人體免疫力下降的原因，免疫力，是機體自身的免疫能力，它能夠有效抵抗外部病毒和細菌的入侵，是人身體健康的一個重要屏障，它們的分泌物也有殺菌作用。以下分享人體免疫力下降的原因。
1、心理因素：心理因素是引起免疫力下降比較常見的一個原因，如果在平時的生活中，患者情緒煩躁不安或者長期處於緊張的狀態中，很容易對植物神經造成一定影響，而植物神經和免疫系統有着密切的聯繫，從而引起免疫力下降的發生。
2、過度勞累：過度勞累也會引起免疫力下降的發生，這主要是因爲過度勞累會對內分泌系統和免疫系統造成一定的影響，所以患者在平時要儘量避免熬夜以及注意休息。
3、飲食不均衡：飲食不規律、營養不良以及飲食不均衡等等，都有可能會對人體的免疫系統造成一定的影響，從而引起免疫力下降的發生。所以患者在平時要注意均衡飲食，養成不挑食的好習慣，千萬不能暴飲暴食規律的，合理的安排飲食很重要。
4、運動不足：運動不足也會引起免疫力低下的發生，這主要是因爲運動不足會導致體力下降，體力下降就難以抵抗勞累，從而引起免疫力下降。所以在平時的生活中一定要適當的進行運動，比如瑜伽、太極、體操以及游泳等等，體力比較好的還可以選擇旅遊、爬山、打球等運動。
免疫力低下很容易引起感冒發燒、傷口癒合慢以及感染的情況發生，所以想要提高自身的免疫能力，首先在平時的飲食中要注意均衡飲食，其次要適當的進行運動，適當的運動不僅可以促進身體的新陳代謝，而且有利於體質的增強，改善身體的各項機能，從而提高身體的免疫能力。
一、生理因素：
1、精神因素：患者長期工作壓力大或工作強度大，導致身體過於疲倦，心情壓抑，會造成內分泌系統紊亂，從而導致免疫力下降；
2、營養不良：如患者長期通過控制飲食減肥，攝入的營養物質變少時，會出現免疫力的下降，是由於營養物質攝入減少，導致體內正常合成蛋白、合成免疫球蛋白的營養物質缺乏。部分患者長期營養不良還可以出現缺鐵、鋅等微量元素以及維生素，而造成貧血。維生素和礦物質也參與免疫系統的調節，因此患者也有可能出現免疫力的下降；
3、吸菸喝酒：菸草和酒中含有的尼古丁、酒精會對肝臟造成巨大的影響，體內的毒素會增加，進而影響患者的免疫力；
4、其他生理因素：部分患者由於生活習慣不佳，如較少運動、長期熬夜、晝夜顛倒等，也會導致身體免疫力下降。
二、病理因素：
1、自身免疫性疾病：如系統性紅斑狼瘡、類風溼關節炎、硬皮病、乾燥綜合徵等疾病，都可以導致白細胞下降。患者合併慢性腎臟病，如狼瘡性腎炎或乾燥綜合徵等，會造成腎臟損傷，導致白蛋白或免疫球蛋白從體內逐漸丟失。系統性紅斑狼瘡患者，會出現胃腸道吸收不佳的情況，體內的白蛋白、免疫球蛋白都有可能下降，從而導致免疫力下降；
2、血液系統疾病：如血液系統淋巴瘤、白血病或者漿細胞病等，可能會累及到骨髓造血功能，導致骨髓造血產生的白細胞相對偏少，或骨髓生產出的白細胞功能變差，都有可能導致免疫力下降；
3、藥物抑制：部分患者由於某些疾病而應用特殊藥物，如免疫抑制劑或化療藥物，都有可能導致體內免疫球蛋白或白細胞下降，進一步造成免疫力下降；
4、感染：如感冒、肺結核、艾滋病等疾病，患者會出現免疫力下降的情況；
5、其他病理因素：一些急慢性病變，如存在糖尿病、高血壓、高血脂等疾病的患者，也會出現免疫力的下降，需針對原發疾病進行治療。
患者出現免疫力下降時應及時就診明確病因，若是疾病因素導致，則應積極治療原發病，免疫力也會隨之提高。若是營養不良導致，患者則需要調整飲食結構，多食用魚、蝦等高蛋白的飲食，若是藥物抑制導致
則需要調整治療其他疾病的方案，在醫生指導下逐漸停藥後，免疫力也會恢復正常。若是身體勞累或個人不良習慣不佳導致，則需要適當放鬆、勞逸結合，改善不良習慣、規律作息等。
六種原因容易導致免疫力低下
1、飲食不均衡
身體攝入充足的營養才能正常運轉，防止免疫力低下。而如果平時過度節食、挑食，飲食混亂，沒有規律，就會導致身體營養不良，最終降低免疫力。除此之外，平時還會出現身體無力、低血糖、貧血等諸多併發症。
2、心理壓力大
如果一個人的情緒不穩定，長期處於一種焦慮、抑鬱等狀態，也會導致植物神經功能受到影響，從而降低免疫系統的.防禦能力，最後引起更多疾病。
3、很少運動
身體在運動過程中可加速血液循環速度，增強新陳代謝能力，排泄出各種垃圾毒素，增強體質和免疫力。而平時吃了就躺着或坐着不動不僅會導致身材胖，還會降低抵抗力，甚至稍微活動身體就會導致身體各器官功能不協調，出現氣喘吁吁、頭暈、無力等症。
4、過度的勞累
平時長期熬夜導致睡眠不足、過度進行體力勞動或腦力勞動，同樣也會影響到內分泌系統和免疫系統功能，時間長了同樣也會降低免疫力。
5、過度的保護
雖然平時做好消毒措施可以減少細菌感染性，但是過度保護也會影響到免疫力。如有些孩子在無菌的環境中成長，免疫力就得不到刺激、提升，就停留在了經過了特殊處理的環境內，一旦接觸外界環境就容易生病。
6、身體老化
人體的免疫力同樣也會隨着年齡增大而逐漸的變化，等身體變老時免疫力也會隨之下降。
免疫力低下吃什麼食物好
1、燕麥和大麥
康纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。
2、紅薯
增強皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統的一員，是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素a在結締皮膚組織過程中起重要作用。而補充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素，紅薯是獲得這種營養的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿蔔素，且熱量低。
3、薏米
對易感冒、口臭、舌苔膩的寶寶很適用。薏米又稱苡仁、米仁，含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等。有健脾止瀉、利水滲溼及提高免疫力的作用。
4、麥芽
麥芽是小麥種子的一部分，可以營養小麥的幼苗，這說明其富含營養，包括鋅，抗氧化物，和B族維生素及其他一些重要維生素和礦物質。麥芽還含有纖維素，蛋白質和不飽和脂肪。因此我們在烘烤食物和烹飪時可以用麥芽替代部分麪粉。
