滑雪的好處與樂趣，在日常生活中，冬季是滑雪的最佳季節，很多人都會在冬季滑雪。對於真正熱愛滑雪的人來說，喜歡的是速度與刺激、滑行中的美感。來看看滑雪的好處與樂趣有什麼？
滑雪的好處與樂趣1
1、在白雪皚皚的雪道上自由滑行，可以改善身體的感知能力。身體感知能力就是一個人感覺身體不同部位所處位置，以及運動它們的能力。滑雪時會強調平衡和協調，如果你想滑得好、不摔倒的話，你就必須能夠察覺身體許多細小的運動和姿態。因爲身體感知能力隨着年齡的增長而衰退，因此你參與的身體感知類活動越多，它的衰減就會越少。
2、在滑雪的過程中，可以調節情緒。比如說當你在室內模擬滑雪機上進行滑雪時，不管滑行時間的長短和頻密，對着鏡子，看着自己的身軀來回轉彎，並可以隨時按照自己的心情調動，那麼內心也會分泌出多巴胺，讓自己身心愉悅，增強整體的的幸福和快樂感，有益身心健康。
3、長期的滑雪運動，可以幫助你養成健康的飲食習慣。每天晚上下班後，就去室內滑雪機上滑行一會，你就不得不及時地去補充能量。一整天的飲食都得補給，從早餐到午餐，再到晚餐，每一餐都會更加關注自己的飲食，讓更多蛋白質、健康的脂肪攝入體內，以保證下班滑雪時能量的供給。
4、滑雪運動可以提高身體的靈活性。長期的滑雪練習，可以讓身體越來越靈活，因爲滑雪是一套長期有規律的、針對核心肌肉羣的日常拉伸練習，會增強腹肌、腹斜肌和臀部肌肉的力量。通過打造身體的靈活性，你可以避免肌肉勞損和扭傷。
5、在做滑雪運動的時候，可以增加身體心血管的抗壓力。因爲滑雪是一項有氧的耐力運動，可以幫助燃燒你的卡路里。一般的滑雪新手，不會坐滑雪纜車的，因爲初次滑雪所帶來的好奇心，和興奮感，通常會走上斜坡的，那麼此時，心肺的活動頻率加大，可以鍛鍊心血管的活力。
6、滑雪運動還可以加固骨骼和關節的韌性。在滑雪的時候，肯定是要轉向和快速下坡的，這時膝蓋就會承受張力和重力，長期這樣可以強化骨骼和關節的韌性，從而預防膝蓋損傷、骨質疏鬆等問題。
滑雪的好處與樂趣2
增強心肺功能
滑雪屬於有氧運動，冬季滑雪，人在室外的冷空氣中運動，對身體氧氣運輸系統的考驗更大，更能在無形中鍛鍊心血管縮張的能力，能夠增強心肺功能。
緩解“冬季抑鬱症”
有的人到了冬天，就會變得憂鬱、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降等，專家稱爲“冬季抑鬱症”。常年在室內工作的人，特別是那些體質較差或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平時對寒冷較敏感者，比一般人更容易產生“冬季抑鬱症”。改變低落情緒最基本的方法就是活動，冬季室外滑雪更是對症下藥。
柔韌你的身體
滑雪是一項全身的運動，能夠對神經系統進行全方位的鍛鍊和提高。在給你帶來速度享受同時，也鍛鍊了你的平衡能力、協調能力和柔韌性。滑雪的`實質就是掌握平衡的過程，在重心的斷切換中找到平衡點，這樣才能做出漂亮的動作。這種平衡能力的增強是無法從跑步、有氧操中得到的。與平衡能力密切相關的就是協調能力。只有在充分的協調好全身的每個部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果。在滑雪的過程中，需要身體各個關節的配合才能達到。因此，滑雪對於人體的頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，幾乎是人體所有的關節，都能起到比較良好的鍛鍊作用，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強。
減掉增多的脂肪
