順產後可以瘦身嗎，有很多人生完孩子都會大變樣，所以有些人就會想要通過各種各樣的方法去瘦身，但是剛生完孩子最重要的是恢復好身體，下面小編分享順產後可以瘦身嗎？
瘦身的方法有很多，不過前提是在健康的狀態下，而女性最好選擇運動，這種方式對於身體不會產生副作用，在做月子期間可以在屋子中適當的走一走，等滿月之後就可以進行適當的戶外運動，每天可以堅持慢跑、散步、仰臥起坐等運動，等過一段時間肚子自然就會瘦下，身體比例也會變得更加協調。
產後練什麼瑜伽瘦身
1、犁式瑜伽
梨式瑜伽是產後瑜伽的一個比較重要的動作招式，當然，梨式這個瑜伽招式的練習技巧也是非常多的，所以我們就需要了解一下梨式的練習技巧。平直仰臥，腿併攏，手放於體側，掌心向下。
吸氣，屈膝擡腿，與身體垂直。會碰到地面。保持10-15秒，緩慢規律呼吸。恢復時，膝部彎曲，感覺脊椎一節一節地展開卷曲的身體，到臀部再次貼回地面。
2、三角轉動式
腿分開比肩寬，伸直雙臂側平舉平行地面。右腳向右轉90度，左腳向右轉30度。呼氣，將身體轉向右方，左手接觸右小腿或者放在右腳外地面上，雙臂成一直線。眼睛看右手指尖。保持30秒。
吸氣，慢慢將雙手和身體擡起，這時候我們可以選擇將自己的腳轉回，然後就可以恢復基本站立式了，接下來我們需要反方向繼續做這個瑜伽動作，只要大家堅持做上兩個星期，那麼是可以起到非常不錯的瘦肚子的效果的。
順產後一般多長時間可以運動減肥
一般順產後2-3天是可以下牀走動的，3-5天能適當的做一些可以收縮盆骨的運動，差不多產後兩週就能做一些柔軟的體操及伸展運動。但是如果順產的時候有產後大出血的症狀，則需要根據醫生的建議來嘗試運動。
產後怎麼快速恢復身材
1、合理調整飲食
飲食的好壞對於很多孕媽媽來說難以掌握，因爲一旦產後開始餵母乳，那麼家人就會各種大魚大肉的給產後媽媽吃，一方面希望產後媽媽儘快的.恢復身體健康，另一方面也希望寶寶有足夠的母乳吃。所以這個情況下，想要儘快恢復身材，那麼營養的搭配是非常重要的。
2、合理運動
產後女性也不要一直躺在牀上，要適當的多鍛鍊身體，運動走動。每天堅持，還可以幫助腸胃蠕動，而且幫助腸道內的毒素及時排出去。並且讓身體血液循環加快，還有一方面，避免長時間臥牀，導致傷口不容易癒合。其實產後適當的運動，不但可以舒展身體，還可以調理心情。
產後瘦身最快的方法
產後瘦身最快的方法就是堅持鍛鍊，比如跑步、游泳、瑜伽等鍛鍊方法，都比較適合產後想要瘦身的女性。剛開始鍛鍊的時候，要根據自己的體力來制定每天的運動量，然後循序漸進，慢慢加大運動量，並長期堅持，後期會獲得比較理想的瘦身效果。
而且在產後鍛鍊，不僅能瘦身，還可以通過產婦朋友的身體抵抗力。產婦朋友在鍛鍊的同時，還需要配合日常飲食，這樣才能獲得更好的瘦身效果。一般建議低脂、低熱量飲食，但不能節食，否則不僅不利於產後的恢復，還會影響母乳的質量，這樣就得不償失了。
另外，哺乳期間，千萬不要喝減肥茶或者吃減肥藥減肥，因爲這種減肥方法副作用大，很可能會危害寶寶的健康，所以產婦朋友不要盲目選擇這種方法減肥。
產後減肥有哪些誤區
1、產後不宜服用減肥藥或是減肥茶，因爲服用的藥物它會通過乳汁排出，會影響寶寶的成長，而且新生兒到肝臟排毒能力差，一旦大量藥物發生積累，會造成寶寶肝功能降低，引起肝發生異常，所以產後不能盲目服用減肥藥物。
2、有些媽媽爲了減肥，會刻意減少吃食物，其實這種方式減肥不僅會讓身體缺乏營養，同時對母乳質量也會下降。產後女性不能通過節食方式進行減肥，對自身健康往往會帶來傷害，還會對寶寶的成長也帶來影響的。
愛美之心人皆有之，更何況是女性，所以在產後越來越多的女性想要通過各種各樣的方式來調整自身的狀態，這樣也是不錯的決定。產後體型的恢復，瘦身的效果主要在於堅持，如果不能堅持，合理的運動與飲食，那麼很可能前功盡棄，甚至出現反彈效果。
產後瘦身攻略有什麼
1、如果不爲寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。
2、每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅爲3%，喝後容易產生飽腹感，既不易使人發胖，又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素A、B等營養素，選用脫脂奶也不失爲一種上策，脫脂奶與全脂奶中的蛋白質含量是一樣的，但有助於控制脂肪過多攝入。
3、每天吃5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素c、鈣、鐵等營養素，如芥藍、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等，最好在就餐時先吃這些食物，這樣可以增加熱量消耗。
4、每天最少吃3兩主食，不吃主食固然可消耗身體脂肪，但會產生過多代謝廢物，對健康不利，主食中最好有一種粗糧，如燕麥、玉米、小米、甘薯、豆子等，這些粗糧富含膳食纖維和B族維生素，吃後不僅讓人不容易產生飢餓感，還不會吃得太多。
5、餐後搭配塑纖果食用，精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，快速消耗體內脂肪，從而達到快速瘦身的目的，對於想快速擁有好身材的愛美人士來說是種不錯的減肥方法。
6、多吃新鮮水果，少飲果汁。因爲，吃水果的飽腹感要比喝果汁明顯得多。提醒一點，有水果時最好不吃沙拉，水果拌上沙拉醬和糖就會熱量大增。
