食療有效的豐胸方法，對於女人來說，有一對傲人的胸器是極其重要的，除了做美胸運動之外，注意吃一些可以豐胸的食品，才能長保胸部美麗健康。以下分享食療有效的豐胸方法
食療有效的豐胸方法1
食物中能提供足量的鈣質結，再結合適當的胸部鍛鍊，對於豐胸是非常有效的。如果正處於青春期乳，建議可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，比如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
維生素B也有助於激素的`合成，它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。內分泌激素在乳房發育和維持過程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。
對於胸部發育不豐滿的女性，還應該多吃些高熱量的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得更加豐滿。
接着，小編爲大家推薦幾道豐胸滋補湯。
四物豐胸湯
材料：四物豐胸湯的材料極其簡單，白芍10克、熟地黃15克、川芎10克以及當歸10克。
作法：需要連續煮上兩次。第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯汁；第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時，濾渣取湯汁飲用。
用法：早晚空腹各飲用一次，溫度適中就行。但是值得注意的是，藥材在煮過之後不要放到第二天再煮，效果極差。
功效：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補血、調血，改善粗糙皮膚。
六君子豐胸湯
材料：人蔘15克、白朮10克、茯苓12克、陳皮12克、半夏12克、炙乾草2克。
作法：第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水後，濾渣取湯汁飲用；第二次時將二碗半的水煎煮成一碗時，取湯汁飲用。
用法：早晚空腹各飲用一次，溫度適中就行。
功效：六君子豐胸湯不但具有顯著的豐胸功效，還具有美容養顏的作用，可以 有效改善面黃肌瘦的症狀，從而使臉色變得更加紅潤有光澤。
蓮子豐胸湯
材料：人蔘24克、黃苓10克、地骨皮12克、麥冬10克、石蓮肉15克、白伏苓20克、黃耆30克、車前子10克、甘草10克、柴胡15克。
作法：車前子用小火幹炒10分鐘，再將其它材料加入4碗水，煎煮成一碗水汁。
用法：一天分三次飲用，溫度適中。
功效：豐胸、除口臭、去體味、提神、改善失眠、白帶、頻尿、情緒鬱悶及四肢無力 。
陳皮烏雞湯
材料：白朮、山藥、茯苓各15g，陳皮、紫河車粉各7.5g，烏雞半隻，油、鹽、姜各適量。
做法：將以上諸藥一起放沙鍋內煲湯，約90分鐘，調味後倒出湯，將紫河車粉放入湯內飲用。
功效：有補益氣血之功。能使人皮膚富有彈性，皺紋減少，乳房豐滿，曲線優美。
木瓜鮮奶飲
材料：熟木瓜600g，新鮮牛奶7500g，蓮子肉25g，紅棗2枚，冰糖適量。
做法：新鮮熟木瓜，去皮，去核，切成粒狀備用。蓮子肉、紅棗分別用清水洗淨，蓮子去心，保留紅棕色蓮子衣，紅棗去核，備用。將熟木瓜粒、蓮子肉、紅棗放入燉盅內，加入新鮮牛奶和適量冰糖，隔水蒸至蓮子肉熟即可。
功效：有補益氣血，通經活絡，健胸豐胸之功。
食療有效的豐胸方法2
一、山藥青筍炒雞肝
營養分析：山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品;萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用，具有調養氣血的作用，可以促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
做法：
1、山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝洗淨，切片待用。
2、全部原料分別用沸水焯一下。
3、鍋內放底油，加適量高湯，調味後下入原料，翻炒數下，勾芡後即成。
二、木瓜紅棗燉蓮子
營養分析：木瓜是我國民間的傳統豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認爲木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品;紅棗配上蓮子，還有調經益氣、滋補身體的作用。
做法：
1、紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。
2、將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。
三、杏仁草莓奶拌
營養分析：牛奶和杏仁都是富含蛋白質的食物，可以健胸美胸。
材料：草莓口味奶拌20g;牛奶 1杯;大杏仁適量。
做法：
1、將草莓口味奶拌放入杯子裏備用。
2、牛奶用微波爐或者奶鍋加熱後，衝入杯子裏，用湯匙充分攪拌，即可飲用。
3、搭配一些可口的大杏仁，滋味更好，營養更全面。
四、黃豆青豆燉雞翅
營養分析：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有“植物雌激素”――“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預防中年婦女骨質疏鬆的作用呢!此外，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量高於豬腳，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
做法：
1、黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗淨，用沸水焯一下，待用。注意：黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。雞翅應選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
2、將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調味後，即成。
食療有效的豐胸方法3
豐胸第一步：食療是關鍵
能豐胸的食物必然要具備幾個基本要點：富含維生素a、維生素b、膠原蛋白、優質脂肪。
推薦食物：花生、芝麻、青木瓜、萵苣、櫻桃、豬蹄、魚皮等。
當然，想達到更好的豐胸效果，你可以自己diy做一些豐胸食譜。下面我們就來介紹一款傳說是宮廷豐胸祕方的詳細做法哦。
慈禧太后玉女豐胸酥
準備材料：
黃豆粉、花生粉、紅棗。各200克。黃豆、花生連皮炒熟、磨碎，如果嫌麻煩，可以直接買黃豆粉或者花生粉代替。
作法：
step 1、首先，先將紅棗去籽切成小碎末
step 2、將黃豆粉、花生粉、紅棗碎末混合
step 3、加入鮮奶攪拌做成麪糰，記得要少量多次慢慢地加，以免加的過多，麪糰稀爛，捏不成形狀。拌好的麪糰以不黏手爲原則。
step 4、將麪糰揉成約小圓球，就可放入烤箱，烤盤塗上一層奶油，避免麪糰黏在盤子上!烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分。
豐胸原理：
黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質，紅棗能生津調節內分泌，花生含有豐富的蛋白質及油脂，它們在一起的巧妙搭配可以更好地促進第二性徵發育。
豐胸食法：分成10份，每天吃一份，當早餐或者下午茶吃，堅持吃幾個月。花生、黃豆、紅棗熱量都比較高，爲了防止過度攝入熱量，每天不要吃太多。此外，花生紅棗都比較溫熱，愛上火的mm也不適合此方。如果沒有烤箱，也可以把材料煮成粥來喝。
豐胸第二步：擴胸運動
運動本身不能是乳房組織增長，但是運動能強化胸肌，讓胸部更堅挺。
推薦兩組擴胸運動
向上提升胸部
1、雙手體前交叉，低頭含胸;
2、用力向上提肘，擡頭向後展開胸部;
3、共12～16次。每天練習一組。
拉毛巾擴胸
左：雙腳分立，同肩寬，毛巾纏腰，夾緊腋部。
右：雙臂用力向內交叉式拉緊，維持動作8秒，然後放鬆。重複練習10次。每天練習一組。
