脾虛吃什麼好？胖虛是日常生活中很常見的一種疾病，胖虛是影響我們的消化功能的，我們要儘快用飲食調理好自己的身體，很多人不知道吃什麼好。那麼接下來小編帶大家一起詳細瞭解下脾虛吃什麼好。
脾虛吃什麼好1
1、栗子粥
原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚；
做法：山藥去皮，紅棗洗淨，栗子去皮；山藥切成均勻大小的塊；鍋裏放水，把大米和糯米淘洗乾淨後放入鍋中；放入山藥和紅棗；煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效：本品具有健脾補腎的功效。
2、胡桃粥
材料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。
做法：將核桃仁搗碎備用；粳米淘淨備用；蓮子去心；山藥洗淨去皮，切小塊備用；巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調味即可。
功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效，適於脾腎兩虧型骨質疏鬆症患者食用。
3、豬肚蓮藕湯
原料：豬肚、蓮藕、砂仁、銀杏、蔥段、薑片、鹽
方法：將豬肚洗淨，放入沸水中汆燙，撇去浮油；蓮藕洗淨，去皮切塊；將所有原料放入鍋中煮沸，再用小火煮1小時左右，加入精鹽調味即可。
4、紅棗百合粥
原料：糯米60克，薏米30克，紅小豆30克，大紅棗9個，百合20克；
方法：大紅棗洗乾淨備用，薏米、紅小豆、糯米、百合放到一起淘洗乾淨。鍋里加水1000毫升水，淘洗好的食材全放進去。蓋上鍋蓋通上電後，按一下煲粥鍵，一小時多粥就做好了。
5、山藥粥
原料：生淮山藥500克、白糖。
方法：將淮山藥扎細過篩，放入盆內，調入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調味即成。
功效：山藥含豐富的澱粉，蛋白質、礦物質和維生素等成分。《神農本草經》記有“補中益氣力，長肌肉，久服耳目聰明。”《本草綱目》載“益胃氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛”。山藥中的粘液蛋白，能防止心血管系統的脂肪沉積，保持血管有彈性，防止動脈粥樣硬化過早發生，減少皮下脂肪積累，避免出現肥胖。山藥粥是益壽、健美的好食品
6、神曲粥
神曲15克，大米50克。將神曲研爲細末，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘後，水煎取汁，加大米煮爲稀粥，每日1劑，連續3~5天。可健睥胃，助消化。適用於消化不良，食積難消，噁心嘔吐。胃脘疼痛，噯腐吞酸。脘腹脹滿，大便溏泄。肢軟乏力等。
中醫認爲，神曲性味甘、辛、溫，入脾、胃經，有消食和胃之功，《藥性論》言其“化水谷宿食，癥結積滯，健脾暖胃”。藥理研究表明，神曲爲一種酵母製劑，其中合有維生素B複合體、酶類、麥角固醇、蛋白質及脂肪等，借其發酵作用，以促進消化機能，如所含的澱粉酶能促進冒液分泌，而消化穀類食物。中醫臨牀主要借其助消化，健脾胃之功而治療脾胃虧虛，消化不良。煮粥服食，對老人脾虛食滯，消化不良，其效甚佳。
脾虛怎麼辦？幾種健脾暖胃的食物
1、鰱魚
用於緩解胃痛，常用於脾胃虛弱的治療。尤其適用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
2、帶魚
補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良尤爲適宜。
3、胖頭魚
有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。體質虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭，暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。
4、狗肉
性溫味甘，具有安五臟、暖腎壯陽之功效，善治脾胃虛寒之症疾。在冬季裏常吃狗肉，對於腳冷、腰痛、體質虛弱者有良好的保暖禦寒作用。
5、羊肉
性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去溼之功效。
6、蝦米
非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因爲它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。
7、核桃
它含有40-50%的脂肪，其中多數爲不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動脈硬化及高血壓之功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性，促進造血功能，增進食慾之功效。這些都對提高身體健康，抵禦寒冷大有益處。
8、板栗
栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃健脾、強筋活血等功效。適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
脾虛的人吃什麼食物比較好
脾虛的人，適宜吃具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食物，如粳米、燦米、鍋巴（焦鍋)、意米、白朮、熟藕、粟子、山藥、扁豆、土豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
