臉上不光滑很粗糙。任何時候，好看出衆的外貌都會讓你比別人更受歡迎和更多注意力，皮膚想要變得白皙細膩需要我們付出努力，粗糙的臉也是可以解決的，下面和大家分享臉上不光滑很粗糙。
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1、多喝水：喝水是一個簡單的動作，但是它對人體健康的影響卻並不簡單。喝水不僅能夠促進人體的水循環，還是保持皮膚健康的最簡單最實用的方法之一。水有促進人體排毒美顏的功效，建議每天喝2000毫升左右的水，尤其是那些少運動的學生和白領們。
2、多吃高維C的水果：維生素C是永遠的美肌聖品，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃兩到三份的維C水果。像番石榴、草莓、獼猴桃、聖女果、西紅柿或者柑橘類都可以。
3、選擇合適的護膚品：選擇護膚品的原則是根據皮膚屬性、根據時間和氣候。例如干性皮膚的人要選擇適合乾性皮膚的護膚品，不能選用適合油性皮膚的護膚品；秋天時，就不要選擇夏天的護膚品。
4、生活要有規律：不要經常熬夜，避免過度緊張，保持輕鬆愉快的心境，這對皮膚的保養也是至關重要的。
5、注意防曬：除了夏天是要必須防曬外，其他的季節也應該做好防曬工作，才能讓肌膚一直持續的好下去。
怎麼保養皮膚變白細嫩去除老化角質
肌膚每天都在進行新陳代謝，代謝出來的角質如果不及時清除掉，就會使得毛孔粗糙。所以皮膚粗糙的朋友最好每星期做一次去角質，這樣皮膚纔會變得更光滑，毛孔也更通暢的呼吸了。
充足的睡眠
保證充足的睡眠是改善粗糙肌膚的關鍵！因爲肌膚沒有把握住睡眠的黃金時期進行修復，所以纔會導致皮膚粗糙暗黃，因此每天保持八小時的睡眠對養成好的皮膚有着非常大的作用。
合理清潔皮膚
平時要注意清潔皮膚，去除肌膚的老廢角質，促進肌膚新陳代謝，但情節不要過於頻繁，也不要反覆摩擦，不要經常用肥皂等。
補充維生素A和B
日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足都會導致皮膚粗糙，適量補充維生素A和B有助恢復肌膚光滑細緻。
爽膚水護膚
清潔好臉部後，及時拍上一些爽膚水，可以有效爲肌膚補充水分，而且還具有收縮毛孔的作用。方法是取適量爽膚水於掌心，然後輕柔的拍上即可。若是用之前放入冰箱中冷藏20分鐘，收縮效果會更佳。
注意皮膚保暖
寒冬季節正是皮膚容易乾燥的時節，爲了能夠很好的保養肌膚，所以要做好周全的防護措施，預防皮膚受到刺激，這樣才能夠讓肌膚保持最佳的狀態。這是非常關鍵的一步額！
七種食物趕走皮膚粗糙蓮藕——保持肌膚光澤
紅薯——給肌膚光滑質感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便祕引起的肌膚組腿。
木耳——擺脫肌膚粗糙感
木耳緩解便祕引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質，有淨化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便祕造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。
梅子——去角質
梅子有去角質的功效。2-3個鹹梅乾泡一杯清酒，只需泡一個星期，食用或塗撩都有效果。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑，尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。
芝麻——補充健康油分
芝麻可爲肌膚補充健康的油分。傳說慈搐太后爲保持美麗的肌膚，酷愛吃芝麻。就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素e，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟。爲肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。皮膚會逐漸變得光滑，尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。
山芋——肌膚變光滑
山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便祕引起的肌膚粗糙。山芋拌鹹梅乾，更能促進新陳代謝美化肌膚。
杏——美容養顏
對於女性朋友來說，這道杏仁紅棗桂圓湯香甜甘爽，口感柔滑。舀一勺入口，可嚐到紅棗的甜糯、桂圓的潤滑、杏仁的香脆。據營養專家表示，這道湯還具有抗氧化的美容效果，尤其適合女性在經期喝，不僅有助好身材，還能暖腸胃。
