設置夜間模式，其原理也是利用減少顯示屏幕中發出的藍光，以此降低夜間看手機對睡眠的影響。
睡前玩手機除了影響眼部健康和睡眠，最重要我們都知道，那就是睡眠時間不足。手機上有一輩子刷不完的視頻，看不完的電視劇，打不玩的遊戲，甚至是聊天，都在不停地刺激着我們的大腦，讓睏意一掃而空。
所以，爲了愛護自己的健康，保證充足睡眠，睡前放下手機，不要讓手機成爲牀上伴侶，就從現在開始吧！
