少量的喝酒對身體有好處嗎，酒文化是中國飲食文化中的十分重要的組成部分，每天喝酒對身體有什麼影響嗎，小編和大家一起來看看少量的喝酒對身體有好處嗎的相關資料。
少量的喝酒對身體有好處嗎1
適量飲酒對身體真的有好處嗎？
目前爲止，適量的飲酒對心血管系統作用及機制尚待深入研究證實。而對於紅酒來說，由於紅酒具有特殊的顏色和成分，例如白藜蘆醇。讓多數人都覺得它有很多養生功效，其中有一個就是軟化血管。但實際上，紅酒中並沒有含有很多的白藜蘆醇，每天喝一點也不能有效的抗氧化、抗動脈硬化。相反的，紅酒中12%~15%的酒精是不容忽視的。也包括世界衛生組織在內很多的權威機構，都明確的反對靠酒精來保護我們的血管或心臟。
怎樣算是適量飲酒？
一般情況下成年男性一天飲酒的酒精量不超過25克，屬於適量飲酒。也就相當於飲啤酒750毫升；或葡萄酒25毫升，又或者是38度的白酒75克以及高度白酒50克。成年女性一天的飲用酒的酒精量不超過15克，也就相當於啤酒450毫升；或葡萄酒150毫升以及38度的白酒50克。若是在身體允許的話，或許是可以適當喝一點酒的。
哪些人要做到滴酒不沾？
有肝臟問題的人要做到滴酒不沾，因爲酒精對肝臟有損傷作用，長期過量的飲酒容易導致酒精性肝病，也包括脂肪浸潤、肝臟炎症等。所以，肝臟有問題的人最好做到滴酒不沾，以防對身體造成不必要的傷害。
患有高血壓、糖尿病以及高血脂等的人羣要做到滴酒不沾，因爲長期過量飲酒還會讓高血壓、糖尿病以及血脂紊亂加重，特別注意的是，在天氣寒冷的秋冬季高血壓患者血壓要比夏季要高，在喝酒後十分容易引起血壓惡化甚至導致腦血管破裂出血等嚴重症狀。所以，患有高血壓、糖尿病以及高血脂的人羣最好不要喝酒。
經常開車的人要做到滴酒不沾，任何酒精含量都會影響人們的判斷力和安全駕駛的能力。就算是少量飲酒也會降低協調能力和反應能力，對於視力和距離的判斷力也會有所影響，所以經常開車的人要做到滴酒不沾，以免對人身安全造成不必要的影響。
兒童和青少年要做到滴酒不沾，因爲酒精會影響他們的大腦發育，甚至可能導致持久的智力影響。也有越來越多的證據表明，喝酒會對青少年的發展產生一定的負面影響，而且還會增加他們以後對酒精依賴的風險。也正因爲這樣，在美國21歲以下的兒童以及青少年喝酒是犯法的。
喝酒後容易臉紅的人要做到滴酒不沾，喝酒臉紅並不說明這個人特別能喝酒，恰恰相反的是喝酒臉紅是一個不太好的跡象。有研究發現，喝酒臉紅的人高血壓的風險會更大，這可能是因爲喝酒後體內的乙醛就會過量，這也是導致臉紅和高血壓的原因。當然，也不代表喝酒不臉紅的人就可以放心喝，只要是過多飲酒，都會帶來很多的健康風險，而高血壓只是這些風險中的其中一個。
綜上所述，飲酒需謹慎，對於健康的成年人來說，如果要喝酒，也要適量喝。只有平衡飲食和增加運動，不要過胖和健康的生活方式，纔是身體健康的最大保障。不要覺得喝酒會對身體產生什麼好處，因爲不小心喝多了對身體健康多少都會有影響的，所以喝酒需謹慎。
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適當飲酒對身體有益還是有害？
酒場上常用的勸酒詞包括“適當飲酒，有助於健康”、“紅酒可以抗癌”、“適當飲酒可以軟化血管”等等，而這些通通都是假的。
有人肯定會說：“你說的有科學依據嗎？”
作爲一名接受過正規科研培訓的臨牀醫學碩士，最擅長的莫過於講證據。
美國臨牀腫瘤學會（American Society of Clinical Oncology，ASCO）已明確指出：酒精是重要的致癌因素。
著名臨牀醫學雜誌柳葉刀也在2018年發文稱：酒精對人體“零”安全，換句話說，哪怕只飲一滴酒，也是毫無益處的，並且文章將酒精列爲第七大死因。
除此之外，世界衛生組織已將酒精列爲I類致癌物。
柳葉刀明確指出酒對人體零安全
紅酒中的白藜蘆醇是否已經證實抗氧化及抗癌
很多人力挺葡萄酒的一大原因是，紅葡萄酒中的白藜蘆醇有抗氧化、抗癌的作用，所以就認爲葡萄酒可以抗癌。
在這裏我想說：一切離開劑量談效果的'說辭都是在耍流氓。
且不說白藜蘆醇是否真有抗氧化及抗癌作用，我特意查閱了關於白藜蘆醇的小鼠實驗文獻記載，對於小鼠來說，200mg/（kg·d ）的白藜蘆醇纔有臨牀意義，或者換句話說，如果換成人類，一個體重爲60kg的人，他至少要吃750mg的白藜蘆醇才能起到效果，我們按照市面上的葡萄酒來換算，每天至少要喝150瓶葡萄酒纔可能起到效果。而現實中誰又可能一天喝150瓶葡萄酒呢？即使有人敢喝，那麼帶來的副作用也遠遠大於白藜蘆醇的作用。
喝酒臉紅的人患癌風險更高
