拍肚子能瘦肚子嗎，每天拍肚子有利於氣血循環，腹部有許多靜脈，形成網狀結構。頻繁的跳動加速了腹部的血液循環和新陳代謝。那麼拍肚子能瘦肚子嗎，下面是小編整理好的相關資料，一起看看吧。
拍肚子能瘦肚子嗎1
一、拍肚子能瘦肚子嗎
從理論上來說，拍肚子能有一定的瘦肚子的效果。
從中醫角度講，腹部有帶脈，經常拍打有利於氣血循環，可以使腹部經脈通暢，另外，從西醫講，腹部有很多靜脈，形成網狀結構，經常拍打使血液循環加快，加快了腹部的新陳代謝，所以經常拍拍肚子是可以瘦肚子的。
不過，拍肚子瘦肚子的'效果不是很明顯的，至少需長期堅持一兩個月，並配合運動，在減肥方面來說，建議還是通過鍛鍊身體和調節飲食來減少多餘的脂肪，會比較健康且快速有效。
二、拍肚子瘦肚子的方法
1、蜷手拍
拍肚子的力度需要自己掌握，起先可以蜷手拍，力度小一點，拍到一定時間，感覺到肚子發熱，這說明腸胃在消化。
2、手掌拍
之後慢慢加大力度，力度不夠者可以用手掌拍，但是也不能太大力。
三、拍肚子瘦肚子的注意事項
1、拍肚子不能過於用力
不要以爲越用力拍，瘦肚子的效果越好，其實用力拍肚子會對腸胃不好，小腸部分容易發生錯亂，嚴重者斷裂，胃部等器官也會受其影響，拍打力度一般以自己感覺舒適爲宜。
2、飯後可以輕柔地拍肚子
飯後輕柔地拍打肚子，有利於腸胃蠕動，但絕對禁止用力拍，會傷害到我們的胃腸道。
拍肚子有一定的瘦肚子的效果，但是要堅持很長一段才能看得出效果，拍的時候不宜太用力，建議大家配合運動一起，這樣瘦肚子會更快。
拍肚子能瘦肚子嗎2
瘦肚子瑜伽
動作一，抱膝式1
身體仰臥於墊子上，然後雙腿併攏，膝蓋自然彎曲向上，雙手努力抱住兩個小腿。此時要注意雙腳腳底板要儘量勾起並向外。停止十五秒後，恢復平躺姿勢，然後重複這個動作十到十五次。
動作二，抱膝式2
與剛纔的動作相似，但是腳掌的動作有所區別，就是在雙手抱膝後，將雙腿努力抱向自己的胸部，雙腳腳掌勾起但是用力向內。重複做該動作十到十五次，一次停留十五秒左右。
動作三，眼鏡蛇式
俯臥於墊子上，頭朝下，注意雙腿併攏伸直，腳背努力貼近地面。雙手努力放在胸兩側，五指併攏支撐地面。讓自己的肩部、胸部、腹部都離開地面，頭部努力擡起，向上看。停止這個動作十五秒左右後，回到原始姿勢。
動作四，俯身扭轉
這個動作看着也許有些擰巴，但是做起來卻非常簡單。同樣是平躺在墊子上，雙腿雙臂都自然打開呈大字型。注意讓自己的腳背繃直。上半身向右側扭轉俯身，此時要保證兩腿不動，頭部向下，儘量拉伸自己的腰腹。幫助腰腹燃燒脂肪。這個動作堅持十五秒後，向左側扭轉。
動作五，仰躺單腿伸展扭轉動作。
平躺於地面，兩腿伸直，雙手要向兩側平舉。注意掌心朝下。然後，將右膝蓋彎曲放於左腿上，右小腿努力貼向地面。頭向右側看去。保持這個動作十秒後，換另外一面做這個動作即可。
動作六，仰躺按腹動作
平躺於地面，腿部同樣是達成大字型。雙手放於腹部上，在肚臍下方做順時針按摩一分鐘，然後在逆時針方向按摩一分鐘即可。
在我們生活中，當練習瑜伽的時候，我們一定要注意動作的標準性，避免傷到自己，用最標準的動作，幫助我們實現我們想要達到的目的，早日瘦下肚腩，展現迷人的身姿。我們也可以與朋友相互交流，增長我們關於駕馭的知識。
