【導讀】：水是人體的重要組成部分，人不能不喝水，網上一直有人倡導每天喝八杯水，每天喝八杯水有什麼好處呢？每天喝八杯水能減肥嗎？下面就一起來了解下。
每天堅持喝八杯水，長期下來會發現你的皮膚變好了，感冒變少了，便祕的次數變少了，腎也變得越來越好了，最重要的是，多喝水還對減肥有很大幫助哦。
1、皮膚變好了
堅持清晨喝一杯水的人，色斑會慢慢變少。由於年齡的增長，身體內部積累的毒素也會增多，時間一長也會在皮膚上展現出來，其表現形式就是色斑。而喝水能夠加速身體對毒素的代謝，讓身體更快地將毒素排出，從而讓皮膚變好。
2、感冒變少了
多喝水，尤其是白開水能夠促使身體汗液和尿液的排出，有利於調節體溫，促進體內細菌病毒的排泄。因此多喝水也能夠讓身體增強抵抗力，降低感冒的發生率。
3、便祕的次數變少了
便祕的形成有一大部分原因就是體內缺乏水分，而大口大口的喝水能夠刺激腸蠕動，促進排便，緩解便祕。因此，每天堅持喝8杯水的人，便祕的次數也會慢慢變少。
4、腎變得越來越好了
水就是進入體內的“清道夫”，多喝水能夠清除腎臟垃圾，保護好腎。腎臟是身體排毒的重要器官之一，而多喝水能不僅能夠幫助腎臟清除廢物，還能“清洗”腎臟，減少腎結石發生的機率，堅持每天8杯水，腎臟會越來越好！
5、身材變得越來越好了
多喝水能夠幫助身體維持好身材，同時也能夠起到減掉肚腩的作用。每天堅持8杯水，能夠加速腸胃的蠕動，餐前喝水還能夠起到減輕飢餓感的作用，久而久之能夠加速新陳代謝，減掉贅肉，保持好身材。
每天喝八杯水有助於減肥。
1、餐前喝水減肥
餐前喝水，進食量會明顯減少，對食物的渴望也會改變，因爲有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質，而不是令碳水化合物。
研究顯示，一杯水可以刺激交感神經系統長達1。5~2小時，接着所分泌的腎上腺素可以使貯存於體內的脂肪逐漸消耗，使多餘的體重明顯減少。與節食相比，這種方式所減輕的體重較爲穩定而持久。
2、下午喝水減贅肉
肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因爲久坐、高熱量食品造成的，而下午，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因爲情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，所以容易產生贅肉。可以喝一杯水，緩解吃東西的慾望，降低食慾。
3、晚上運動前喝水，加快排泄吃過晚飯之後，可以去外面走走，這時候喝一些水，有助於排泄。
