泡腳對身體有哪些好處，泡腳現在是一項比較養生的事情，在這個大家都懂得要好好養生的時代，越來越多人知道了泡腳的好處，也加入到這個行列中來，下面帶你瞭解泡腳對身體有哪些好處。
泡腳對身體有哪些好處1
祛溼防寒邪
炎炎夏日，揮汗如雨，寒邪也能入侵嗎？答案是肯定的。
現代人越是天氣熱越是喜歡涼的食物飲料，冰西瓜、冰啤酒、冰激凌等，還二十四小時離不開空調。往往一到晚上就出現腿腳肌肉僵硬，發酸發沉，頭昏腦漲犯困，感覺腿不像是自己的腿，頭也不像自己頭。這些反應都在表明，人體“正氣”正在被不斷消耗，正氣虛弱溼熱之邪易侵襲人體，身體積累了不少溼氣。
邪留體內造成人體氣血運行失常，夏季通過足浴泡療等養生保健，促進臟腑經絡、氣血津液、形與神的陰陽平衡，機體與外界環境的陰陽平衡。能達到祛溼理氣的效果，祛除暑溼，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾。
養心安神促睡眠
身體有溼氣除了體現出現沒有胃口、沒精神外，溼氣阻滯在脾胃中，還會出現容易煩躁，體內有鬱氣表現，往往犯困但是睡不着，睡眠多夢，睡不安穩。
夏天泡腳，血液循環好了，肢體的沉重感便會消除，正有助於健脾滲溼，預養血補氣，讓人寧心安神，增進食慾，促進睡眠。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當脾胃好了，就不容易被溼氣侵犯，愛疲勞、易犯困、常煩躁等就能的得到緩解了，以達到養心安神的目的。
冬病可夏治
夏天氣溫最高，夏季爲陽盛陰衰之季，是人體陽氣最旺盛的季節，利用夏季陽旺陽升，人體陽氣在夏季有隨之慾升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣易解的狀態，針對虛性、寒性的疾病，可以最大限度地以陽克寒，最易把冬病之邪消滅在蟄伏狀態，達到標本兼治、預防保健的作用。
同時由於夏季人體陽氣充盛，氣血流通旺盛，藥物最容易吸收，因而此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能，調節氣血陰陽，提高人體的抗病機能。
花式泡腳：
最便宜泡腳方·醋
夏季用醋水泡腳好處多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治癒許多慢性病症。
醋泡腳的作用：可以殺滅細菌，解決腳臭的'問題，在一定程度上治療腳氣；可以緩解疲勞；可以滋潤皮膚，軟化角質，增加皮膚彈性；治療睡眠障礙；能祛除風溼，改善老年人畏寒怕冷的症狀。
治感冒·食鹽+生薑
在熱水中加食鹽約50克左右，50-70克生薑。泡腳時，先把腳放在熱氣上薰，待水溫下降後再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時可續加熱水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水尚溫時及時擦乾腳部蓋上被子痛痛快快地睡一覺就好了。
清熱解毒·苦蔘泡腳
主要成分有：苦蔘、紫草、大黃、地膚子、黃柏、蒲公英。
具體功效是：清熱解毒、燥溼止癢、抑菌除臭、去腳氣、改善溼疹等。
養心安神·五味泡腳
主要成分有：五味子、香附、夜交藤、鬱金、百合、石菖蒲。
具體功效是：養心安神、舒肝解鬱、改善睡眠。
祛風除溼·老薑泡腳
主要成分有：老薑、牛膝、秦艽、肉桂、獨活、徐長卿。
具體功效是：祛風除溼、溫經通絡、活血化瘀、散寒止痛、改善風溼關節疼痛。
活血祛瘀·丹蔘泡腳
主要成分有：丹蔘、當歸、大黃、赤芍、川芎、牛膝。
具體功效是：活血祛瘀、消腫止痛、促進血液循環。
中藥泡腳可以疏通筋骨關節，改善體內的血液循環，有溫腎補腎，防病治病等功效。如果在泡腳盆裏再加入一些鵝卵石，同時又有類似鍼灸的效果，可以促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，從而更好地促進睡眠。
基本方法：
1、泡腳的水溫及時間。
一般來說，泡腳水的溫度以40-45度爲宜，最好不要超過50度；泡腳時間最好選擇在晚上臨睡前，以15-20分鐘左右爲宜，泡腳結束後記得塗抹潤膚霜。
2、泡腳的容器。
