【導讀】：不知道大家有沒有注意過自己的睡姿，其實睡姿對於身體健康也是十分重要的，下面小編就來帶大家看看不同的疾病應該保持什麼樣的睡姿，以及睡姿不好怎麼矯正。
許多人覺得睡覺只要舒服就行，但其實睡姿對於我們的身體健康十分重要，錯誤的睡姿可能會對身體造成傷害，而正確的睡姿甚至能幫助緩解病情。
如果你患有疾病，下面的睡姿更適合你。
1.腰背痛：側臥；2.頸椎病、腰間盤突出：平躺仰；3.鼻息肉：應向未長鼻息肉的一側側臥；4.胃病：左側臥；5.食管疾病：仰臥；6.靜脈曲張：腳擡高；7.冠心病：右側臥；8.腦血栓：仰臥；9.肺氣腫：仰臥。
根據自身情況，選擇最合適你的睡姿吧！
自然型仰臥
健康等級★★★★★
優點：防止頸部和背部疼痛，減少胃酸迴流，讓皺紋的出現降至最低，保持 完美 胸型。
缺點：不利於有哮喘，或者容易打鼾的人。
仰臥睡姿可以讓頭部、頸部和脊柱保持在中間位置。背部曲線不會被壓迫，是防止胃酸迴流的理想姿勢。這種睡姿因爲面部朝上，不會受到任何外力的壓迫，所以還可以有效地抵抗皺紋的出現。同時，胸部的重量也完全被支撐起來，緩解鬆弛。
你該這樣做：偏愛仰臥睡姿者最好選擇結實點兒的枕頭，壓縮後5~8釐米最適合，能更好地支撐你的頸部。
復原側臥
健康等級★★★★
優點：防止背部和頸部疼痛，減少打鼾，也是最佳的妊娠睡姿。
缺點：會給皮膚帶來皺紋，胸部也會下垂。
側臥有利於你身體的全面健康——能緩解打鼾，有拉長脊柱的效果。但是，由於一側的臉會受重陷入枕頭中，皺紋產生的機率會明顯增高。同時，側臥時身體偏向一側，拉伸到韌帶，容易造成胸部下垂。如果你是孕媽咪，向左側臥再適合不過，這是讓血液流暢的最理想睡姿。
你該這樣做：根據每個人的肩膀寬度不同，側臥時女性枕頭高度在7至12釐米，男性枕頭高度在11至14釐米。這樣它才能填補肩部以上的空隙，讓頭頸部得到完美支撐。
俯臥
健康等級★
優點：防止打鼾。
缺點：帶來頸部和背部疼痛，易磨牙和手疼、手麻。
俯臥睡姿讓脊柱很難保持中間位置，會給關節和肌肉帶來壓力，刺激神經，伴隨而來的是疼痛、麻木和刺痛感。試想一下，如果保持一個姿勢10分鐘不動，僵硬、麻木的感覺就會找上你，更何況是處在本該放鬆的睡眠狀態。
而這種睡姿，會讓頭部幾個小時都扭向一邊，開始的時候你的感覺並不會很明顯，但長久地延續這樣的睡眠方式，很快你就會開始有“感覺”了。
你該這樣做：如果你長期被打鼾困擾着，那選擇俯臥睡姿可能對緩解這一症狀會更有幫助。因爲面部朝下會讓上呼吸道打得更開。因此如果你並沒有頸部和背部疼痛症狀，俯臥睡姿也未嘗不可以嘗試。
趴着睡覺，會壓迫心臟
趴着睡覺的人會容易流口水。同時，如果胸部被平壓在牀榻上，就有可能發生胸部憋悶的情況。趴着睡最大的弊端是對心臟構成壓迫。時間過長，有可能由於肥胖等原因，胸部壓迫過重，就有可能對周身氣血的運行造成影響，導致出現心臟不適、呼吸困難等情況。中醫認爲心衰是氣血不足引起的。因此，在睡眠中應該保證有一個良好的呼吸狀態。
蜷着睡覺，會傷頸背
有調查顯示：每5人當中，就有一個人曾在過去6個月內患有背痛及頸痛。導致背痛或頸痛的主要原因就是睡姿不良。人的背部感覺最舒服的時候是在伸直時。中醫說血脈不暢就會有虛證產生。因此，不論是坐着、站着，還是躺着時，都應該做最舒服的姿勢，也不要老是曲着腰。
仰面朝天，會傷肺
保持這種姿勢睡覺時，面孔中開竅的部位朝上的時候較多，而氣與津液走勢下行。比如：熟睡時，由於臉孔朝上，因口水流入氣管或舌根下墜容易導致打呼嚕或嗆咳，甚至造成氣滯，對肺部氣血的運行有影響，進而影響到肺的功能。因此，睡覺的時候最好要翻身，更換睡眠姿勢。
枕臂而眠，會阻氣血
枕着手臂睡覺，幾個小時一動不動，一覺醒來，會覺得胳膊已經不是自己的胳膊，從肩頭到手指有麻痹的感覺。這是因爲人上臂的橈神經受到壓迫性傷害，造成前臂、手腕、手指麻痹。睡眠中，我們的氣血與呼吸都漸漸進入一個平穩和規律的狀態，在沉睡中，如果枕着手臂睡覺，肢體因爲氣血阻滯，而無法調節，便很快進入了麻痹期。
全身側臥，會腦梗
有關專家調查了2000例腦梗塞病人，發現95%以上的病人有這樣的睡覺習慣，睡覺時完全側身睡、壓住半邊身子。這樣的睡姿會使血流障礙加重，導致頸部血流速度減慢，十分容易在動脈內膜損傷處，逐漸聚集而形成血栓。
