胸部是女性最性感的那個部位，也是女性第二特徵的標誌。但是隨着生活水平的提高，飲食及其他不良習慣的影響，尤其是日常的生活中的一些小動作，也會傷害到胸部健康。使得患有乳腺疾病的人也越來越多，乳房增生、乳房腫塊、甚至乳腺癌等，也是時有發生。
乳房就其結構來講，是有乳腺體和脂肪組成，當你正處發育階段時，雌激素水平較高，乳腺體會發育飽滿，使得乳房看上去圓潤光滑。而進入更年期的女性，雌激素水平下降後，乳腺體萎縮，取而代之的是纖維組織。根據女性乳房的這些特徵，就可以很好的摒棄一些不好習慣對乳房的損害。
1、節食減肥
節食減肥傷乳房，這是因爲，乳房除了乳腺體就是脂肪，當你過度減肥後，乳房中的脂肪含量迅速降低，是的乳腺體失去了其各個腺管間脂肪的支撐，是的乳房塌陷、扁平。任何事情都不可過度，過度減肥破壞了乳房裏的各元素之間的配比質量，造成一些小的諸如乳腺增生及結節的易發，是對健康非常不利的。
2、按摩的方法錯誤
通過按摩乳房，增加血液循環，以達到健康挺拔的乳房效果，這是每個女性的願望。正確的按摩胸部可以達到促進血液循環和淋巴循環排毒的目的。但是很多人的按摩方法不正確，這樣不僅達不到豐胸的效果，還會傷害胸部，使乳房鬆弛、下垂。健康豐胸，反而成了傷害了。
3、哺乳方法不對
孩子出生後，母親需要哺乳，當你的哺乳方法不對的話，也會影響乳房的健康。有的女性習慣性的然孩子吸吮一側乳房的奶水，通常另一邊吸吮一點。下一次還是這樣的步驟，長此以往，經常吸吮的這邊奶水充沛，而另一邊奶水就會相應的要少。等以後斷奶後，你會發現，你的乳房會一大一小。這是愛美女性所不能接受的。正確哺乳也是乳房健康的關鍵。
4、喜歡偏向一側睡覺
很多人睡覺的時候都喜歡側身睡。如果這樣長期偏向一邊睡覺，會影響到胸部的血液循環。導致乳房左右不對稱，也會影響胸部健康。這是個人習慣決定的，改變一點點，你都能感覺到胸部不一樣的美麗。
健康乳房，每天可以食用一些豆類、花生等食物，其中的天然雌激素含量非常高，對女性胸部健康有益。菌菇類、黑五類食品都是女性日常的首選食物。
