如何防止臉上長痘，有很多人臉上都會長很多痘痘，臉上長痘痘是現在很多人困擾的一個問題，其實長痘痘應該注意忌嘴，適當的飲食的清淡，以下分享如何防止臉上長痘。
如何防止臉上長痘1
長痘的人不應該吃這些食物：
1、油膩食物
油膩的食物吃多了以後，會增加皮脂腺分泌皮脂，讓你的皮膚變得很油膩，或者說原本油膩的皮膚變得更油。一般來說，油性皮膚更容易長痘痘。所以說，日常的時候，爲了不長痘痘，要少吃肥豬肉、奶油等含有大量脂肪的食物，另外，油炸類的食物油也很多，也不要吃。
2、辛辣的食物
辛辣的食物吃起來雖然味道比較香，但是吃了以後也會刺激雄性激素分泌，女人們體內雄性激素過量的話，會刺激皮脂腺分泌大量的皮脂，而皮脂分泌量增多，又是青春痘發生或者說加重的主要因素。爲了避免皮膚長痘痘，請一定要忌口生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，咖啡和濃茶也應該少喝，平日裏應該以清淡飲食爲主。
3、高糖食物
高糖食物吃多了以後，身體內會堆積過多的糖分，這樣子是非常不好的。因爲過多的糖堆積在身體裏面，會慢慢地轉化爲脂肪，而大量的脂肪會增加皮脂的分泌，讓你長痘痘的。所以說，日常的時候，要忌口巧克力，各類的糖果。
如何防止經期爆痘？
1、拒絕熬夜
許多女性在月經前都會出現情緒暴躁的情況，並且還會影響睡眠，久久難以入睡。其實這是很正常的，但是也會導致爆痘哦！想要防止月經前爆痘，一定要保證良好的作息，拒絕熬夜，只有這樣才能避免爆痘。熬夜是會導致內分泌失調的，內分泌失調會引起長痘，如果感覺比較燥難以入睡，建議最好比平常提前一兩個小時上牀睡覺，這樣一來，能避免熬夜避免長出太多的痘痘。
2、多補充鋅
鋅能阻礙酶物質的生長，並且還能控制皮膚油脂的過量分泌。酶物質是能夠導致發炎和感染的，所以，想要避免月經前長痘，最好多補充鋅物質，這樣就能減少體內的酶物質了。酶物質會導致痘痘的形成，想要防止月經前爆痘，可以多補充鋅物質。一般來說，不怎麼長痘的女性，體內的鋅物質都比較高。
3、保持情緒穩定
女性在經期前後的情緒波動都是很大的，這是很正常的現象。就好比如莫名就會感到煩躁，非常容易發脾氣，但也不知道自己在煩什麼。在這個時候，一定要適當調節好自己的情緒，保持良好的心情和狀態，不要給自己太大的負擔和壓力，這樣能有效避免月經前爆痘。
4、 飲食清淡
無論在什麼時候，保持飲食清淡都是一件好的事情。飲食清淡有利於身心健康，並且還能讓皮膚保持良好狀態。想要避免月經前爆痘，那麼經期前後都要保持飲食清淡，別吃辛辣刺激以及煎炸食品，只有這樣才能避免月經前爆痘。
總結：多吃蔬菜水果，多喝蜂蜜或豆漿，多補充蛋白質和維生素。除了辛辣刺激食物以外，容易過敏的食物也要少吃，例如：海鮮，茄子，芋頭，芒果等。
如何防止臉上長痘2
清潔皮膚。
皮膚出現痘痘很大一部分原因就是沒有清潔乾淨皮膚，油脂或污垢堵塞了毛孔，從而產生了痘痘。
不要用手擠。
臉上出現脂肪粒或者粉刺的話，不要用手去擠，這樣很容易產生痘痘，甚至會留下疤痕。
減壓。
壓力太大，飲食作息不平衡，也很容易造成內分泌失調，引起痘痘，所以一定要調整生活節奏，作息時間慢慢調規律。
運動。
經常運動一下，特別是跑步等有氧運動能促進新陳代謝，保持皮膚正常代謝平衡。
防曬。
做好防曬，避免陽光直射皮膚，引起色素沉着，油脂堵塞還會引起痘痘發生。
如何防止臉上長痘3
1、每日都要用卸妝（不管有沒有化妝）並且去油能力強的中性洗面乳、一天兩次。洗完臉可用收斂性化妝水或清爽性的柔軟水擦拭，每週運用一次的去角質、清洗面膜來清洗毛孔。愛美的女孩子每日也會卸妝，但是卸妝也要運用符合自己的護膚產品，不符合自己的護膚產品只會起到反作用。
2、皮脂腺釋放較旺盛的油性肌膚，避免按摩，以免刺激油脂釋放，更方便長痘痘。肌膚較油性的人不只要勤洗臉，還要勤洗頭，因爲頭皮的'油性也方便造與臉部相接處長出痘痘。最好不要瀏海，或者將頭髮散在面部，都方便刺激肌膚形成青春痘。
3、若外出或運動後、出入髒空氣後，回到家中一定要徹底清洗肌膚，維持臉部清洗、乾爽。假如面部已有青春痘，就要避免運用粉底、化妝品，有的人想以粉底來掩飾，這樣反而形成反結果。
4、沒事不要用手去碰你的臉，因爲手上不但方便攜帶細菌，還會因東西的觸碰而刺激出現不需要的青春痘。假如診治的不盡快，面部還會留下痘印，雖然我們知道青春痘的診治妙招，預防青春痘比診治青春痘特其他嚴重和簡單，剛剛長出來的青春痘也特其他方便診治和控制。
做到以上幾點纔能有效地預防肌膚長痘，預防肌膚長痘要注意肌膚的深層清洗工作，注意儘快補充肌膚水分，要注意合理的飲食，常常吃辛辣的食品會對肌膚形成刺激，方便引起肌膚長痘，預防肌膚長痘不要吃油膩刺激性食品。
祛痘的小竅門
1、玫瑰花香醋法，購買或摘取含苞待放的玫瑰花朵，洗乾淨後放在準備好的。香醋裏面，常溫下擱置一週，早晚洗面的時候，取適量兌水，用來清洗臉上，它能有效的移除臉上粉刺，痘痘皰。
2、運用茶葉與麪粉雞蛋製成面膜，能夠解除粉刺，移除臉上油脂。
3、草莓自身具有消毒功效，它才能緩和常常長痘痘的症狀，更加是對一些皮脂釋放旺盛的皮膚。
4、洗米水富含抗過敏的維生素B1等成分，每日早晚用洗米水洗臉，一段功夫後便會看到痘痘鮮明減輕。
5、直接要把準備好的姜洗淨切成薄片，儘量切薄一些，然後把薄片貼至有痘痘的地方，靜等大概3分鐘上下，取下生薑片後洗乾淨，多運用幾次能解除臉上痘痘。因爲生薑具有排毒養顏結果，它能讓臉上皮膚恢復平滑而細膩。
6、白砂糖中加少許橄欖油攪勻，等到白砂糖出現半溶解狀就才能用手輕輕的塗一點在臉上，再輕輕的按摩臉上。長期運用，不光能到達祛痘結果，更能縮緊毛孔。
