心臟不好應該避免哪些事情

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心臟不好應該避免哪些事情，有些人的心臟不好，所以平時應該注意自己的生活習慣和飲食健康，以免讓心臟負擔加重進而危及生命。下面小編已經整理了一些心臟不好應該避免哪些事情的相關內容，一起來看看吧。

心臟不好應該避免哪些事情1

1、久看電視喝濃茶

泡杯濃茶，在電視機前一坐就是一天，是不少老人的生活狀態。《國際流行病學雜誌》研究表明，哪怕是身體健康的人，長時間看電視也可能會有致命後果。看電視1小時可增加心臟病死亡風險7%，那些每天看電視4小時的人心臟病風險爲28%。如果加上濃茶、咖啡或酒精等刺激性很大的飲料，會使心跳加快，加重心臟的負擔。老年人每天看電視要控制在1—2小時之間，注意休息。最好不要喝太濃的茶，以免刺激心臟。

2、過度疲勞後桑拿

身體感覺到極度疲勞時蒸個桑拿，是不少中老年男性熱衷的休閒方式。實際上，桑拿房裏過高的溫度會使人體皮下血管迅速擴張，皮膚血流量比平時增加3—5倍，回到心臟的`血流量也顯著增加，心臟負擔加重。在疲勞的狀況下大量飲酒後再蒸桑拿，這種情況最危險。老年人、心臟病高血壓患者最好不要蒸桑拿，一旦出現噁心、心慌、心跳過快等不良反應，應該及時停止。

3、棋牌室裏抽菸

煙霧中含尼古丁、一氧化碳等幾千種有毒物質，是導致血管痙攣、心肌缺血、嚴重心律失常，進而猝死的危險因素。專家強調，打牌的人常常煙不離手，再加上多數棋牌室空間狹窄，通風不好。尤其是年齡大、血壓高、身體衰弱的中老年人，一旦身處其中過久，導致生病甚至猝死的現象時有發生。

4、酒後喝咖啡

飲酒後喝一杯咖啡來醒酒，會加重酒精對人體的損害。徐成斌解釋說，酒後再喝咖啡，會使大腦從極度抑制轉入極度興奮，並刺激血管擴張，極大增加心血管的負擔，對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍。因此，飲用38度以上白酒超過50毫升的人，酒後不要喝咖啡，喝了少量酒的人，喝咖啡最好不超過一杯（200毫升）。在飲用白酒30—60分鐘、葡萄酒1—3小時之內，不要喝咖啡。

5、清晨一骨碌爬起牀

上午6時 ―11時被喻爲心腦血管病的“魔鬼時間”，人的心血管壁在清晨時最脆弱，70％―80％的心腦血管病猝發都在此時。徐成斌告訴記者，人在夜間睡眠時，身體各系統處於半休眠狀態。早上剛醒來，心跳頻率從慢到快，讓血管收縮和凝血的物質增加了，容易出現血栓，而醒後猛起身，血壓一下上不來，會出現頭暈、噁心、四肢乏力等體位性低血壓症狀。特別對高血壓、冠心病、動脈硬化、血管狹窄的患者來說，突然起牀最容易引發意外。所以，早上睜開眼睛後應先不起身，躺着活動一下四肢和頭部，3分鐘之後再起牀。

6、霧天長時間在戶外晨練

霧天，大量的粉塵、細菌等有害物質會隨着戶外體育鍛煉的進行進入到體內，加重血液污染的機會，阻斷血液中氧的供應，誘發心臟病。霧天，老年人最好將鍛鍊改在室內或挑選其他合適的時間進行。萬一要出門，可以選擇戴口罩，但也不要在濃霧中停留太長時間。

7、憤怒時暴飲暴食

易怒對心臟健康的威脅很大。人在憤怒時，身體會分泌大量增加讓血管收縮的激素，讓血壓升高，從而誘發高膽固醇血癥和高血糖。美國心臟學會的一項研究也指出，在過度進食一小時內，心臟發病的可能性會增大10倍。對於已經患有高膽固醇、高血壓或糖尿病的人來說，更加危險。

心臟不好應該避免哪些事情2

心臟不好吃什麼比較好

1、杏仁

杏仁除了可以給大腦補充營養外，杏仁還能增強記憶力等能力。雖說杏仁的味道很苦，但良藥苦口，杏仁中有的成分能夠改善心臟情況。因此，心臟不好更應該多吃杏仁。

2、木瓜

木瓜中擁有多種氨基酸成分，有利於軟化血管。同時，多吃木瓜也可以用於輔助治療心臟病等病症。

3、石榴

石榴中擁有豐富的各種營養成分，而且石榴主要藥用作用是軟化血管。所以，如果有心肌梗塞病症的患者應多吃石榴一類的水果，有利於病情恢復。