失眠按摩哪個部位呢？失眠是一種常見的現象，可能我們每個人都經歷過，其實這是可以通過按摩來改善睡眠質量的。今天小編就來和大家分享一些失眠按摩應該怎麼做？應該按摩哪個部位？
失眠按摩哪個部位1
治療失眠的方法很多，但是有沒有簡單又有效的治療失眠方法呢？當然有，簡單又有效治療失眠方法就是自我按摩。自我按摩治療失眠，能促進睡眠能讓人快速入睡。自我按摩不但能治療失眠還能緩解白天工作的壓力，讓身體得到放鬆。
1、失眠常由多方面因素所致，治療也就要具體分析對症才顯效。在排除精神緊張、身心健康、百事煩心等等因素之外，較單純的失眠可以通過按摩、泡腳等放鬆手段幫助入睡。
2、按摩時機：晚上臨睡前。按摩部位：頭面部、頸後、肩背部等處由上至下普遍性地輕輕按揉，在有酸脹痛感的地方（即穴位）重點多揉一會，注意放鬆精神和呼吸。在按摩同時用熱水泡腳效果會更好。按摩完畢、擦腳上牀。
3、除非有人幫助，自我按摩時就不必再按腳了，考慮到過於複雜的按摩活動反而不利放鬆入眠。 ▲按摩等都是放鬆手段，入睡纔是目的。爲實現目的'，一切手段都可以中斷、更改。千萬不要爲了按摩而按摩。注意動作一定要舒緩。
4、從頭到腳一共6個，建議大家在臨睡前半小時做做按摩放鬆，對於改善和促進睡眠很有好處。如果能整套穴位依次按摩下來最好，像足三裏、三陰交、涌泉穴三個穴位的按摩，完全可以一邊泡腳一邊完成。如果堅持不了，選其中兩三個穴位做做按摩也是好。
失眠按摩哪個部位2
1、百會穴點按掌摩法
患者用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感之後立刻改用拇指腹旋摩，如此反覆交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴爲軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
2、十指梳理法
可以指代梳，指尖着力於頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向後推摩。手法以揉爲主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕鬆舒適感。約1分鐘。
3、天門開穴法
兩拇指指腹緊貼於印堂穴，雙手餘指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴推至上星穴，然後兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反覆推摩約1分鐘，此時推摩局部產生熱感，並向眉心集中。
4、撫摩靜息法
用雙掌分別摩面、摩頭、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結束整個按摩療程。
5、玉錘叩擊法
以指尖作錘，雙手同時進行，從後向前，從左至右叩擊整個頭部，反覆依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振盪感而不覺疼痛爲最佳。約1分鐘。
失眠的頭部按摩方法有哪些，看着上面的介紹相信大家對於當自己出現了失眠的情況怎麼用頭部按摩來緩解已經有了一定的認識了。多年的臨牀研究表明頭部按摩法治療失眠具有很好的的奇效，因此經常失眠的人可以選擇這樣的方法哦。
