身體軟綿綿無力沒精神手腳冷，如今很多人的身體是非常脆弱很容易出現身體的疾病，當總是出現沒精神犯困這種情況很可能是存在健康問題，在某些重要器官功能下降，以下分享身體軟綿綿無力沒精神手腳冷。
手腳冰涼頭暈四肢無力
手腳冰涼、頭暈、四肢無力的原因較多，可能與中暑、貧血、低血糖、低血壓等原因有關，也可能是頸椎病所致，建議根據不同原因，選擇相應的處理方法。
1、中暑：當外界環境溫度過高，機體在高溫環境下過度暴露，可導致身體水分大量流失，有效循環血量不足，出現手腳冰涼、頭暈、四肢無力的症狀，還容易出現臉色發白。建議迅速轉移到陰涼、通風的環境中，補充糖鹽水，快速降溫。如果效果不理想，同時出現神志不清的精神症狀，應及時到醫院就診，可遵醫囑輸入葡萄糖氯化鈉注射液等藥物進行補液治療；
2、貧血：多與挑食、節食導致的營養不足有關，如葉酸和維生素B12缺乏等，導致全身有效循環血量不足，大腦組織得不到有效的血流灌注，且功能受到影響，同時其他組織的血液供應也得不到有效補充，可能出現手腳冰涼、頭暈、四肢無力等症狀。
患者可遵醫囑使用維生素B12片、葉酸片，同時要積極補充營養，多食用高蛋白、高鐵和高維生素飲食，如牛肉、豬肝、菠菜等，注意營養均衡；
3、低血糖：多與飢餓、勞累、疲勞等原因有關，可導致體內血糖水平較低，大腦組織在運行過程中缺乏糖原，無法正常供應大腦的需求，大腦出現缺血、缺氧的現象，從而出現手腳冰涼、頭暈、四肢無力等症狀。建議馬上食用糖水或糖果，迅速補充機體所需的糖分，可以緩解症狀；
4、低血壓：如果本身存在營養不良的基礎疾病，或者外傷導致失血過多，全身血液循環得不到有效供應，導致血壓降低，如收縮壓低於90mmHg，舒張壓低於60mmHg，進而導致腦組織供血不足，末梢循環下降，可能會出現手腳冰涼、頭暈、四肢無力的症狀，應該馬上補液，如採取葡萄糖氯化鈉注射液等，以增加血液容量，必要時可輸血；
5、頸椎病：多與頸椎退變、低頭工作、枕頭過高、過度體力勞動等原因有關，可導致頸椎膨出或骨質增生，對入顱的大血管造成壓迫，影響腦組織的血流灌注，可能出現頭暈的症狀，同時也可以壓迫脊神經，出現四肢無力、手腳冰涼的症狀。
如果沒有手術指徵，可以進行頸椎按摩、熱敷、鍼灸等物理治療。若效果不理想，具有手術指徵，同時身體基礎條件較好，可以使用手術減壓治療，同時可使用甲鈷胺注射液等藥物營養神經，從而緩解手腳冰涼、頭暈、四肢無力的症狀。
平時偶爾出現手腳冰涼、頭暈、四肢無力不用太過緊張，注意休息，保持規律作息，補充營養即可，但是反覆出現手腳冰涼、頭暈、四肢無力的症狀，且持續不緩解，則需及時就醫，完善檢查，儘早治療，以免延誤病情。
渾身無力腿軟發冷可能是因爲腎虛引起，此時可以在醫生的指導下使用六味地黃丸等藥物治療。還可以調整個人飲食，多吃一些有補腎效果的食物，比如羊肉、核桃、山藥、韭菜。平時還要多參加一些運動鍛鍊，增強個人抵抗力，也可以改善腎虛的情況。
腎虛可能是因爲房事過勞或者精神壓力比較大引起，患者會出現腰膝痠軟、渾身無力、四肢不溫等症狀。平時還要做好保暖工作。
如果午睡醒來，覺得渾身無力很軟，通常有如下幾個因素：
1、最常見的因素是離子紊亂，在午睡醒來後，如果出現突發的低鉀血癥和低鈉血癥時，就會出現渾身乏力的症狀。
2、如午睡醒來身體被感染時，此時如出現身體的發熱和發燒，也會出現渾身乏力，而且自覺很軟的臨牀症狀和表現。
3、例如感染性因素，其中以細菌感染、真菌感染和病毒感染爲顯著代表。這時體內會釋放免疫複合物，以排除病毒，此時就會出現周身無力、痠軟的臨牀症狀和表現。
4、常見的原因還有乏氧，如睡覺時氧氣含量不足，體內血氧飽和度不夠的時候，就會出現周身無力、四肢發軟的臨牀症狀和表現。
5、常見因冠狀動脈供血不足時，也會出現周身無力、發軟的臨牀症狀和表現。
感覺自己特別沒有活力和精神怎麼回事
疲勞的主觀感受直接產生器官就是人的大腦。大腦中有許多興奮性的物質，如多巴胺，也有許多抑制性的物質如5-羥色胺
一般情況下，腦內這兩大類物質的量及功能應該是平衡的但是當大腦或者外周神經器質性佔位或者神經內分泌失調導致抑制性物質增加時就會導致疲勞，壓抑，沮喪，難過，失望甚至抑鬱的一些負性症狀；
2、負氮平衡，消化系統，呼吸系統，這些負責代謝的系統，出現疾病導致功能障礙，蛋白質代謝和累積，前者水平高於後者，出現負氮平衡，蛋白質高需器官得不到滿足，如大腦，外周神經系統，骨骼運動系統無法滿足蛋白質需求，出現疲勞症狀；
3、睡眠中樞功能紊亂，現代人工作生活壓力大，睡眠往往不足，再加上持續高壓，不得緩解，身體能量的消耗，伴隨着心理上疲勞蓄積，到後期持續的睡眠也無法緩解身心疲憊感；
4、精神壓力過大，爲應對工作生活，往往精力全部集中在工作中，沒有勞逸結合，透支健康，產生疲勞。
5、其他一些導致疲勞的原因，如藥物，大手術，特殊治療化療，放療等損傷免疫系統功能，導致疲勞過度。
總感覺沒勁提不起精神怎麼辦
1、注意好好的休息
有這樣狀態的時候，建議需要好好的休息，或許你前段時間付出太多的.精力了，自己的思想和勞動或許都超出了你的極限了，這個時候不妨讓自己暫時的歇一下，讓自己喘口氣。
2、出去走走
有這樣的狀態的時候，還可以出去走走，散散心，讓自己脫離原來生活或者工作的環境，多接觸一下外面的事情。世界是美好的，到處都是充滿着生機的，一些花花草草的都會給你帶來新生的力量的。
3、多與人進行交流
有這樣狀態的時候，需要多與人進行交流，不要總是沉迷在自己的一片天地裏，看看別人都是怎麼生活和工作的。
4、聽聽音樂
有這樣狀態的時候，可以聽聽一些自己喜歡的音樂，讓音符喚起你的動力。
5、陪陪家人
有這樣狀態的時候，可以去多陪陪自己的家人，看望自己的父母，去孝敬他們，聽他們對你的嘮叨和囑咐，可以拍孩子做遊戲，這些都是展現你價值的地方。
6、找人去吵一吵
有這樣狀態的時候，還可以找自己的閨蜜或者家人吵吵架，吵着吵着，對手生活的動力就來了。