在日常生活中，大家爭論最多的便是紅臉的酒量大還是白臉的酒量大，不止一個人告訴我喝酒臉紅的人酒量是個無底洞，真實情況並非這樣，喝酒臉紅的人不僅酒量不會太大，他們的患癌風險會更高。
當酒精被人體喝到胃裏後，酒精（乙醇）在乙醇脫氫酶的作用下分解爲乙醛，緊接着在乙醛脫氫酶的作用下分解爲乙酸。亞洲男性普遍缺乏乙醛脫氫酶，大量乙醛聚集在人體之後造成毛細血管擴張，從而出現酒後臉色發紅的情況。
最新研究發現，乙醛脫氫酶基因缺陷的人喝酒後，患癌概率會大於沒有缺陷的人，所以那些喝酒臉紅的人，趕緊放下手中的酒杯，畢竟身體是自己的啊！
飲酒對人體有哪些傷害？
1、飲酒會損害我們的大腦
酒精對我們大腦損傷已在多篇高影響因子的論文中得到論證。就拿我自己的親身經歷來說，有一年科室年會，我喝的白酒，因爲酒量一般所以喝醉了。到了第二天上手術，手一直在抖，這是很典型的大腦的損傷。
長期的飲酒人的認知功能會大大下降，並且飲酒的量越大，腦組織受影響的程度越嚴重。
2、飲酒會增加腫瘤的發病率
上文中已經提到飲酒會增加腫瘤的發病率，其中口腔癌、喉癌、肝癌、食管癌均與飲酒有關。
酒精對我們的消化道粘膜造成損傷，反覆刺激後容易增加癌症的發生。
3、飲酒會損傷肝臟
當乙醛脫氫酶缺乏或相對缺乏時，過多的乙醛堆積在肝臟可造成肝細胞變性壞死。如長時間飲酒，肝臟被持續性傷害，就會造成不可逆的損害，比如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化最終發展成肝癌。
那些喜歡飲酒的朋友們，不要再以喝酒有益於健康爲由來麻痹自己了，爲了你的健康儘量遠離酒精。
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喝了30年白酒的人，身體狀況都怎麼樣？長期喝酒對身體有哪些影響
現在的大部分中年人都有飲酒的習慣，中國的白酒文化也源遠流長，傳承了幾千年，至今已經達到了高峯，白酒成了暢銷品，是人們辦喜事、辦酒席都離不開的。除此以外，還有很多酒友是因爲享受喝酒而喝酒，酒中有回甘，酒中有人生的智慧，酒是我們訴說心聲的朋友。
大家最長討論的問題，還是喝酒到底好不好，對健康有什麼影響，喝多少的量是最合適的。我們詢問了一些喝了30年白酒的朋友，並諮詢了他們的身體狀況，也得到了一些答案，他們也給我們分享了喝酒的一些心得。
第一位朋友說，他喝了近30年的白酒，而且幾乎天天喝，對白酒有很深的情愫。他目前將近50歲了，身體狀況非常好，稱自己30年來體重一直保持在125-130斤之間，飯量正常，醫院檢查身體一些正常。他稱，只要心情開朗，什麼都想的通，該吃吃，該睡睡，身體自然健康通泰。
第二位朋友和第一位的差不多，而且是喝了近40年的白酒，一天大約一斤的酒量，中午和家人一起喝酒，晚上自己把一瓶白酒喝完，然後去公園鍛鍊，天天如此，身體非常硬朗，常年58kg的體重，醫院體檢也正常，他稱是自己健康作息加上鍛鍊的結果，白酒對他身體的影響幾乎很小。
第三位朋友則比較悲慘，稱年輕時自己經常和朋友們喝酒，而且酒量不固定，喝醉的情況時有發生，嚴重的還喝到胃出血，後來有所收斂。年級大了，感覺越來越力不從心，每天半斤的酒，喝了不到半年的時間，身體出了很多的狀況，各項功能都有下降，於是趕緊戒酒，將近一年身體纔有所好轉。
最後以爲老大爺稱，自己14歲開始喝酒，喝了五十多年，年年檢查身體正常，體重是80公斤，身體很健壯，他稱自己目前還每天至少半斤的白酒，低度酒不喝，只喝60度以上的酒。而且大爺坦言到，酒不是每個人都能喝的，要根據自己身體的吸收情況覺得。自己哪天不喝酒，吃飯就不香。
最後我們總結了一下，白酒是一把雙刃劍，有利也有弊。適當的喝酒，可以促進血液循環，增加體表排汗，還有促進交感神經興奮的作用，這是好的一方面。壞的方面更明顯，過了喝酒傷及腸胃和肝臟，還會影響身體各種功能，對大腦有刺激作用，嚴重的會短片，影響記憶力。
所以到底該不該喝酒，喝多少，這不能一概而論，而是要根據每個人自身的身體情況看，吸收和消化能力強，喝酒對身體無影響，那麼適當喝酒還能減壓助眠。但是身體情況差，喝酒就是喝毒藥，越喝身體越差，所以應該儘早戒酒。
有些朋友年輕時喝酒沒事，也不太注意，老了就感覺出來喝酒的弊端了，所以飲酒和習慣，每次喝酒的量，以及是否注意鍛鍊身體，對健康都有直接的影響，所以建議大家還是量力而行，不能喝不喝，能喝要少喝，控制酒量和節奏，適當的鍛鍊，纔是健康飲酒之道。
最後說一個典故，詩仙李白嗜酒如命，結果十個孩子中七個早夭，兩個智商低下，這是喝酒對後代的影響，也請大家務必警醒纔是。喝了30年白酒的人，身體狀況都怎麼樣？長期喝酒對身體有哪些影響？以上就是答案，大家對此怎麼看？
