9個妙招讓你愛上跑步，運動是保持身體健康的基本途徑，而跑步其實是一件很快樂的事情，它可以幫我們增強體質，排出身體裏的毒素。而且跑步的好處還非常多，如果想要鍛鍊自己就可以考慮跑步，下面小編帶你瞭解9個妙招讓你愛上跑步好處。
9個妙招讓你愛上跑步1
1、擁有一副鋼筋鐵骨
其實，只要每週拿出三天時間去跑步，你的軟骨就會因爲刺激，變得更加強韌，而且日曬會促進體內維生素D的合成，增加骨質的密度。這樣堅持三個月，你骨折的風險就會比同齡人降低40%左右。
2、每天比別人多活兩小時
不管你每天是在早晨跑步還是在夜晚泡，你都能夠在體驗到別人體驗不到跑步帶來的快樂，而且你還能比別人優先享受到陽光，也許還可以在初雪到來的街道上踩上第一腳。
在別人焦慮起牀，瘋狂排隊的時候，你可能已經悠哉地準備好了一天的計劃，這種感覺是會讓人上癮的。
3、睡得更香
研究調查發現，經常跑步的人，由於肌肉和關節經常受到深層刺激而需要自我修復，身體會自動把自己調整到更容易深度睡眠的狀態。所以這些人會比從不跑步的人提前入睡20分鐘，並且更容易進入深層睡眠狀態。
4、有機會獲得更多榮譽
如果你跑步堅持不懈至少半年以上，那你身邊的不少朋友就會把你當成平時聊天的正面榜樣，而且很有可能他們也會加入你的跑步當中去哦，你用你自己的實際行動來爲他們樹立榜樣。讓你獲得更多的榮譽。
5、吃零食時負罪感更小
曾有研究證明過，人們之所以愛吃甜食和油炸食品，是因爲糖和很脆的口感可以讓人們心情放鬆；不過，如果當你對自己的身材沒有自信的時候，可能會適得其反。用跑步來改善這種負面情緒吧，反正多吃就多動，有什麼可怕的？
6、幫你擊退拖延症
10年前說到心理病時，我們說最多的是“大家都有強迫症”；可是現在變成了“我們都有拖延症”。因爲事情越來越多，人們越來越懶，執行力也會越來越差，甚至連晚上睡覺都要拖延。每天定時定量的跑步，會讓你變得更守時，生物鐘也會變得越來越健康。
7、每年省下5000元醫藥費
也許你會說，跑鞋怎麼這麼貴，可是當你跑壞了這雙新新的'鞋之後，就會發現好像自己已經有日子沒有感冒發燒了。沒錯，經常的戶外跑步可以提高身體的免疫力，你會變得更容易適應變化的溫度、溼度和其他環境因素，也就不會這麼容易生病了。
8、你有可能接觸到更多的客戶
愛上跑步的人士幸運的，也許你還不知道，在全球500強的公司裏，很多中層以上管理人員都是跑步愛好者。
也就是說，如果你將來有機會與他們聊天，會找到更多的共同話題，也能分享更多的樂趣。這樣你能搞定的項目會比別人多20%。
9、收穫更多靈感
如果你從事的工作類似於寫作、音樂、藝術或者設計的話，跑步可以讓你的思維更加敏銳。相信不用研究你也可以體會到，在跑步時，心緒在一定程度上是可以遊離在身體之外的，這種狀態接近於瑜伽的“冥想”，能讓你天馬行空地想起更多有創意的事情，如果及時記錄下來，或許你也能寫一本像村上春樹一樣美的圖書。
9個妙招讓你愛上跑步2
1、和志同道合的跑步愛好者交流
無論是談論曾經的輝煌還是暢想未來的目標，和志同道合的跑步愛好者交流心得，這可以提醒你當初爲什麼會愛上跑步。
2、爲自己添置跑步新裝備
買點新的跑步“神器”犒勞一下自己——一件新運動衫或一雙運動襪——作爲你努力的獎賞。獎勵能讓你活力滿格，精神振奮，堅定你繼續鍛鍊的決心。畢竟人靠衣裝嘛！誰不想身着拉風的新裝備長跑呢！如果不需要添置新裝備，那麼按摩或足療永遠是不錯的獎勵哦。
3、展示你的戰績
用看得見的方式證明你跑步的成就，這可以持續激發你對跑步（並獲得更多戰績）的熱情。買一臺酷炫的獎牌掛架，將你的獎牌整齊有序地掛好，爲你的牆壁增添一些視覺亮點吧！
4、發展新的跑步愛好者
與他人分享你的運動知識與經歷，這也是一種展示跑步成果的方法。如果有家人或朋友同你表示跑步的興趣，不妨問問她是否願意以她習慣的速度和你一起跑步，是否需要你幫她選購跑鞋和其他裝備，以及是否想和你一起爲參賽集訓。幫助一個跑步新手不僅能讓你們共同見證和慶祝你的進步，更能讓你動力大爆發。
5、做賽場志願者
作爲志願者親臨現場觀看比賽會轉變你對競技的看法，並能點燃你的熱情。運動員比賽後與家人朋友緊緊擁抱、熱淚盈眶的場面對增強跑步動力具有神奇的作用。想做賽場志願者的話，可以上網搜索志願者招聘板塊或者在競賽網站上聯繫相應的賽事總監進行商洽。
6、從有關跑步的文字中得到啓發
閱讀他人有關跑步的激揚文字能鼓舞你重新踏上跑步的征程，或者接受新的挑戰。
7、來一場有“目的地”的競賽
如果你經常在你所在地區參加競賽，試着拓寬一下範圍，藉由比賽的契機順便去旅行吧！選一個你一直想去的地方，在網站上查查那裏什麼時候舉辦比賽。如果能說動親朋好友一起去的話，還可以把它變成一次小型外出度假呢！
8、觀看比賽
每當觀看比賽時，我或多或少地會羨慕那些參賽者。我曾和有類似心境的跑步者談到過這一點。爲運動員加油鼓勁，會讓你回憶起自己被鼓勵時激情澎湃的感覺，那就是讓你重新開始跑步的動力源泉。
9、思維會更敏銳
研究發現，經長時間的跑步和心肺練習，會讓你對事物的反應時間減低15%左右，雖然這個時間只是大約0。03秒，但足以會讓別人覺得你更敏銳，更在意別人說的每一個細節，而它也會讓你更容易給他人留下一個好印象。
