我們免疫力低怎麼提高免疫力呢？免疫力是我們身體中保護我們的重要東西，我們如果免疫力低的話就會不斷的生病，要是想健康的生活我們就得提高免疫了，那免疫力低怎麼提高免疫力呢？下面讓我來告訴你。
免疫力低怎麼提高免疫力1
一、養成有規律的作息
現在很多人的生活作息是非常不規律的，這其實會影響到自己的免疫力。如果想要自己提高免疫力的話，那麼一定要養成有規律的生活作息，通過睡眠來幫助我們消除自己的疲勞，提高自己身體新陳代謝的速度，在一定程度上可以讓自己的免疫力更加強大。
二、均衡飲食
我們的身體需要各種各樣的營養，所以在平時我們一定要多注意均衡自己的飲食，保證自己身體營養攝入的均衡，不要去挑食，這樣也可以在很大程度上幫助自己增強身體的免疫力。
三、增加運動量
運動對於自己的身體是有很大的好處的，但是在運動的時候，我們一定要多注意保護自己，並且還要多注意運動的`量。進行適量的運動其實可以讓我們的睡眠狀態更加好，同時也可以促進身體新陳代謝的速度，增強自己的免疫力。
四、調節自己的情緒
每個人其實都會遇到不良的情緒，如果長時間不能夠去調節好自己情緒的話，其實會容易讓自己的免疫力受到一定的干擾。所以我們一定要注意學會調節自己的情緒，保持自己心情的愉悅，這樣可以促進自己腦部血液的循環，提高自己的免疫力。
免疫力低怎麼提高免疫力2
1、均衡飲食
身體營養缺乏是身體免疫力低的重要原因，所以說平時比較容易挑食或者是隻喜歡吃素食的人，那麼他們的免疫能力一般都是比較低的。因爲蛋白質維生素和不飽和脂肪酸等物質和我們身體的免疫器官有很大的聯繫，如果我們想增強身體的免疫能力，那麼飲食一定要均衡多吃一些蛋白質含量比較豐富的食物，和維生素含量比較豐富的食物，都可以很好的增強身體免疫能力。
2、規律的作息習慣
睡眠可以很好的消除我們的疲勞，而且還可以很好的增強我們身體的免疫能力，在睡眠的時候，我們人體的細胞會製作出一種叫包臂酸的化學物質，這種化學物質可以很好的增強我們身體的免疫能力，讓我們的身體免疫能力得到大幅度的提高。
3、加強體育鍛煉
每天一定要適量的進行一些體育鍛煉，當然了，現在天氣比較炎熱，所以說運動量也不可以太大，可以適量的進行體育鍛煉，這樣可以很好的促進我們的睡眠能力，有效的促進我們身體的血液循環，加快身體新陳代謝的速度，時間長了就可以很好的加強我們身體的抵抗能力。
4、保持心情愉悅
保持一個好的心情，可以很好的增強身體免疫能力，對身體的好處是非常多的。可以多交一些朋友，說一些知心話，這樣可以很好地促使心情愉悅。也可以聽一些放鬆的音樂，這樣可以有促進我們腦部的血液循環，堅持一段時間之後，會發現我們身體的免疫能力大幅度的增強，抗病能力也有很大的提高。
