不只是由凍到引起。
如今正是天氣最寒冷的一段時間，一些老人總會苦口婆心地對年輕人說，現在不注意保暖，當心“老寒腿”。“老寒腿”的學名叫骨關節炎，患者遇寒會有膝蓋、腿部和足踝疼痛等不適症狀。那麼，“老寒腿”是凍出來的嗎？
“雖然‘老寒腿’常因受寒而加重疼痛，但‘老寒腿’還真不是凍出來的。寒冷不會直接造成骨關節炎的發生。”
首都醫科大學附屬北京康復醫院骨科主任醫師楊華清介紹，人們之所以認爲“關節炎是凍出來的”，是因爲骨關節炎患者的關節已經發生退行性變化，存在局部組織的病理改變，天氣變涼或是關節局部受寒受潮，會誘發局部關節的疼痛、酸脹等症狀。
骨關節炎是一種中老年最常見的退行性疾病，導致骨關節炎的發病因素有很多，如年齡的增加、肥胖、勞損等。雖然寒冷不是直接導致骨關節炎發生的原因，對骨關節炎的影響卻不能忽視。
楊華清提醒，寒冷可以導致骨關節炎症狀加劇或者反覆發作，如果冬季不注意保暖，關節長時間受涼，會造成局部血管收縮，關節液分泌減少，從而間接造成關節的損害，加速關節的退變，減少關節使用壽命。
楊華清表示，養成健康的生活方式有助於預防骨關節炎的發生。如合理飲食、科學運動、控制體重、減輕關節的負擔並改善關節功能，避免長時間跑、跳、蹲，同時減少或避免爬樓梯、爬山；
秋冬季節注意關節的保暖，避免受寒、受潮以防加重骨關節症狀，中老年人或是體格較弱的人羣在天氣轉涼的時候，應及時根據天氣的.情況增減衣物，早晚較涼時可以多加一件衣服，局部可以用護膝、護腕、長襪或手套等。
“老寒腿”冬季尤其難熬。北京中醫藥大學東方醫院骨科主治醫師韓良建議患者注意以下幾點：
適當鍛鍊
天氣晴朗的中午，陽光充足，氣溫相對較高，也是一天當中自然界陽氣最盛的時候。人們可以在午餐後適當鍛鍊，比如步行、坐臥位空蹬自行車、提腳後跟等下肢訓練，有利於借自然界的陽氣溫煦人體，增加關節肌肉力量，改善下肢血液流動情況。
避免爬樓
冬季避免蹲起、爬樓等容易增加膝、踝關節承受重量、加重磨損的動作，尤其注意日出和日落時段的下肢保暖。因爲晝夜交替的時候，自然界氣溫變化較大，更易感寒邪，在這個時段應儘量避免劇烈運動，防止過度耗傷人體的正氣。
合理泡腳
根據個人情況，選擇一些溫通經絡、祛風散寒、溫補腎陽功效的中藥作爲足浴藥方，比如丹蔘、肉桂、伸筋草、桂枝等，煮開以後兌成適宜的水溫，藥浴泡腳。每天1到2次，每次15分鐘左右，可以起到活血祛瘀，行氣溫經的作用。
穴位按摩
可以選擇三陰交、行間、承山、足三裏、委中、犢鼻這些穴位進行穴位按摩，手指點按穴位後，順時針環形柔和地按壓點揉這些穴位，感覺到酸脹舒適爲宜；也可以使用艾炷溫灸這些穴位，可以起到溫通經絡，祛風散寒的作用。
不少上了年紀的人，腿腳都不太好，等到天氣不好，或者是寒冷的時候，就會出現疼痛，常常稱之爲“老寒腿”。在大部人的眼中，老寒腿的出現，是因爲在年輕的時候不注意保暖，導致腿部的寒氣聚集過多，上了年紀後，寒疾就發作了，進而出現疼痛。
而且在日常生活中，也經常聽家裏的長輩說老寒腿比天氣預報還要準，只要腿疼發作就是天氣要轉涼或者是要下雨了。還有人說，天冷不穿秋褲，小心被凍出老寒腿。但是醫生表示，老寒腿真不是凍出來的，而是膝關節老化與磨損造成的。
老寒腿不單指某一種疾病，它是與天氣有關的、久治不愈的膝蓋痠軟麻脹的統稱，包括臨牀上常見的膝關節骨性關節炎、骨質增生、滑膜炎等多種病症。
現代醫學認爲，這些疾病與寒冷、潮溼的.環境，或某些疾病因素引起的局部血管、神經、軟組織功能紊亂有關。老寒腿的病根兒，在於膝關節軟骨的病變，用三個字概括，就是“用壞了”。
隨着年齡的增大，軟骨出現老化，是一種退化性的骨關節炎。每個人都會衰老，骨骼也會隨着年紀的增長出現老化，關節之間的磨損增多，靈活力下降，出現疼痛的機率就會越大。
當軟骨老化之後，關節炎出現的機率會增大，會感覺到腿腳處有疼痛，特別是在寒冷溫度下，還有下雨天會出現這樣情況，所以纔會被人們認爲是老寒腿，現在大家應該知道了，老寒腿的出現，可不是凍出來的。
有人說，得了老寒腿，腿就要“省着”用，這句話雖沒有錯，但也不是說一動不動才最好。有研究顯示，鍛鍊可以增強關節周圍的肌肉和組織，這可以顯著減輕患者的疼痛。
另外，還可以嘗試冰敷或熱敷。熱敷可以增加血液的流動，緩解疼痛和僵硬，冷敷可以消腫，至於哪種方法更適合自己，可以諮詢醫生，再進行選擇。
人的膝關節是個活動範圍很大的負重關節，幾乎承受着全身的`重量。人到老年以後，膝關節由於長年的磨損，是最容易老化的。老化後的膝關節往往容易發生骨性關節炎，造成行動不便。
膝關節引起的骨性關節炎，主要是關節軟骨由於某些原因而發生退行性病變。隨之而發生關節及周圍韌帶鬆弛失穩
關節滑膜萎縮或增生，分泌的滑液減少或增加，引起關節腫脹、疼痛等。有時骨關節面下骨質疏鬆，或有小的囊性變化，這種變化可使軟骨深層營養中斷，而使骨關節炎發生或加重。
膝關節骨性關節炎的發生，與氣候發生關係密切。因此老人到了秋季應特別當心，注意膝關節的保健。首先應注意膝關節的保暖防寒；其次要進行合理的體育鍛煉，如打太極拳、慢跑、做各種體操等，活動量以身體舒服、微有汗出爲度，貴在持之以恆。
有些老年人經常以半蹲姿勢，作膝關節前後左右搖晃動作，進行鍛鍊。因半蹲時髕面壓力最大，搖晃則更會加重磨損，致使膝關節骨性關節炎發生，所以，這種鍛鍊方式是不可取的。另外，一旦發生膝關節骨性關節炎，應立即到醫院治療，以免病情加重。