1、番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認爲番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛的人，可用番薯當主糧，常食之。
2、大棗
性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩幹多年前的《神農本草經》中就有“大棗安甲養脾”的記載。李時珍稱“棗爲脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
脾虛的人不能吃什麼食物
脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因爲酸入肝，會使肝氣更盛，而肝木又是克脾土的.，這樣就會使弱者愈弱。所以平時有消化不良、大便溏稀、說話聲音低微等脾虛症狀的人要少食。如果患有胃潰瘍、胃酸過多，也不宜吃，否則可能會使症狀加重。另外，脾虛的人還忌食：性質寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。
知道了脾虛的人吃什麼食物比較好，其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等；利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養山檀、蘿蔔、香菜等。
脾虛吃什麼好2
女人脾虛怎麼調理
1、每天順時針按摩腳趾肚40～80次，重點是第二個腳趾，對緩解胃痛、養胃都很好。
2、每天上牀後，雙手搓熱，將熱掌心（勞宮穴）貼在胃和肚臍上，待熱度稍減，再順時針按摩30～40次。
3、早晨起牀或晚上睡覺前，仰臥牀上（天氣冷時可在被窩內進行），雙手掌重疊，置於肚臍部位，按順時針和逆時針方向各按揉60次，或至腹部覺熱爲止。結束後，再用手指點按足三裏穴（膝關節外側膝眼下3寸兩骨間）。
4、保持積極向上、輕鬆樂觀的情緒，可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。
5、在日常生活中女性採取某些食物攝取以保證身體營養的供應，像是大棗、山藥、南瓜等等，都是有利於女人脾虛症狀緩解的好選擇。
6、忌寒性食物，梨子、螃蟹、雪糕，如果脾胃不好，就不要吃太多這類寒性食物了，飲食最好以暖胃爲主。
7、脾虛的人常常食慾不振、肢體倦怠、面色萎黃，不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如茯苓餅、芡實、山藥。
8、腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
9、消化道不適的人應當少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食物。
10、芡實15克，茯苓10克，大米適量。前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續煮爛成粥，分頓服。芡實茯苓粥有健脾除溼、澀腸止瀉之功效。
11、糯米50克，小麥仁60克，煮成粥後加糖適量，調味服用，有健脾益中氣之功效。
12、大米100克，胡蘿蔔50克，大米煮成粥後加入胡蘿蔔，煮熟爛後食之，有健脾溫胃的功效。
13、中醫脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。
脾胃氣虛者多氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯後脹滿、大便溏瀉、面色萎黃，可服用參苓白朮散和香砂養胃丸。
脾陽虛主要表現爲胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛、腹瀉，大便稀，可用附子理中丸。
胃陰虛主要表現在虛火上炎，口乾、容易飢餓、胃酸、隱痛不適、口舌生瘡等，可服用參梅養胃顆粒。
女人脾虛有什麼症狀
1、胸悶氣短
清晨起牀，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較爲虛弱。中醫認爲，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。
2、舌苔厚黃
舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應爲紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。
如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱。如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾溼的人也常常感覺口內粘膩，舌苔很厚，而且還發黃。
3、宿便黏膩
如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即爲脾溼的症狀，說明消化功能出現異常現象。
4、食慾下降
當溼氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化爲能夠被人體利用的營養物質，爲人體新陳代謝提供新的能量。
大多數人在夏季溼熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。
5、身體肥胖
身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。
6、手腳冰冷
有些人一到秋冬季節，人體沒有感覺到寒冷，但是手腳會一直處於冰冷不溫的狀態，這就是脾虛生寒的表現。
