怎麼樣才能突破自己，在生活中，信心很多人或多或少都會遇到一些困難，在困難面前是很難突破自我的，但是止步於前是永遠得不到進步，那怎麼樣才能突破自己，以下是小編整理的相關內容。
怎麼樣才能突破自己1
1、通過挑戰風險，突破認知，從而突破自我。
只有在某些特殊的時刻，比如想法和現實發生衝突時，或者親自實踐（成功或失敗）之後，我們的認知纔會產生重大的突破，從而更深刻地理解自我和世界。
我們擁有怎樣的生活，取得怎樣的成就，往往取決於我們怎麼看待自己。一個學生如果認爲自己天生學習能力差，那他很可能對學習不上心，得不到好成績。如果一個員工認爲自己管理能力差，不適合當管理者，面對升職加薪的機會，他可能會焦慮不安，選擇放棄。
但很多時候這些想法未必正確，我們要去用實際行動來檢驗類似的這些想法，比如學生盡全力複習考試，看看會取得怎樣的成果，員工可以接受升職，親身體驗一下管理崗位。如果挑戰取得了成果，那自然很好。就算失敗了，我們也能確定自己不擅長什麼，這有助於我們規劃未來的方向。所以，不要害怕失敗，真正的失敗不是沒有得到想要的結果，而是不去嘗試你想做的事。只要堅持挑戰風險，從失敗中總結經驗，我們就能增加對自己的瞭解，找到最適合自己的領域，這就是突破自我的意義。
如果你想幫別人突破自我，比如孩子、學生、下屬等，除了鼓勵他要勇於挑戰，還可以從兩個方面去幫助他：第一：給他定下高標準的目標，並表現出對他達成目標的信心。這會激勵別人更積極的突破自我【在一項研究中，44名中學生按要求寫了一篇論文，寫完後老師會給論文打分，並附上評語。研究者隨機選了一半的論文，在評語最後加上了一句話：我寫這些評語是爲了給你反饋信息（這屬於一般評語），而另一半的論文，評語寫的是：我寫這些評語是因爲我對你有很高的期待，我相信你能做得更好（這屬於高標準信心的評語）。學生拿到論文後，可以選擇是否修改論文，並重新打分。結果顯示，拿到一般評語的人裏，只有40%的人選擇修改論文，而得到高標準信心評語的人，有80%的人選擇了修改論文，而且修改的地方，要比其他學生多一倍。】。第二：給他定下努力的具體方向，並提供對應的支持。這個很好理解，就不多說了。
2、通過多設里程碑，完成艱鉅的目標或任務。
我們在達成了某個目標，比如考了一個好成績，學會了一個新技能，通常會感到非常榮耀、有成就感。但很多時候，目標的'達成並不容易，經常在達成目標的道路上半途而廢。所以我們可以反過來，也就是通過“打造榮耀感”來幫助我們達成目標。
而給目標設立多箇中間里程碑，是一個超級實用的獲得榮耀感的方法，也是我們完成任務常用的方法，我在之前的文章中也多次提到過。
把一個大的目標、或者一件複雜的事情，拆分設置成多箇中間里程碑，在每完成一個小目標，或到達一個里程碑的時候，都會讓我們覺得自己取得了進步，很有成就感，從而增加榮耀時刻的數量。而且相對於遙遠的最終目標，每個小目標看上去都是盡在眼前，這會激發我們完成目標的積極性。這種現象被稱爲“里程碑效應”。
里程碑的應用無處不在，比如遊戲，遊戲中會有一個一個的小任務，每完成一個都會給你一種成就感，且會得到相應的獎勵或者喝彩。通過這些一個個的小任務，最終完成主線任務，獲得一個更大的獎勵、更多的榮耀感。
