精子質量差的表現，衆所周知，精子的質量會影響受孕的機率。精子存活率低，致使受孕困難，甚至形成不孕不育，下面小編給大家分享精子質量差的表現，可供大家參考。
精子質量差的表現1
1、精液的總量異常，正常的精液應該是2-6mL左右，大於或者小於這個數字就稱爲精液過少或者精液量過多;
2、精液的液化時間異常，正常的液化時間應該是在30-60分鐘以內，如果超過60分鐘就稱爲精液不液化;
3、精液的氣味以及顏色的異常，正常的精液是淡白色、淡黃色或者帶有栗子花樣的氣味兒，但是如果有炎症表現的時候，精液就表現爲深黃色、血色或者帶有腥臭的氣味;
4、精液活力異常，如果精子的活力A級+B級≥50%，或者A級大於25%就爲正常，如果少於這個數字稱爲弱精症;
5、精子的存活率，正常的精子存活率要求75%以上，如果少於75%就稱爲死精率過高;
6、精子的密度，如果精子的密度低於4千萬，就判定生育能力會有明顯的下降，如果低於2千萬，生育的機會就非常的小;
7、精子形態的異常，醫學上也稱爲畸形率，正常的精子形態應該在60%以上，這樣可以懷孕，但是如果低於30%就會引起不育症;
8、精液的酸鹼度變化也就是pH值，正常值是在7.2-8.0之間，過高或者過低都顯示和某些疾病有關。
精子質量差的表現2
怎麼調節精子質量?
多吃些富含性激素的食物，羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精有裨益。
多吃優質蛋白質食物，蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、狗腎、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、乾貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆製品等。
多吃含精氨酸的食物，淮山藥、鱔魚、海蔘、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量優質蛋白質，而且富含精氨酸，含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等，精氨酸是精子形成的`必要成分，從食物中補充精氨酸有利於精子的生成。
各種礦物質和微量元素都是提高精子質量所必須需，所以精子稀少的男子要多吃魚蝦、海蔘、紫菜、海帶及骨頭湯、禽蛋、木耳、山藥、核桃、蜂蜜、桂圓、洋蔥、大蒜、冬瓜、蠶豆、黃花萊、葡萄、紅糖等富含上述元素的食物。
攝入適量脂肪是提高精子質量所必須的。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利於性激素的合成，儘量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產生和平衡，有益男性生殖健康。
其實除了通過飲食來調理男性精子質量外，男性朋友還需要養成良好的個人生活習慣，作息要規律，避免熬夜疲勞，儘量少吸菸喝酒，或者喝咖啡可樂等飲料，適當的運動鍛鍊，這樣才能更好的護理好自己的精子，提高精子質量。如果情況嚴重的，就要及時到醫院進行檢查，找出病因，對症治療爲好。
精子活力低下如何調理?
食用含有鎂的信物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
精氨酸是構成精子的主要成分，並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視爲補腎益精、壯陽療痿之珍品。
精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起着不可小覷作用。因爲鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。
鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起着舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注意多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
精子質量差的表現3
吃什麼補精子質量
隨着現代社會人們生活壓力的增加，環境的惡劣，男性的身體健康也每況愈下，甚至連精子的質量也在下降，數量過少，質量偏低，這些都嚴重影響着男性的生育能力。那麼，如何提高精子質量呢?吃什麼能補精子質量呢?
1、蛋類
蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。
2、果仁
果仁能夠促進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。由於這類物質能夠促進細胞更新，能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果也能夠達到這一效果。
3、洋蔥、大蒜、
洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，並進一步刺激生精的器官。
4、韭菜
韭菜又叫壯陽草，因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽爲激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺 精、多尿等疾患。