滑雪和跑步、游泳一樣屬於有氧運動，能夠增強心肺功能。特別是在快速甚至是疾速的運動中，對於心肺功能的鍛鍊更是顯而易見的，在室外滑雪中這種鍛鍊的效果尤爲突出。面對那些以千米來計算的滑道，只有強大的肺活量和良好的心血管系統的支持，才能保持較長時間的滑雪運動狀態。此外，在滑雪場的冷空氣中運動，也是對身體氧氣運輸系統的考驗，這也在無形中鍛鍊了心血管縮張的能力。
對於那些想減肥的人士來說，滑雪也是一項不錯的運動。據測試，一個速度正常的滑雪者一小時消耗的熱量爲734卡，相當於在1小時內跑9.5公里的運動消耗量。
滑雪的安全與自我保護
1、準備向下滑行前，應先觀察即將滑行方向的情況，最好在前方無人或人少的情況下滑行，以免由於自己自控能力差而衝撞他人。
2、初學者在滑行時一旦感到危險，欲停又停不下來時，一個最簡單易行的方法是上體向左右任何一側倒下即可。
3、滑行中一旦跌倒，應迅速站起，繼續滑行，或立刻脫掉雪板儘快走到雪場邊緣，以防被後來者撞傷。
滑雪的好處與樂趣3
滑雪的好處
隨着滑雪運動的廣泛開展，滑雪的意義已經不只是停留在運動上，而是進一步成爲一種健康、時尚的生活方式。作爲一項戶外運動，滑雪運動最大的魅力在於人們能夠從運動中體驗到迴歸自然的感覺。
有的人到了冬天，就會變得沮喪、憂鬱、注意力分散、易疲勞、工作效率下降等問題，專家稱爲“冬季抑鬱症”。據有關資料表明，那些體質較差或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平時對寒冷較敏感者，比一般人更容易產生“冬季抑鬱症”。改變低落情緒最基本的方法就是活動，滑雪是最好的選擇之一。那些嘗試了“滑雪解憂”的人每次滑完都感覺心裏卸下了很多包袱，特別是快速滑下的時候，一種輕鬆感是無法用語言形容的。
對於那些想減肥的人士來說，滑雪也是最佳選擇。據測試，一個速度正常的滑雪者一小時消耗的熱量爲734卡，相當於在1小時內跑9.5公里的運動消耗量。在滑雪場的冷空氣中運動，也是對身體氧氣運輸系統的考驗，這也在無形中鍛鍊了心血管縮張的能力。
滑雪的實質就是掌握平衡的過程，在重心的斷切換中找到平衡點，這樣才能做出漂亮的動作。能夠對神經系統進行全方位的鍛鍊和提高。在給你帶來速度享受同時，也鍛鍊了你的平衡能力、柔韌性和協調能力。滑雪速度快、運動量大，能增強肺活量，並能讓腿部肌肉得到充分地有氧鍛鍊，強身健體；而且滑雪是一種對平衡性要求極高的運動，還能提高人的心理素質和應變能力。
滑雪的技巧
初學滑雪者應該先在平地練習走，學會了走，再學滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、側方向走、雪板變方向行走。接下來再學平地滑行和坡道滑行。
雪板上固定器是將雪鞋與雪板固定在一起，其固定強度有大小之分。一般專業競技運動員會將強度調得很大，這樣在高速滑雪運動中雪板不會脫落，而初學者要注意將強度降低，這樣，摔倒後雪板可以自動脫落，不會對人體造成傷害。如果自己掌握不好調節“火候”，一定要請雪場的專業教練幫忙。
在結伴滑行時，相互間一定要拉開距離，切不可爲追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學者很容易發生這種事故。
爲了保持身體整體平衡的運動，達到驅動雪板轉彎的目的，兩隻腳需要相互配合，以山下腳爲主，山上腳爲輔，根據滑行速度和離心力的大小，合理地支撐身體達到平衡。
滑行中如果失控跌倒，應迅速降低重心，向後坐，不要隨意掙扎，可擡起四肢，屈身，任其向下滑動。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。正確的滑雪姿勢是膝蓋略屈，而不是伸直。姿勢正確了，不但不傷膝蓋，對於髕骨軟化還有一定的治療作用。
