情緒管理名詞解釋，情緒管理是一個人非常重要的，管理好自己的情緒是首要的，關於管理情緒是很多人難做到的，很多人對自己的情緒是控制不住的，那麼，下面瞭解一下情緒管理名詞解釋吧。
情緒管理名詞解釋1
情緒管理，就是用對的方法，用正確的方式，探索自己的情緒，然後調整自己的情緒，理解自己的情緒，放鬆自己的情緒。
簡單地說，情緒管理是對個體和羣體的情緒感知、控制、調節的過程，其核心必須將人本原理作爲最重要的管理原理，使人性、人的情緒得到充分發展，人的價值得到充分體現；是從尊重人、依靠人、發展人、完善人出發，提高對情緒的自覺意識，控制情緒低潮，保持樂觀心態，不斷進行自我激勵、自我完善。
情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺察情緒後，調整情緒的表達方式。有心理學家認爲情緒調節是個體管理和改變自己或他人情緒的過程。在這個過程中，通過一定的策略和機制，使情緒在生理活動、主觀體驗、表情行爲等方面發生一定的變化。這樣說，情緒固然有正面有負面，但真正的關鍵不在於情緒本身，而是情緒的表達方式。以適當的方式在適當的情境表達適當的情緒，就是健康的情緒管理之道。
情緒管理就是善於掌握自我，善於調製合體調節情緒，對生活中矛盾和事件引起的反應能適可而止的排解，能以樂觀的態度、幽默的情趣及時地緩解緊張的心理狀態。
情緒就是人對事物的態度的體驗。
人們形成的否定情緒和情感往往只是短暫的，痛苦一陣以後，強烈的體驗隨着刺激的消失而消失。
情緒的長期壓抑對個人的健康有很大的影響，影響的程度因人而異。
情緒最基本的4種表現：快樂、憤怒、恐懼、悲哀。
痛苦是最普遍的消極情緒。
“心境”是微弱、持久，具有沉浸性的情緒狀態；
“激情”是猛烈爆發而短暫的情緒狀態；
“應激”是在出乎意料的緊急情況下所引起的情緒狀態。
情緒管理名詞解釋2
情緒控制原理是什麼
1、生理腦
大腦核區是我們第一個大腦，也是最古老的大腦，這部分大腦突出的特徵是本能地掌管着人類的根本機能，比如呼吸、心跳、運動、早期感覺系統等，但不能控制人的情緒。
舉個例子：當我們行走在馬路上的時候，對面有一輛車朝我們行駛而來，我們的第一反應就是趕緊躲開，根本來不及想對方是否違反了交通規則或者說接下來要如何和司機交涉。
2、情感腦
大腦發育的第二個階段，形成了大腦邊緣系統，它從腦幹接受信息，並據此操縱着人們的情緒反應。但是，同腦幹一樣，大腦邊緣系統的反應也是無意識的和自發的
接着上一個例子：當那輛車在我們面前及時停住，我們會慶幸自己逃過一劫，然後迅速開始情緒宣泄。我們會衝着司機喊到：“你是怎麼開車的?沒看見有人嗎?懂不懂交通規則啊?“我們會發出一連串的指責，即使對方很誠懇地道歉了也無法馬上平息情緒，極端的時候，甚至會出現破口大罵和動手打人的情況。
3、思維腦
哺乳動物大腦開始新的進化，進化的結果就是形成了大腦皮質，正是這部分大腦使我們具有了更高級的能力，即分析思維、邏輯推理、問題解決等能力。但大腦邊緣系統的影響往往超過大腦皮質的影響，也就是情感腦往往比思維腦對我們影響大。
很多家長在每次教育孩子的過程中會產生的負面情緒，其實就是我們在處理孩子的問題不順利的情況下產生的副產品。只是很多父母被情緒控制，把這種負面情緒變成了解決問題的方法。有的父母覺得自己天生就愛發脾氣，尤其是在知道了大腦運作的原理後，就覺得這是自己的本能反應，已經無法改變了，但其實，每個人的情緒都是可以調整的。
情緒管理名詞解釋3
情緒管理
第一、體察自己的情緒。
也就是，時時提醒自己注意：「我的情緒是什麼？」例如：當你因爲朋友約會遲到而對他冷言冷語，問問自己：「我爲什麼這麼做？有什麼感覺？」如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。有許多人認爲：「人不應該有情緒」，所以不肯承認自己有負面的情緒，要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結果，學著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。
第二、適當表達自己的.情緒。
再以朋友約會遲到的例子來看，你之所以生氣可能是因爲他讓你擔心，在這種情況下，你可以婉轉的告訴他：「你過了約定的時間還沒到，我好擔心你在路上發生意外。」試著把「我好擔心」的感覺傳達給他，讓他了解他的遲到會帶給你什麼感受。什麼是不適當的表達呢？例如：你指責他：「每次約會都遲到，你爲什麼都不考慮我的感覺？」當你指責對方時，也會引起他負面的情緒，他會變成一隻刺蝟，忙著防禦外來的攻擊，沒有辦法站在你的立場爲你著想，他的反應可能是：「路上塞車嘛！有什麼辦法，你以爲我不想準時嗎？」如此一來，兩人開始吵架，別提什麼愉快的約會了。如何「適當表達」情緒，是一門藝術，需要用心的體會、揣摩，更重要的是，要確實用在生活中。
第三、以適宜的方式紓解情緒。
紓解情緒的方法很多，有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽音樂、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飆車，甚至自殺。要提醒各位的是，紓解情緒的目的在於給自己一個理清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。如果紓解情緒的方式只是暫時逃避痛苦，而後需承受更多的痛苦，這便不是一個適宜的方式。有了不舒服的感覺，要勇敢的面對，仔細想想，爲什麼這麼難過、生氣？我可以怎麼做，將來纔不會再重蹈覆徹？怎麼做可以降低我的不愉快？這麼做會不會帶來更大的傷害？根據這幾個角度去選擇適合自己且能有效紓解情緒的方式，你就能夠控制情緒，而不是讓情緒來控制你！