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早上起來去廁所
女生如果想要讓自己的皮膚狀態變得更好，一定要注意自己在平時生活當中的小習慣。早上按時起來去廁所排便就是個很好的習慣。每天早上起來排便是非常正常的現象，而且按時排便對身體好處是非常大的，有利於身體內毒素的排出。
如果女生每天不按時進行排便的話，長期以往身體內的毒素就容易在腸內堆積，容易造成宿便，這種情況對身體造成很大的影響，長期以往就會對身體造成很大的傷害，女生可能會出現胃腸道功能紊亂情況。同時早晨的時候胃腸蠕動增快，這個時候出現想去廁所的情況都是非常正常的，胃腸蠕動增快不僅可以避免消化不良和便祕的`發生，同時能夠很好的促進身體內的新陳代謝。
喝一杯溫開水
經過一夜的睡眠，人的身體在清晨的時候會處於極度缺水的狀態，所以早晨起來的第1杯水尤爲重要。一般建議女生起牀後堅持喝杯溫開水，長期以來的堅持無論是從健康上面還是皮膚而言，都是能帶來很大的好處的。首先早上喝溫開水可以增強消化能力，因爲喝溫開水可以增強腸胃收縮能力，有助於消化系統一天的規律運轉，吸收食物當中的營養。
早上起來喝一杯溫開水能夠有助於控制體重，因爲喝溫開水能夠提高體溫，增加身體內代謝速率，一天中能夠燃燒更多的脂肪，如果在溫開水當中加一兩片檸檬的話，效果可能會更好，因爲檸檬可以幫助分解脂肪組織，也能夠很好的調節女生的食慾。對於注重養生的女生來說，喝一杯溫開水能夠很好地延緩人體衰老，體內毒素越多，身體內衰老的速度越快，溫水有助於人體內的新陳代謝，讓皮膚保持充足的水分，自然光澤度也會變得越來越好，皮膚狀態更佳！
重視早上飲食
有句話說得好，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少。由此我們不難看出早餐對於人身體健康的重要作用，然而隨着生活節奏越來越快，很多人根本沒有吃早餐的意識。但實際上不吃早餐對身體有很多害處，如果不吃早餐的話，很容易影響到身體的一個新陳代謝和沒辦法及時補充體內所需的營養，吃進去的東西就不能夠很好的消化，長期以往堆積在身體內，對皮膚狀態也會造成很大影響，皮膚會出現起痘痘或者是其他皮膚問題等，非常影響女生素顏的狀態。
而且對於女生來說不吃早餐不僅起不到減肥的作用，反而還會起到增肥的作用，其次，就是不吃早餐，人的抵抗力會大大地降低，時間長了容易出現營養不良的情況，非常影響自己的皮膚狀態，皮膚會變得越來越蒼白蠟黃，給人無精打采的感覺。非常影響女生的顏值，所以女生在平常的時候，如果想讓自己的素顏狀態看起來比較好，早餐一定要重視起來。
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如何使皮膚變得光滑：
1、徹底清潔
皮膚每天要覆蓋各種化妝品、吸收大量的粉塵、產生很多油脂，所以每天晚上應該用卸妝油、洗面奶等潔面產品對皮膚進行徹底清潔。這樣才能達到去油污和彩妝的目的，不會讓其堵塞毛孔，並有效預防了青春痘和暗瘡的產生。
2、面霜按摩
每天清潔完臉部後，選擇適合自己的、水油比例適當的面霜塗抹於臉部，然後輕輕按摩至面霜完全吸收。這樣不僅可以讓面霜更好的滲透進皮膚，起到良好的作用，還可以促進面部血液循環，加速新陳代謝，使皮膚不容易老化。每天堅持按摩，就會擁有細膩有彈性的皮膚。
3、適量飲水
水分在人體佔有很大的比例，缺水會導致皮膚乾燥、產生皺紋，睡前喝太多的水會導致臉部浮腫，所以適量飲水是很必要的。要做到白天多喝水、晚上少喝水，每天保證八杯水的攝入，這樣皮膚自然會水嫩細膩。
4、多吃蔬果
蔬菜和水果裏含有豐富的維生素，能夠有效預防皮膚衰老，並且對皮膚起着很好的滋潤作用，讓皮膚細膩光滑。所以我們在平時應該多吃蔬菜和水果，比如說：蘋果、橘子、西瓜、胡蘿蔔、木瓜、綠色青菜等等。
5、自制面膜
本着經濟實用的原則，可以每天睡前在家自制面膜，給肌膚補充水分和營養，讓肌膚變得光滑細膩。比較簡單的面膜有：黃瓜片敷臉；雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻敷臉；酸奶和麪粉混合成糊狀，塗抹於臉上。
6、充足睡眠
皮膚細膩的關鍵點就是每天晚上保證充足的睡眠，最好在晚上十點前入睡，因爲在晚上十點到凌晨兩點之間是身體排毒的最佳時機，睡眠狀態有利於身體充分排毒，讓肌膚光滑細膩。充足的睡眠也能讓人第二天精神煥發、膚色白皙、神采奕奕，將最好的精神狀態投入到工作中。
7、注意飲食
爲了擁有細膩光滑的皮膚，平時的飲食也要引起注意，少吃辛辣刺激、油炸、含有添加劑的食品。辛辣的食品會刺激皮膚產生青春痘或暗瘡；油炸食品能夠加速皮膚的老化，容易出現皺紋；含有添加劑的食品會加重內臟負擔，擾亂人體正常的新陳代謝，不利於體內排毒。
