怎麼算一個人的標準體重，給人的體重是非常重要的，一個人的肥胖是我們維持身體機能的重要途徑，也是一種生活態度，下面和小編一起來了解一下怎麼算一個人的標準體重，就快快動起來吧！
怎麼算一個人的標準體重1
標準體重的計算如下：
1、世衛計算方法
男性的標準體重等於(身高－80)×70﹪；
女性的標準體重等於(身高－70)×60﹪；
正常體重在標準體重正負10﹪；
體重過重或過輕在標準體重正負10﹪~ 20﹪；
肥胖或體重不足在標準體重正負20﹪以上；
超重係數等於（實際體重－理想體重）/（理想體重）。
2、不同年齡算法
標準體重等於年齡 x 8 + 8（ 僅適用於7 - 16歲 ）；
輕度肥胖超過標準體重20% - 30%；
中度肥胖超過標準體重30% - 50%；
重度肥胖超過標準體重50%以上。
擴展資料
肥胖的測算方法
1、秤稱體重
男士標準體重：身高減105；女士標準體重：身高減100。在標準正負10%以內都爲正常體重，超過10%即肥胖。
2、體重指數
體重公斤數除以身高米數平方。這種方法更加準確，國家衡量超重、肥胖使用的正由此作爲判斷。正常範圍爲18.5-23.9，24-27.9就屬於超重，28以上的就是肥胖。對於兒童來講，其診斷標準和成人有區別，要稍低一點。
怎麼算一個人的標準體重2
具體方法如下：
⑴標準體重公式：標準體重(公斤)=身高(釐米)-105；也有人採用一個經過改良的公式：標準體重(公斤)=[身高(釐米)-100]×0.9。第二個公式比第一個公式對中國人更爲合適。
⑵體質指數：體質指數的英文代號爲BMI，其計算公式如下：體質指數(BMI)＝體重(公斤)/身高(米)2。標準體重公式使用起來雖然很方便，但它們只考慮人的長度，把人看成一個長條，而實際人人是立體的，而體質指數就較好地彌補了這個不足。
⑶兒童標準體重公式：兒童的標準體重可根據下述公式計算：1～6個月嬰兒：標準體重(克)=出生時體重(克)+月齡×700(克)。7～12個月嬰兒：標準體重(克)=6000克+月齡×250(克)。1～12歲兒童：標準體重(公斤)=實足年齡×2+8。
⑷標準體重表：比較簡單實用，可根據受試者的性別、年齡和身高，從預先制定好的表格中查出相應的標準體重和理想體重範圍。
這其中就忽視了一個很重要的因素，那就是身高。
BMI指數將體重和身高完美地結合在了一起，自身的體重(公斤)除以身高(米)的平方所得出的數據，就是BMI指數，所以如果你想要知道自己的BMI指數，不僅要測量體重，還要測量身高。
成年人BMI的正常值在18.5-23.9之間，如果BMI低於18.5，考慮體重過輕，BMI達到24-27是體重過重，BMI在28-32之間屬於肥胖，如果BMI超過32，就是非常肥胖的情況。
舉例說明，昨天我在門診看了一名男性患者，體重65kg，身高1.7米，按照公式計算，他的BMI指數是20.76左右，屬於標準體重，還有一名男性，體重爲75kg，身高1.83米，按照公式計算，他的BMI指數是19.46左右，同樣屬於標準體重，再比如一名女性，體重爲75kg，身高1.6米，按照公式計算，他的BMI指數是29.29左右，那麼按照標準，她就屬於肥胖了。
那麼，如果BMI指數異常，那麼會導致哪些危害呢？
第一，BMI指數超過28以上，罹患心腦血管疾病的.風險會大大升高，因爲越胖，越意味着罹患高血壓，糖尿病，冠心病，高血脂的風險會增加。
第二，BMI指數小於18.5，甚至更低，要警惕可能罹患了營養不良，或是結核，癌症都可以，雖然過重不好，但是過輕也不好。
怎麼算一個人的標準體重3
男士：64-(20×身高／腰圍）=RFM
女性：76-(20×身高／腰圍）=RFM
成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%~25%，男性15%~18%。
相對脂肪質量指數是衡量身體肥胖程度的一個更優指標，它不僅可以可靠地判斷出某人的體脂百分比是否處於健康水平，且測量方法簡單廉價。
糾正體重異常
對於體重過重的人，應在控制能量攝入基礎上注意平衡膳食。一般情況下，建議每天減少300～500kcal能量攝入，嚴格控制烹調用油和脂肪的攝入，適量控制精白米麪和肉類攝入，保證蔬菜水果和牛奶的攝入充足。
運動也有助於恢復體重、減少身體脂肪，建議超重或肥胖者每天累計做到60～90分鐘中等強度有氧運動，每週5～7天；抗阻肌肉力量鍛鍊隔天進行，每次10～20分鐘。
對於體重過輕者，首先應排除疾病原因。根據目前健康狀況、能量攝入量和身體活動水平，逐漸增加能量攝入至相應的推薦水平或稍高於推薦量，同時也應注意平衡膳食和每天適量運動。