泡腳一定要做到：水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行，那樣根本起不到養生的作用。
正確的是：選一個比較深、底部面積較大且乾淨的木桶，要能把小腿整個放進去的那種（或者至少水要沒過踝關節)，同時備好熱水隨時添加以保持溫度均勻。
3、泡腳的效果。
當泡到你後背感覺有點潮，或者額頭微出汗，就算好了。注意，千萬不要出大汗，因爲汗爲心之液，出汗太多會傷心的。
4、爲強化效果。
泡腳過程中可有意識地搓揉位於足心的涌泉穴；必要時，還可用手或毛巾上下反覆搓揉小腿直到腿上皮膚髮紅髮熱爲止。
注意事項：
1、飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。
2、泡腳時不要看書、看電視，要調神、調息達到“引火歸元”的效果。
3、飢餓、極度疲勞或酒醉後禁忌泡腳。
泡腳對身體有哪些好處2
生薑泡腳的養生原理
全息原理
人體很多位置都有能直接影響內臟和全身生理機能的反射區。通過刺激這些反射區就能調節人體各臟腑器官的生理功能，從而達到治療疾病和自我保健的目的。雙足有62個基本反射區，像人體的一個縮影，它時時刻刻關注着人體各部的健康情況。經常性地通過中草藥足浴來刺激反射區，能提高藥物的吸收，加快藥物的輸布，在反射區刺激感應和藥物的雙重作用下，促使全身血液的通暢、調節各組織器官的功能，改善臟腑器官的病理變化，提高肌體的免疫力。
經絡刺激
中醫的經絡理論對於治療很多疾病都有不可思議的效果，而其相互聯繫的思維方式往往能幫到我們不少大忙。陰脈集於足下，而聚於足心。所謂經脈之行，三經皆起於足。既足部是三條陰經的起點，三條陽經的終點，足部六條經脈的井、滎、俞、原等穴位均位於足部。在這些經脈上雙足部共有66個穴位，這些穴位對各種刺激都非常敏感，穴位又與全身各臟腑器官密切相連，通過中草藥足浴可起到促進氣血運行，溫煦臟腑的作用，從而達到內病外治，上病下治的效果。
促進循環
西醫講血液循環，而中醫則看重氣血運行。大家都知道，我們的下肢體由於離心臟最遠，血液循環不是很好，而內臟器的血液循環多是細小的血管，因此血液的迴流就更不好。採用中草藥足浴時，一方面由於溫熱效應、藥物作用可以加快血液循環使下肢及內臟中的血液也加入到體循環中來，使人體中毒素及廢物通過新陳代謝的作用排出體外。
生薑泡腳的好處
說了這麼多，還是希望大家能重視生薑泡腳的好處。生薑中的藥用成分有許多是小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊姜的用量是對於一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。
如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的症狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生薑水泡腳一段時間後，怕冷的症狀一般能夠得到一定程度的改善。建議可在熱水中加些生薑和醋。因爲生薑辛溫，有散寒、溫胃等功效
治療感冒咳嗽
生活裏最常見的問題就是感冒咳嗽，生薑泡腳對這些問題有很不錯的治療效果。將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右)給感冒病人泡腳，能夠有效地防止症狀進一步發展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生薑泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來預防感冒。
減少手腳冰涼
冬天手腳冰冷的朋友，夏天正是用生薑泡腳治療的好時機。生薑能夠驅寒，手腳冰冷主要是因爲供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的症狀。
改善睡眠
身體過分疲勞會難以入睡。生薑泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放鬆、緩解疲勞，從而改善睡眠質量。
生薑泡腳，方法簡單療效好，是值得嘗試的養生方法。但大家在平時也要多多注意其適用範圍，不要因爲魯莽的行爲加重自己的病情。
