走路多了腰疼是怎麼回事啊？有的人走路走着走着突然腰部就很疼痛，這究竟是怎麼回事呢？難道是自己走路走多了，具體原因我們一起來看看走路多了腰疼是怎麼回事啊？一起來學習腰疼相關知識！
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鞋子不合適所致
穿高跟鞋，拖鞋走路走多了，容易增加對腰部肌肉和腿部肌肉的衝擊，時間過久就會出現腰疼腿疼的情況出現。
本身患有腰部疾病
本身就犯有腰肌勞損，腰間盤突出等腰部疾病的人羣，走路時間過長，運動量過大的時候，就有可能加重腰疼的感覺。
肌筋膜炎引起
走路走多了，首先會累及到腿部肌肉和臀部肌肉，時間長了，這些肌肉發生肌筋膜炎，導致肌纖維粘連變短，從而牽拉到其他功能上相關肌肉，如腰背部肌肉等，也會引起腰疼的現象。
缺乏鍛鍊所致
平時運動時間少，走路走太多，時間太長，肌肉，關節有可能一時不能適應運動狀態，從而出現腰疼的不適症狀。
很多人都遇到走路走多了就出現腰痠腰疼的感覺，尤其是愛逛街的女性朋友更容易遇到這種情況，那麼走路多了腰疼是怎麼回事啊？
走路姿勢不對
走路的姿勢不對，如身體前傾，扭腰，駝背，容易造成腰部肌肉處於持續緊張的狀態，導致腰部肌肉承擔負荷過重，走路久了造成腰肌勞損，從而出現腰疼現象。
運動疲勞所致
走路多了，運動量變大，使得體內乳酸分泌過多，乳酸堆積在體內，不能及時分解排出體外，就會造成身體肌肉痠痛，這也是引起腰疼的常見原因。
走路多了腰疼怎麼辦
1、嘗試倒退走路，倒退走路時對腰椎能起到緩衝作用，而且能充分的活動腰部，對腰椎有一定的.保健作用。
2、糾正走路姿勢，走路姿勢不正確，導致腰部負擔加重就容易引起腰疼，所以走路的時候注意骨盆不要前傾，腰部要保持自然放鬆狀態。
3、走路之後做做扭腰，伸展身體的活動，幫助放鬆腰部肌肉，促進血液循環，從而緩解腰疼的情況。
4、腰疼的特別厲害的，可以用熱毛巾或熱水袋熱敷疼痛部位，以促進血液循環，緩解腰疼。
5、簡單的按揉推拿腰部可以幫助放鬆腰部肌肉，促進乳酸分解排出，從而緩解腰疼症狀。
6、如果經常走路出現腰痛，或者只要走路就腰疼的，必須及時就醫檢查，排除腰部疾病或損傷。
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概述
有的時候感覺到腰部傳來莫名的痛意，它並不是那麼強烈，但卻揮之不去。不僅僅是工作或者勞作帶給腰部的痛感或疲憊感，這些疼痛或許是疾病給你發出的“預警”，接下來就跟大家說說腰疼是怎麼回事。
走路多了腰疼是怎麼回事
1、第一：腰椎間盤突出造成的腰痛主要是腰椎間盤纖維環破裂後髓核突出壓迫神經所致。腰椎間盤突出往往會引起腰背痛、腰腿痛，如突出壓迫坐骨神經，還會引起坐骨神經痛。
2、第二：腰椎骨質增生常常引起腰椎周圍軟組織的痠痛、脹痛、僵硬與疲乏感，甚至彎腰受限，如壓迫到臨近神經根，還可引起腰局部疼痛、發僵、後根神經痛、麻木等症狀。
3、第三：腰肌勞損主要引起腰或腰骶部疼痛，疼痛受腰部活動量大小和氣候影響，常反覆發作。腰肌勞損主要是由不良姿勢導致，特別是上班族是高發人羣。
注意事項
在平時要注意飲食健康，不吃辛辣刺激的食物。保證充足的睡眠，提高睡眠質量。加強身體的鍛鍊，提高身體素質。注意勞逸結合。
