喝酒不能禦寒，喝酒取暖，冬天天氣寒冷，很多人會說“喝點酒祛祛寒”，其實這是大衆認識的一種誤區，禦寒一是要進食有營養的食物，增加熱量；二是加強保暖。來詳細看喝酒不能禦寒。
喝酒不能禦寒1
天寒時，人們常常喝上幾杯酒，來暖和身子，認爲飲酒可以禦寒。一般來說，喝酒可使呼吸加快、血管擴張、血液循環的速度隨之加快、熱量消耗增加，
讓人感到身上熱乎乎的；同時，酒裏含有酒精，飲酒後導致神經出現短時的興奮，口腔和咽喉粘膜也出現輕輕顫動。
這樣，全身就有一種溫暖和舒適的感覺。實際上，這是調節體溫的中樞發生紊亂的前兆。特別是酒喝多時，可引起體溫調節功能失調、熱量喪失增多，這時胃受酒精的麻醉，功能也明顯下降，人體產熱功能減弱。
禦寒一是要進食有營養的食物，增加熱量；二是加強保暖。若是單純靠飲酒禦寒，反倒不耐寒。所以，不宜飲酒禦寒。
喝酒取暖，這是大衆認識的一種誤區，人們喝酒後有熱乎乎的感覺，是由於交感神經興奮，加速肌體的代謝，釋放出能量。但這是短暫的舒服，隨着血管擴張，熱量大量丟失後，反而會感到寒冷。
喝酒可活血、有利關節的說法更是不科學的保健法。因爲酒能產生的熱量很有限，對關節的療效沒有意義。
此外，長期飲酒也會加速骨鈣的丟失，導致腳軟無力，腰背疼痛。經常飲酒會使內源性膽固醇的合成，使血漿膽固醇及甘油三酯濃度升高，造成動脈粥樣硬化；
酒精對消化道的不斷刺激，會加重肝病、胃和十二指腸潰瘍病、食管炎、胃炎等患者的病情。長期飲酒還會造成營養不良或肝硬化，它可引起肝硬化併發肝衰竭導致死亡。
喝酒可使呼吸加快、血管擴張、血液循環的速度隨之加快，讓人感到身上熱乎乎的；同時，酒裏含有酒精，飲酒後導致神經出現短時的'興奮，全身就有一種溫暖和舒適的感覺。
但實際上，這是調節體溫的中樞發生紊亂的前兆，大量飲酒引起的急性酒精中毒會導致醉酒者昏迷。醉酒者神智不清，如醉倒在室外的嚴寒之中，還會有凍死的危險。
喝酒後，酒中的乙醇進入血液後，進入中樞神經系統，起麻醉作用，使人體對外界環境刺激的敏感性降低，因而對寒冷反應不敏感，使飲酒的人誤以爲喝酒能禦寒。
乙醇會引起血管擴張，血液循環加快，使人體內大量的熱量通過皮膚散失，反而會使體溫下降。因此，以喝酒禦寒，不僅起不到禦寒功用，反而易使人出現感冒、凍傷等症狀。
喝酒不能禦寒2
喝酒不能禦寒，還可能越喝越寒
很多人可能會反駁：喝完酒後身子的確發熱了，怎麼能說沒有禦寒效果呢？
人的代謝穩定區是21-30°C，生命活動的進行需要保持37度左右的體溫。在寒冷的環境中，體表溫度降到20°C左右時，
人體就關閉了體表的毛細血管，保證血液充分供應心臟、大腦等核心器官，從而保證生命能夠維持。也就是說，讓人覺得“冷”，是一種自我保護。
而喝酒之後，酒精被人體吸收進入血管，導致毛細血管擴張，血液循環加快，就會有更多的血液流向體表，身體表面散熱會增加，產熱和出汗增多，就會讓人覺得“暖和”。
那又爲什麼說越喝越寒呢？因爲體表與外界頻繁的熱量交換帶走了機體本身的熱量，而且過量酒精會使人體體溫調節功能失調，
“身體暖和”也會給大腦錯誤的信號，以爲人體需要的是“散熱”而不是“保暖”，從而導致熱量散失過多。
酒後短暫的“發熱”後，就會感覺到越來越冷，這就是我們平時所說的“酒後寒”了。
因此，在寒冷的冬天通過喝酒禦寒是不可取的，“暖身”的代價是散失更多的熱量。
此外，飲酒後血壓會下降，導致心臟負擔增加；而且抵抗力會減弱，病毒容易趁虛而入。因此在嚴寒天氣飲酒後出門，很可能出現嚴重後果。
天冷不是穿的越多越好
很多人在冬天爲了禦寒，會左三層右三層的穿很多衣服，其實衣服達到適合的厚度就好了，並不是衣服越多，就可以越保暖的。
