【導讀】：深海魚油是一種常見的保健品，從老人到小孩都可以食用，並且它具有衆多的保健效果，食用的方式也非常簡單，下面就來一起看看。
一般來說深海魚油一天食用1—2次，每次一粒，飯後服用。不過現在市面上深海魚油的品牌有很多，不同的產品有不同吃法，按照說明書上提示的食用就可以了。
對於深海魚油，成人和孩子的食用方式還是有所差別的。成人如果是用於綜合保健，一天兩粒，隨餐食用。用於心腦保健，一天兩次，一次兩粒，隨餐服用。用於關節保健，一天兩次，一次三粒隨餐服用。而兒童的用量則爲4周-1歲每日1粒，1-2歲每日2粒，2-4歲每日3粒，4歲以上3-5粒。
深海魚油是一種很常見的保健品，從小孩到老人都是可以食用的，魚油被稱爲血管清道夫，對於軟化血管、清理血管垃圾有着很好的效果，所以特別適合三高及有動脈硬化等人羣；同時，如果您想預防心腦血管疾病，選擇深海魚油也是非常科學的。普通純度低的魚油中含有很多無用甚至有害的雜質，如膽固醇、飽和脂肪酸和其他單不飽和脂肪酸。此外，其有效成分歐米伽-3不飽和脂肪酸的含量決定了魚油的品質，即歐米伽-3純度越高，效果越好。
1、降血脂
深海魚油對於“三高”有着非常不錯的作用，魚油中富含DHA和EPA，這兩種成分可以幫助降低血液中膽固醇和三酸甘油酯的含量，從而有效降低血脂，同時提高人體有益的高密度脂蛋白含量，促進體內飽和脂肪酸的代謝，防止脂肪垃圾在血管壁堆積。
2、預防動脈硬化
深海魚油對於心血管疾病來說也是很好的保健品，三酸甘油酯即甘油三酯，是人體內含量最多的脂肪種類，如果累積過多，會導致動脈硬化，通過食用魚油，可以有效減少甘油三酯含量，並且增強血管的彈性和韌性，抑制動脈粥樣硬化的形成和發展。
3、提高大腦活力，增強記憶力
對於兒童來說深海魚油可以增強記憶力，大家都聽說過DHA，它被稱爲“腦黃金”，是大腦細胞形成、發育及運作不可缺少的物質基礎，生長髮育中的兒童及每天大量用腦的上班族可以通過補充DHA來增強記憶力，同時可以集中注意力並提高理解能力，而老年人補充DHA則有助於活躍思維，預防老年癡呆症。
4、降血壓
高血壓患者通常是血管緊張，血流不暢，導致血管內壓力過大，從而造成高血壓，而魚油可以清理血管內垃圾，軟化血管，緩解血管緊張度，同時防止血管痙攣，達到降低血壓的目的。
5、緩解關節炎
魚油還具有抗炎的活性，可以平衡體內的脂肪酸，減少炎症發生，同時可以利用魚油來改善各種炎症，如類風溼性關節炎等。
6、增強免疫力
通過補充EPA、DHA能增強機體免疫力，提高自身免疫系統戰勝癌細胞的能力。魚油中的不飽和脂肪酸能用以協調人體的自身免疫系統。因此魚油經常被用來輔助治療糖尿病，高血壓，類風溼性關節炎以及其他一些免疫系統疾病。
深海魚油作爲一種保健品是可以長期食用的，不過即使是保健品也最好有需要的情況下再吃。
深海魚油其實並不是藥品，而是一種保健品，所以說可以長期服用，如果是爲了讓自己的血脂降低，那麼在服用半年之後必須要複查一下自己的血脂，同時在日常的生活中，不但需要鍛鍊身體，也應該選擇低鹽低脂的飲食，深海魚油裏面最爲重要的就是不飽和脂肪酸，在服用過後，就能夠讓人體的健康獲得保障。
另外深海魚油也是可以直接食用的，如果不喜歡它的味道也可以選擇隨餐服用， 一般來說，如果是直接吃深海里的魚，不用擔心過量的問題，但是深海魚油保健品是濃縮產品，所以，在量上要控制好。一般來說，每天的服用量應不多於3克，過多的話對機體健康不利，有研究指出，如果大量服用深海魚油保健品，很有可能導致血液出現不凝固的問題。除了要控制要服用量外，還要選好時間。一般來說，最好在吃飯的時候吃深海魚油，如果提前吃或者飯後吃，有可能會出現噁心、嘔吐等不良反應。
