中暑的症狀及處理方法，當長期高溫接觸或者在烈日下暴曬，這樣是非常容易中暑的，而且熱痙攣常發生在高溫環境中強體力勞動後，慢慢的身體會出現相應的症狀。以下分享中暑的症狀及處理方法。
中暑的症狀有哪些？
1、中暑早期：當我們處於一個高溫的環境中，會出現頭不同程度的頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正常或略升高，這個具體的程度，一般都會因人而異。
2、中暑初期：我們基本上都會處於大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、 噁心、注意力不集中、四肢發麻等，體溫正常或略高，這時候應該引起足夠的重視，避免進一步惡化。
3、輕度中暑：當我們體溫一直處於在38℃以上，整個人出現了面色潮紅或成蒼白、大汗、皮膚溼冷、血壓下降、脈搏增快等症狀時，這時候應該及時調整狀況，避免拖延而陷入不必要的麻煩中。
4、重度中暑：這種屬於比較嚴重的狀況，在醫學上也稱熱衰竭，表現爲皮膚涼；過度出汗；噁心、嘔吐；瞳孔擴大，大量出汗、皮膚溼冷、 體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快；腹部或肢體痙攣；常伴有昏厥，昏迷，高熱甚至意識喪失。
夏天容易中暑怎麼辦？
夏天天氣炎熱，如果你特別容易中暑，我們一般建議你在平時的飲食裏就多吃新鮮蔬菜、水果，其次多吃西瓜、苦瓜、桃、西紅柿等，適當多喝水。
平時外出工作，一定要做各種的好防曬，例如戴上太陽鏡，遮陽帽或者隨身帶一把遮陽傘，穿衣服儘量穿透氣性好的。尤其要主要在陽光比較強的時候儘量不要長時間的呆在戶外活動或工作，適當地進行午休。
在出現輕度中暑主治的時候，及時停止工作，快速地轉移到通風涼爽的環境下休息，脫離原有的暴熱環境，這時候可以喝水和補充電解質來緩解不適，也可以用冷敷前額和四肢來進行輔助的`降溫。
如果覺得自己有中暑症狀後，建議在額部、顳部塗抹清涼油、 風油精，或服用人丹、藿香正氣水等，一般情況下都會起到不錯的緩解，對於較爲嚴重中暑患者，除了要及時脫離原有的暴熱環境，還得及時送往醫院進行輸液治療。
夏天中暑時如何正確急救？
1、搬移
中暑初期，首先，要快速把患者移動到通風陰涼的地方，其次，建議平躺，然後儘量解開衣釦或脫去衣服散熱。
2、降溫、補水
患者的頭部用冷毛巾冷敷，也可用50％酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，然後電風扇或蒲扇吹風，加速身體的散熱。友情提醒，也不要快速降低患者體溫，避免失溫，當體溫降至38攝氏度以下時，可以停止強降溫的措施。
初期與輕度時，在患者有意識的情況下，可給適當補充一些水或電解質，在補充水分的時候，可加入少量鹽或小蘇打水。
友情提醒，對於失水過多的患者，千萬不能過於着急補充大量水分，否則會引起嘔吐、腹痛、噁心等症狀。
3、促醒、轉送
如果中暑患者，失去了知覺，同時我們可以用手指掐人中、合谷等穴，使其甦醒，對待沒有呼吸的患者，還應該及時實施人工呼吸進行急救。
對於重症中暑病人，我們必須要及時撥打急救電話，並立即送往醫院接受治療。
中暑吃什麼好
1、補充維生素。夏天，人體維生素需要量比普通標準要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鮮蔬菜和水果。
2、補充蛋白質。夏季人體營養消耗大，代謝機能旺盛，所以，要常吃些富含優質蛋白質又易於消化的食品。
3、多喝湯。當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。而簡單易學的防暑湯，有山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
4、多飲茶。溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷。喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。
5、多吃粥。在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱。因此，喝消暑保健粥是夏季飲食調理措施之一。常見的消暑粥有綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
6、多吃青菜。天熱溼氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應儘量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白怎麼辦菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
7、多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。而西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗淨之後生食，或榨汁之後飲用，都有很好的清熱解暑作用。
1、先兆中暑症狀
高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀。體溫正常或略有升高。如及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。
2、輕症中暑症狀
體溫往往在38度以上。除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現，或出現四肢溼冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。如及時處理，往往可於數小時內恢復。
3、重症中暑症狀
顧名思義，是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分爲四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。
（1）熱痙攣症狀特點：多發生於大量出汗及口渴，飲水多而鹽分補充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時。這類中暑發生時肌肉會突然出現陣發性的痙攣的疼痛。
（2）熱衰竭症狀特點：這種中暑常常發生於老年人及一時未能適應高溫的人。主要症狀爲頭暈、頭痛、心慌、口渴、噁心、嘔吐、皮膚溼冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此時的體溫正常或稍微偏高。
（3）日射病症狀特點：這類中暑的原因正像它的名字一樣，是因爲直接在烈日的曝曬下，強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損，進而造成腦組織的充血、水腫；由於受到傷害的主要是頭部，所以，最開始出現的不適就是劇烈頭痛、噁心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現昏迷及抽搐。
（4）熱射病症狀特點：還有一部分人在高溫環境中從事體力勞動的時間較長，身體產熱過多，而散熱不足，導致體溫急劇升高。發病早期有大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細速、躁動不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發展;嚴重者可產生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。
