不要運動不要節食就要瘦，在日常生活中，很多人都希望自己能變瘦一點，其中減肥的運動是有很多的，但是有些人不想做運動，下面分享不要運動不要節食就要瘦，一起看下吧。
不要運動不要節食就要瘦1
1、泡個澡也能瘦：浸在溫水中，肌肉會感覺溫暖。水的反作用力也會提供有效的支持。血液循環和新陳代謝活躍，能幫助消耗更多的能量。泡澡一次消耗的能量大約等於跑1000米時消耗的能量。所以，泡澡也是“懶人”減肥的好方法之一。
“泡入42攝氏度的水裏，休息一會兒再泡”的反覆入浴法，能消耗200卡路里左右的能量。反覆進出比自己體溫高的熱水裏，可以利用熱溫和水壓使血管的收縮和擴張頻繁地發生，促進血液的循環。這樣一來新陳代謝也同時提高了，而且由於血液集中在了皮膚，腸胃的活動變得遲鈍，導致胃液分泌的減少，從而有效地抑制了食慾。如果是在吃飯前入浴的話會有明顯的效果，對自己體力有自信的`人來說，是再好不過的減肥方法了。
2、精油維其浴SPA：它是SPA水療纖體瘦身項目之一，通過水的涼熱交替及水柱產生的衝擊力，由上而下噴射身體。這樣刺激細胞和肌肉，促進全身血液循環、增強皮膚彈性，使其緊緻；再配合敷裹體膜和精油按摩來疏通經絡、加速新陳代謝、防止脂肪囤積。
3、香薰瘦身SPA：將精心調配的具有瘦身功效的精油滴到浴缸內，浸泡在38度的水中20～25分鐘會讓你的身體出汗，同時可以把大量水分排到體外，並消耗大量的熱量。具有瘦身功效的精油可以分解脂肪，能起到瘦身的效果。瘦身瑜伽效果雖比不上有氧運動立竿見影，但長期持續地練瑜伽，能使全身曲線均勻完美。等你練習一段時間後就會發覺腰腹部位，穿衣服時明顯變得寬鬆，體態也更勻稱。
4、熱瑜伽：熱瑜伽和其他的瑜伽不同，是在室溫38度和溼度65%的室內進行，並在傳統瑜伽的基礎上，研究了其中的26個動作，將它們按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點進行了科學排列。從而達到瘦身的功效，特別適合辦公室族練習。
5、塑繩瑜伽：這種特別強調手腳、脊椎骨及盆骨與不同動作配合的瑜伽，主要是藉助繩子完成各項動作，在鬆弛筋肌的同時還能鍛鍊身體的柔韌性，從而達到完美瘦身效果。
不要運動不要節食就要瘦2
不要運動減肥方法是什麼
1、瓜雞蛋法。每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老媽子做的菜了。是很好的刮油辦法。原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便祕。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化爲脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
2、少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把要吃的食物過了水再吃(有點折騰)，也有不錯的效果呢。原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
3、苦瓜減肥法：這招是減肥的絕招，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關係，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，方能好身材啊，原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
