我國超重和肥胖的標準，瘦身是大家都想要的，肥胖和贅肉每個人都想擺脫，肥胖會給我們帶來疾病的威脅，其實肥胖也是有標準的，下面和大家分享我國超重和肥胖的標準。
我國超重和肥胖的標準1
我國肥胖及超重以體質指數判斷的標準是BMI指數。
BMI指數（英文爲Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重千克數除以身高米數的平方得出的數字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一箇中立而可靠的指標。
體重公斤數除以身高米數平方。這種方法更加準確，國家衡量超重、肥胖使用的正是BMI作爲判斷。正常範圍是18.5-23.9，24-27.9就屬於超重，28以上的就是肥胖。對於兒童來講，BMI診斷標準和成人有區別，要稍低一點。
擴展資料：
有些人雖然BMI指數沒有超重，不過由於長期久坐等原因，導致腹部脂肪堆積，這也是肥胖的危險信號。我國男性正常腰圍應控制在85釐米以內，也就是兩尺六以內，女性腰圍應控制在80釐米以內，也就是兩尺四以內，只有超出才需要減肥。
人的體重發展到肥胖階段有個“三部曲”，即從正常體重到超重範圍，再到肥胖的過程。如果是處於超重階段，要提醒自己注意，可通過調整生活方式來控制體重，如不熬夜、多運動、少吃甜食等。只有到了肥胖階段，才需要通過一些外部手段去解決。
然而，很多並不需要減肥的人正成爲減肥大軍中的一員，往往還採取不科學的'方法。很多年輕女性不明白健康體重是多少，一味追求瘦。除了試用各類減肥產品，她們常通過節食來減肥，這容易導致營養不良，對青春期女性危害更大。此外，盲目減肥會導致膽結石、人體內分泌紊亂、代謝障礙等疾病。
我國超重和肥胖的標準2
標準是身體質量體重法，簡稱BMI指數。
BMI指數是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，1997年，世界衛生組織通過測量體重過重和肥胖的方法:身體質量指數法(BMI)。 BMI=體重(Kg)除以身高(m)平方。BMI在18.5 -24.9時屬正常範圍，BMI大於25爲超重, MBI大於30爲肥胖。
bmi指數是一箇中立而可靠的指標。bmi值原來的設計是一個用於公衆健康研究的統計工具。當我們需要知道肥胖是否爲某一疾病的致病原因時，我們可以把病人的身高及體重換算成BMI值，再找出其數值及病發率是否有線性關連。
擴展資料:
BMI指數過高，肥胖的危害：
1、肥胖人易發冠心病、高血壓、心血管疾病：由於肥胖者身體內的脂肪組織增多，機體代謝耗氧量加大，從而導致心輸出量增加，心臟做功量增大，導致使心肌肥厚和動脈粥樣硬化，因此易誘發高血壓，冠心病、心絞痛、腦血管疾病和猝死。
2、肥胖影響勞動力，容易遭受外傷：肥胖的人因體重增加，身體各器官的負重都增加，可引起腰痛、關節痛、消化不良、氣喘；身體肥胖的人往往怕熱、多汗、皮膚皺摺處易發生皮炎、擦傷，並容易合併化膿性或真菌感染；因行動不便還容易遭受各種外傷、骨折及扭傷等。
我國超重和肥胖的標準3
1、體重指數：這是目前比較普遍使用的一個肥胖指標，體重指數的計算方法爲體重（Kg）除以身高的平方（㎡），目前我國成人體重指數在18.5～23.9範圍內爲正常。體重指數大於24爲超重，大於27爲肥胖。
2、腰圍：正常腰圍的判斷標準是：男性腰圍應不大於85釐米，大於85釐米，少於90釐米爲超重，大於90釐米爲肥胖；女性腰圍應不大於80釐米，80釐米到85釐米之間爲超重，大於85釐米即爲肥胖。
3、腰臀比（腰圍：臀圍）：男性的腰臀比不大於0.9，女性的腰臀比不大於0.8，可視爲中心性肥胖，腰臀比還可判斷內臟的肥胖程度。
4、體脂率：脂肪量佔全身的重量的比，一般通過人體成分分析儀、皮脂厚度計等儀器來分析測量。一般來說，男性體脂率大於25%、女性體脂率大於30%，則可判斷爲肥胖病。
根據以上肥胖的標準，大家可以測試自己的體重處於什麼狀態，如果發現自己的體重開始處於超重狀態，應開始積極控制。一旦放縱，變成肥胖人士，減肥道路會更加艱鉅。肥胖應以積極預防爲主，一旦形成肥胖，將很難恢復之前體重。
形成肥胖之後，減肥方法也不應該選擇過度地節食，這樣可能有損身體健康。正確的減肥是控飲食，每日三餐要做好計劃，定量定時。例如控制體重期間，每餐應保持七分飽，或者八分飽，不能一次性吃過多食物，讓自己處於過飽的狀態。
然後在食材上的選擇，爲保持營養均衡，不能單吃一種食物，要多多選擇，如果可以每天至少吃20種以上食物，可以多吃粗糧果蔬，還有海藻類、豆製品、薯類等食物，這類食物膳食纖維含量多，有益減肥。同時要少吃，最好是不吃一些高糖、高脂肪的食物；平時也要節制自己，少吃或者不吃零食，少喝酒。最後多加運動，雙管齊下，長久堅持，減肥自然能成功。
