短跑壯如牛長跑瘦如猴，短跑是需要瞬間爆發力，而只有更多的肌肉羣才能產生更大的爆發力，長跑只需要耐力和技巧，大家應該都聽過這樣一句話，短跑壯如牛長跑瘦如猴，那這是爲什麼呢
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1、短跑是最激烈的無氧運動，所以需要選手有超強的爆發力（尤其是下肢的力量水平），身材稍短小且肌肉結實的人是最佳的類型。
2、如果短跑選手體型過於細長，不但阻礙下肢發力，而且跑動中的風阻也不小，對成績影響會相當明顯。
3、長跑選手消瘦的說法不準確，應該說是“中距離跑的選手體型消瘦一些”，因爲較高的個頭和細長體型有利於保持耐力，同時下肢比例較長的話對步幅的提高也相當重要，所以800米選手的體型是在所有徑賽項目中普遍最消瘦的一種。
4、800米的世界紀錄，男子是肯尼亞的魯迪薩，1分41秒09；女子是捷克斯洛伐克的Kratochvilova，1分53秒28
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爲什麼跑長跑的運動員都那麼瘦
一是運動員選才，在選擇長跑運動員時，除了選擇耐力素質好的外，一定要選身體纖瘦的；
二是經常參加長跑訓練的運動員，其身體內的脂肪含量非常低，所以非常瘦。
因爲跑步是有氧運動，需要大量能量，人體首選消耗品是蛋白質糖類，最後是脂肪，人家身體經過專業訓練後肌肉的耐力，肝臟的代謝，都達到一個較高水平，一樣大的肌肉，他們的就含有更多蛋白質，肌肉密度更高，柔韌性強度更大血管更密集，肝臟輸送能量速度快，身體更抗造。
一般來說，精湛的肌肉才更好，大自然規則而已，你仔細看會發現，長跑的大腿小腿都很發達，腿部那肌肉線條那塊頭其實也不小。就像獵豹體型瘦的跟尼瑪兩千響的大地紅似的，跑的比熊瞎子快多少倍，但是熊瞎子一巴掌能拍碎豹子的腦袋，不是說需要能量越多就應該越大隻。
徑賽運動員很少有胖子，因爲長跑是有氧運動。另外長跑運動員不是因爲瘦而去長跑，而是因爲長跑纔會瘦。
也就是說他們因爲長跑的原因，很難維持大肌肉。長跑屬於有氧運動，有氧運動會持續燃脂，但碳水化合物和蛋白質也會參與供能。雖然蛋白質供能比例很小，但由於長跑時間久，運動員經常訓練，長久下來還是會造成肌肉丟失。
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優秀長跑運動員具有幾個特徵
1、身體形態
中長跑運動員受身高的影響不是很大，但是身體形態也是影響中長跑的中長跑運動員的主要因素之一。在選材時要注意選擇，身體形態比較“乾瘦”形，身體勻稱，腿長體輕，骨盆小，胸圍小，膝，踝關節圍度小，跟踺明顯，足弓較大的運動員。一般中學生年齡在13歲到18歲左右，正是中長跑項目選材的好時期。體重/下肢長/身高%是反映體重，身高，下肢長的三者之間的結合關係，是評定運動過程中能量節省化的重要指標，這一指標較小者爲好，即體重較輕，下肢較長的運動員耗能較少。我們可以參照優秀中長跑運動員這三者結合的比例。其優秀的中長跑運動員男子身高的爲170±4.5；女子爲159±4.0，下肢長男子爲 87.5±2.7；女子爲81.7±2.9 。此外，中長跑項目還要考慮有優先選紅肌纖維百分比比較高，疲勞恢復能力強的運動員。
2、 生理機能
生理機能方面是選材最基本的要求。我們一般選生長髮育良好，身體健康的運動員。因此，選材之前要進行必要的.身體檢查。中長跑是耐力項目，對心血管系統和呼吸系統功能要求很高。不僅要求有很好的有氧代謝功能，而且還要有較強的負氧能力，所以在選材時要把運動員的心肺功能放在重要因素之內。檢查時應注意觀察，心肺功能發育良好、心容量大 、脈搏有力 、每博輸出量大 、搏動活動頻率較低 、脈壓差較大 、脈搏回降迅速、脈活量大等等。最大攝氧量/體重指數，是中長跑項目選材的另一個重要指標。一個具有突出的攝氧能力的運動員，能夠在中長跑項目中顯現出他的優勢。爲呼吸，步幅，頻率能夠達到完美結合，奠定了良好的生理基礎。這些都是一個優秀中長跑運動員應具備的基本特徵。世界優秀中長跑運動員的心肺功能比一般人強的優秀，如脈搏33—40次/分，最大吸氧量每分鐘每公斤體重70～80ml，高於一般人一倍以上。另外，血紅蛋白運輸功能也是很重要的生理因素之一。學生在中長跑運動過程中，攝氧量大，肌體代謝加速，血紅蛋白在運動過程中負擔氧氣和二氧化碳的輸送。男子優秀運動員的血紅蛋白爲15.12±1.67 g% 女子優秀運動員血紅蛋白爲13.73±1.7g%
3、身體素質
在中長跑運動訓練的各項身體素質中，耐力素質是中長跑項目的基礎，在選材時應給予充分的重視。能夠反應中長跑項目速度耐力和一般耐力的測試指標有： 200米 、600米、3000米 、5000米越野跑，反映速度與彈跳力的指標採用100米跑 、立定三級跳、100米跨欄等項目。通過以上項目的測試和比較，我們可以從中挑選優秀的學生參加到運動訓練中來。
4、運動技術
在運動技術方面則着重觀察自然跑的技術。如在跑動的過程中能夠做到輕鬆自如 、後蹬快速有力 、節奏明快 、富有彈性 、實效性好是我們選材的一個標準。另外有些學生雖然未經訓練，但跑的技術自然 、合理 、比較規範也是我們選材應該考慮的範圍。
5、心理素質
身體素質是保證運動質量的物質基礎，運動技術是基本條件，而心理素質能使兩者能夠發揮內部動力，挖掘最大的潛能。因此，中長跑運動員不僅要有良好的身體素質，合理的運動技術，較強的心肺功能，同時還要有良好的心理素質。中長跑運動是比較單一，枯燥乏味的運動項目，要求大腦皮層能承受較長時間的，反覆單一的均衡刺激。因此，在選材過程中我們要考慮那些性格活潑又沉着冷靜，有吃苦耐勞的毅力和良好的自我控制能力，應變能力的運動員。