上文提到過，人體會根據外界的溫度來調控體溫。多穿衣服雖然能起到隔熱的作用，但是從生理學角度來看，過多的衣服反而可能會抑制機體的體溫調節能力，削弱人體本來的禦寒能力。
大家在看天氣預報的時候可能看到過一個名詞：穿衣指數。穿衣指數是根據自然環境對人體感覺溫度影響最主要的天空狀況、氣溫、溼度及風等氣象條件，對人們適宜穿着的服裝進行分級，以提醒人們根據天氣變化適當着裝。參考下表。
除了穿衣指數，還有兩個冬季穿衣法則。一是材質上要內薄軟、中保暖、外防風；二是款式上要內貼身、中寬鬆、外收口。
材質上，內衣應以薄、軟的棉織材質爲主；中層衣服屬於保暖層，羊毛、羊絨、純棉材質最合適；外衣要以防風爲主，面料要緻密。
款式上，內衣要貼身、柔軟、沒有刺激性；中層衣服不要過緊，適度寬鬆；外衣的領口、袖口、腰部、腳踝等處最好有收口設計。
當然，穿衣指數和法則只是一個參考，大家還是要根據自己的情況適當穿衣。
寒冷冬季如何正確禦寒？
（1）保護好頭頸部
有研究表明，氣溫15°C時人體約1/3的熱量從頭部散發，氣溫4°C時人體約一半的熱量從頭部散發，氣溫-10C時人體約3/4的熱量從頭部散發。
由於血管密集，頭部對寒冷的反應非常敏銳，受涼後會引起局部的血管收縮，這些部位的血流速度會減慢，輕則會出現暫時的眩暈、噁心，重則造成大腦供血不足甚至發生腦卒中。
作爲人體的“司令部”和“要塞”，頭部和頸部對於整個機體的重要性不言而喻。一頂保暖的帽子對抵禦寒潮非常重要。
但帽子也需要正確佩戴，建議早晚外出時戴帽子，不太冷的時候可以不戴，讓頭皮透透氣；不要進屋立馬摘掉帽子；帽子需要定期清洗，否則容易引起毛囊炎；最好不要與家人共用。
（2）保護好腳部
很多人冬天都會忽視腳部的保暖，其實腳部是一個很容易受寒的地方。
俗話說“腳部寒則全身寒”，因爲腳部遠離心臟且皮下脂肪層較薄，保溫性較差；而且腳部分佈了許多重要的淋巴、血管和神經，它在維持全身的基本循環中具有重要作用。
所以一定要保護好腳部，可以在睡前泡泡腳，促進足部血液循環，保暖的同時還能促眠。
（3）飲食要溫熱
冬天天起寒冷，比起生冷的食物和飲料，溫熱的食物和熱水能夠幫助機體更好地保證體溫平衡。
此外，還可以多吃一些以下食物，一定程度上也可以幫抗寒保暖。
蛋白質，如羊肉、牛肉。
蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出去，而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作爲熱量散失，脂肪則是4%~5%。因此，冬天吃高蛋白質的食物有助抗寒，但每天吃肉量別超2兩。
碘，如海帶、紫菜、海魚
碘是合成甲狀腺素的重要原料，如果缺碘，身體禦寒能力會因此降低。因此各種海洋食品均爲碘的良好來源，如海帶、紫菜、海魚等。
維生素C，如鮮棗、獼猴桃
研究顯示，攝取大量維生素C能明顯減少因寒冷而導致的直腸溫度下降，並可緩解腎上腺的過度應激反應，增強身體對寒冷的耐受性。如柿子椒、番茄等深色菜，柑橘、獼猴桃等水果。
B族維生素，如粗糧、綠葉菜、奶類
在碳水化合物、脂肪和蛋白質代謝中起着重要作用，如維生素B1、維生素B2、尼克酸等都與能量代謝密切相關。
維生素B1主要存在於燕麥等粗糧、堅果、瘦豬肉及動物內臟中。富含維生素B2的食物有動物肝臟、蛋黃、奶製品、綠葉菜等。富含尼克酸的食物有全麥製品、糙米、豆類、芝麻、花生等。
（4）運動要適度
冬天雖然寒冷，但在條件允許的情況下，可以適當做一些運動，強健身體增強免疫力的同時還能禦寒，畢竟運動纔是真的產熱動力。
