【導讀】：子宮是女性獨有的生殖器官，也是孕育下一代的重要場所。但這個部位鮮少有女性朋友會去認真呵護它，如果嫌保養方法過於繁瑣的話，不妨在日常多吃這些有利於子宮健康的食物。
吃什麼可以保護子宮
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔是我們常見的食材，很多女性可能對它並不是很感興趣，畢竟口感並不是特別美味。不過，研究表明，一個星期吃5次胡蘿蔔，可以使患子宮癌的機率降低一半。
胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，在體內可以轉化爲維生素A，充足的維生素A能抑制體內的癌細胞，並增強機體的活力，因此可以使身體更加健康。
需要提醒各位的是，胡蘿蔔素是一種脂溶性物質，需要在食用油的烹調後才能釋放出該營養物質，生吃則會造成營養的浪費。
2、含葉酸的食物
不要以爲葉酸是孕婦才需要的，當然，備孕時和孕期，攝入足夠的葉酸，可以減少胎兒患先天性疾病的概率。不過，葉酸還可以保護子宮。
國外一面研究表明，常攝入葉酸的人，其子宮癌的發病率將比不常攝入葉酸的人要低74%。那麼什麼是葉酸呢？它是一種水溶性的維生素B，常含於綠色蔬菜等食物中。
富含葉酸的食物有：菠菜、白菜、萵苣、扁豆、香蕉、草莓、櫻桃等等，平時多吃些蔬菜水果準沒錯。
3、牛奶
牛奶不僅含有較爲豐富的蛋白質，還含有鈣。老人多喝牛奶可避免骨質疏鬆，兒童喝奶有助於長高，而女性喝牛奶，則有助於保護子宮。研究發現，每天喝牛奶的女性，體內不容易缺鈣，她們患子宮疾病的概率會降低46%。因此，平時不妨多喝牛奶，或是攝入高鈣食物，如豆製品、海帶、蝦皮等。
