女性長期轉呼啦圈對身體不好，很多人減肥的時候都是會選擇用呼啦圈的，現在很多人都會玩呼啦圈，他卻來減肥瘦身是一項非常好的全身性運動。呼啦圈雖然可以很快的讓你瘦下身來，但是它的背後其實也有相應的禁忌，下面看看女性長期轉呼啦圈對身體不好。
轉呼啦圈這種運動方式，對女性並沒有什麼特殊的危害。除非不正確的操作方式，纔有可能對身體健康產生一些影響。比如，在飽餐以後轉呼啦圈，容易引起腸痙攣，導致腹部疼痛的症狀。在女性來月經的時候轉呼啦圈，容易導致盆腔充血的現象加重，引起月經血量增多，或者是月經經期延長。
1、或致血管破裂
大家都知道我們轉呼啦圈主要就是靠我們的腰部發力，然後是呼啦圈進行圓周運動，而且如果想要呼啦圈準確的站起來的話，所處的位置也就是我們胸腰椎的連接處，如果我們在轉呼啦圈的過程中過度扭動的話就會給我們的腰腹部的脊椎造成過大的壓力，很有可能就會造成這個部位的血管破裂，尤其是女性月經期的時候更要注意。
因爲女性在月經其間尤其是它的中後期，這時候我們的卵巢外圍會出現一些囊腫，而且這些囊腫是非常脆弱的，如果我們這個時候在大力的轉呼啦圈就會使我們這些囊腫破裂，而隨之而來的內出血是很有可能產生一些生命危險的，所以我們一定要謹慎。
2、或致腰肌勞損
我們已經知道轉呼啦圈主要就是靠我們的腰部的力量主要的要不肌肉就是妖姬和腹肌而且張呼啦圈一定要傳的時間場一些，時間短的話，它的效果也不會明顯，所以我們在這種長時間轉呼啦圈的情況下是會對我們的腰部肌肉造成損傷的，也就是我們常說的腰肌勞損。
3、或致腸道扭轉
當然轉呼啦圈也有它的好處，比如說我們在轉呼啦圈的過程中可以促進我們的腸胃蠕動，這樣就可以促進我們的腸胃消化，可以及時的排出我們體內的廢物，但是我們在轉呼啦圈的時候一定要掌握好轉呼啦圈的方法。
否則就會造成腸道扭轉，尤其是一支在向同一個方向扭轉。所以我們在轉呼啦圈的時候一定要注意方向，我們可以先向左面轉個5分鐘，再向右邊轉個5分鐘，這樣可以使我們的腰部左右部位受力更加均勻。
轉呼啦圈雖然可以幫助女性朋友們保持身材以及起到減肥的作用，但是轉呼啦圈也有一些注意事項是需要我們瞭解的，否則就會對我們的身體產生一些傷害下面我們所介紹到的威海以及注意事項，希望我們大家能夠多多瞭解。
轉呼啦圈對女性的危害
1、易傷腰
長時間轉呼啦圈扭動腰部，容易造成或加重腰肌勞損、腰椎小關節增生和腰椎間盤突出，一些患骨質疏鬆的人會加重病情，若是同一方向長時間的.扭轉，還容易發生腸扭轉。
2、易腸胃不適
如吃飽飯或空腹就轉呼啦圈，容易刺激腸胃，引發腸胃不適的現象。
3、易傷害子宮
女性生理期轉呼啦圈容易引發子宮不適，出現痛經和經血量增加的現象，若是太過劇烈的轉呼啦圈或者呼啦圈對腹部擠壓、碰撞力度較大，都可能會傷害卵巢、子宮等部位。
轉呼啦圈對子宮不好嗎
過度運動不好。
轉呼啦圈主要是軀幹和髖部肌羣協同運動來不停扭動臀部和軀幹，以及頸部和四肢肌羣關節協調參與的全身性運動，運動強度只有與慢跑、跳繩和中速游泳相當的中等，並非劇烈運動，而部分人轉呼啦圈後出現子宮卵巢輸卵管等器官的損害，多在劇烈運動時偶爾可能引發，與轉呼啦圈運動無關，而且轉呼啦圈運動還可以鍛鍊和強化腹壁組織，有利於預防和改善器官下垂。
一天轉呼啦圈多久合適
30分鐘爲宜。
轉呼啦圈不僅能鍛鍊腰腹部的肌肉，還能使臀部肌肉、腿部肌肉得到較好的運動與發展，而且還能有效提高人體腰、髖、膝關節的靈活性、柔韌性，同時增加腰腹部的運動，還能減肥，起到刺激腸道，預防和治療便祕的作用，但一天轉呼啦圈的時間不宜過長，以免對健康造成不適，一般一次堅持半小時左右，長期堅持進行效果纔會比較好。
轉呼啦圈能瘦肚子嗎
能。
呼啦圈放置在腰部，主要就是腰部在運動，可很好的燃燒腰腹部的脂肪，對於肚子胖的人來說，用呼啦圈減肥瘦肚子效果很好，但減肥轉呼啦圈不能三天打漁兩天曬網，或是運動時間過短，否則效果不好，建議一次堅持半小時以上，長期進行，而且轉呼啦圈十分方便，可以邊追劇、視頻聊天邊轉呼啦圈，輕鬆達到減肥的目的。
呼啦圈一般幾斤最合適
需要根據年齡、體重等方面綜合選擇。
呼啦圈的種類是很多的，有粗有細、有輕有重，在選擇呼啦圈的時候，建議根據自身的年齡、體重進行選擇。
一般6歲以內的小朋友一般選擇1斤左右的呼啦圈；13歲以內的小朋友可以選擇1.5-2斤的呼啦圈；體重100斤左右的成人可以選擇2-3斤的呼啦圈；體重130以上的可以選擇4斤左右的呼啦圈。
呼啦圈並不是越重也好，按照自己的身體體重進行選擇，這樣轉起來纔會舒服，太重會損傷您的內臟以及腰部。
女生買3斤還是4斤的呼啦圈
根據個人實際情況而定。
綜上所述可以知道，呼啦圈主要是根據自身的年齡以及體重進行選擇的，其中主要以體重爲主，體重基數越大，選擇的呼啦圈斤數越高的話，減肥的效果也會越好。
通常體重是100-130斤之間的女性，可以選擇3-3.5斤的呼啦圈；體重130斤以上的女性，可以選擇4斤的呼啦圈，體重越低，選擇斤數低的呼啦圈也更安全一些。
呼啦圈能不能減肚子上的肉
能。
呼啦圈主要是在人體腰部進行運動的，可以有效提高人體腰、髖、膝關節的靈活性、柔韌性，其次還有助於減輕肚子上的贅肉，具有一定減肚子的作用。
但呼啦圈瘦肚子效果有限，要想呼啦圈瘦肚子的效果更好，那麼建議進行多種運動，像仰臥起坐、騎自行車、跑步等運動，幫助脂肪燃燒；其次還要控制飲食以及合理作息。
轉呼啦圈對女性的危害
呼啦圈對素質要求不高，適合不同年齡段的人羣進行，既可以幫助增強身體素質，又可以冶情操、磨練意志，是比較適合女性的，女性適當進行並沒有什麼危害。
但如果過度的使用呼啦圈進行鍛鍊或者選擇的呼啦圈不適合自己，那麼可能會引起腰肌勞損、脊椎管內血管破裂、胃腸卵巢等內臟不適等情況；其次從健康角度來說，卵巢囊腫、腰肌勞損、骨質疏鬆、脊椎有傷等人羣都不適合轉呼啦圈。