而我們在學習新技能、面對大任務的時候最好的方式就是設置里程碑，通過里程碑讓我們克服一個一個的難關，最終掌握新技能。拿學習“快速閱讀”的技能來說，從最初一眼看一個字的習慣到一眼看五六個或十餘個字，再到整體感知、眼腦直映，快速看清並理解文字等，每一步都要花上一些功夫。很多人因爲遇到一點困難、或者練習枯燥就半途而廢。但如果在學習的過程中設置多箇中間里程碑，結果則大不一樣，比如：把第一級里程碑設成搞清楚快速閱讀的訓練原理和方法，增強自己能學會的信心；第二級里程碑設成每天按要求堅持練習一小時“精英特快速閱讀軟件”，保證一個訓練時間；第三級里程碑設成練習精英特快速閱讀軟件一個月，掌握到兩千字每分鐘的等級（軟件是有等級設置的，用等級或每個訓練的要求做里程碑也可以）；第四級里程碑設成找一本自己想讀但又不是很難的書籍，然後用自己已經掌握的快速閱讀的方法完成書籍閱讀……這樣一級一級下去，最終達成最終目標。
3、做一些以前不敢做的事，鍛鍊自己的勇氣。
機會是留給有準備的人，這個準備當中，就包括“勇氣”的準備。
我們雖然沒法預測什麼時候機會回來，什麼時候需要用到勇氣，但我們可以鍛鍊勇氣，提早做好準備。而且，通過勇氣的鍛鍊你會發現自己的潛在能力，從而提高自信，讓自己獲得更大的進度。
鍛鍊勇氣，我們可以通過去做一些以前不敢做的事情來鍛鍊，比如你公開發表見解就會緊張、害怕，那就可以試着去參加一場演講；你膽子小，就可以去大街上主動與人搭訕鍛鍊，在活動的時候上臺參與一次活動，或者參加一些平時不會、不敢參加的極限運動等等，這些打破自己慣有的做法都可以鍛鍊勇氣。
需要注意的是，鍛鍊勇氣的時候，要逐步漸進的練習，也就是一點一點的增加挑戰難度，而不是一來就挑戰終極目標。其次，可以事先模擬應對措施，也就是事項通過想象，建立條件反射，當情況真的發生時，我們不用思考如何應對，就立即採取行動，避免反應不及時或錯誤反應。
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不斷地學習纔會有突破的方向，不要在乎世俗眼光，路在腳下，事在人爲，堅持去做就會突破自我。
第一點、首先是堅持，練習必須有，次數必須多；其次，多看看有關方面的書籍，正所謂書籍是人類進步的階梯，有了大量的知識，才能得到更大的感悟，然後，多和他人交流經驗，也許你想不到的地方別人會想到並且做到。接着，理解，理解本質，可以讓你的感悟更加深刻，最後把感悟和訓練結合在一起，你就突破了自己的極限。
第二點、就是走自己的路,讓別人說去吧,人並不需要太在意旁人的眼光，太在意別人的反應反而會讓自己裹足不前，因而錯失許多該做的好事。誰也不可能單獨存活於世上，在生活上必然有他人的話語、言行給我們一些影響，我們可以接受樂觀的拋棄悲觀的，不要把自己的情緒建立在別人的無禮上。學會調節自己，學會以平靜的心態來對待一些事情和事物。學會經常笑着對自己說：我何必讓他來影響自己的心情。
只要保持冷靜，看待事物就比較客觀，有自己的價值觀、有自己的評價標準，不容易被他人左右。 保持冷靜是一個長期訓練過程，在生活中一定要學會數數法或者深呼吸法，當你和別人快發生爭執的時候，當你要發怒的時候，當你聽到奇怪的言論的時候，首先你要在心裏默默地從一數到十，讓自己平靜下來，想想這些事情是不是真的，想想如果自己情緒焦躁、發怒有沒有作用，能不能改變事實等問題，當你想明白了你就不會再有那麼大的情緒波動了，你就是一個不受他人影響的人物了。長此下去，你也會成爲別人羨慕的強者，遇事從容不迫、堅強有力。說實話，越往上突破，就感覺自己越不完美，別放棄，這纔是真正需要做到的。
